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"早泄是指射精过快。怎样自我治疗？首先，要注重个人的生殖健康，有没有包皮过长，包茎，阴茎龟头包皮是否经常发炎导致神经敏感度增高的状况。关注个人的生殖健康，可以有效的预防早泄。改...
吴元翼│北京大学第一医院
2023/01/21 收听(47644)
早泄是由于龟头过度敏感，控制射精的中枢过度兴奋造成的，通常可以通过行为疗法，比如放松心情，选择交感神经受抑制时性生活，可以明显延长性生活时间，比如可以选择凌晨进行性生活。凌晨时...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/05 收听(52702)
"早泄指的是阴茎尚未完全勃起，或者勃起以后刚刚插入阴道不到一分钟，插入阴道以后还没有完成一次有质量的性生活，就提前发生了射精反应，这样的情况就可以把它定义为早泄。早泄的治疗实际...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/10 收听(24828)
早泄是男性的常见疾病，如果患有早泄除了积极的进行药物治疗以外，也包括一些日常的锻炼，对于延长射精时间也是很有好处的。锻炼方法包括以下几种：1、行为锻炼，就是在同房的过程中快要到...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/03/20 收听(12470)
02:15
治疗早泄目前没有什么体育运动的方式可以改善射精时间，所以早泄的这种锻炼，一般都只是一种行为治疗，目前推荐的行为治疗方式有动停法、龟头挤捏法，这个需要女性的配合。在性交过程...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/07 播放（31834）
"早泄的锻炼方法，也就是医学上所说的早泄的行为训练。针对早泄的行为训练一般采用的是动停训练和挤捏龟头的训练，就是在同房的过程当中，在维持良好硬度的状态下，采用动动停停的这种训练...
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/30 收听(70196)
"如果是出现了早泄的情况，可因为多种原因而引起，需要针对病因进行治疗，在治疗的同时，也可以通过一些保健锻炼的方法来改善，首先早泄的患者可以经常做一下提肛动作，通过对括约肌的锻炼...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 收听(28506)
01:30
早泄锻炼应该分为以下两个层次：
1、身体锻炼：积极进行体育锻炼，健康体魄，在一定程度上放松、减轻心理压力等，性格更加开朗等；
2、性行为锻炼：性行为锻炼，...
张晓威│北京大学人民医院
2023/06/25 播放（97940）
"早泄最主要的治疗方法，就是靠自我锻炼的方法来治疗早泄。比如在过性生活的时候，可以控制一下速度与节奏，慢一点。如果有想射精的感觉，就及时的停下来阻止射精，这样多锻炼几次，逐渐的...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/16 收听(83344)
"早泄是阴茎龟头的敏感度过高，所有可以有效降低阴茎龟头敏感度的方式都对早泄有一定的缓解作用。比如在清洁的情况下，经常触碰或者摩擦龟头，使它接触到少量刺激，产生一定的耐受度。再有...
吴元翼│北京大学第一医院
2023/08/31 收听(42042)
"早泄是指男性性生活时阴道内射精时间小于2分钟，射精控制力差，无法满足对方的性要求，对于早泄，常用的锻炼方法主要包括挤捏法，具体的操作方式是在男女进行性生活的时候，在男性阴茎快...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/08/03 收听(20452)
"早泄在临床上十分的常见，早泄一般是由于龟头敏感、阴茎神经敏感阈值较低造成的，所以对于早泄的治疗，一般可以通过行为方式来进行锻炼。这种锻炼的方法一般被称作是洞庭法或者挤捏法，男...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/04/01 收听(13212)
"腰间盘突出患者的自行锻炼治疗方法分为几种，最主要的就是恢复腰椎生理弯曲，大多数腰椎间盘突出患者都存在着腰椎生理弯曲变化，所以应该每天进行静止性的拉伸训练来逐渐恢复腰椎生理弯曲...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(95190)
02:01
腰椎间盘突出症的自我治疗和锻炼方法非常重要，一定要学会，这样才能够有效地治疗腰椎间盘突出症，并且预防复发，长期坚持更为重要。 1、避免腰椎损伤因素：不要长时间...
纪泉│北京医院
2023/06/08 播放（33809）
01:22
腰椎疼痛需到医院确诊腰部疼痛的原因，排除神经压迫、脊柱骨折、肿瘤等引起的疼痛情况，确认由于久坐以后由肌肉劳损引起，可进行活动锻炼康复，如游泳、小燕飞、平板支撑、五点支撑等...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/08/24 播放（89542）
01:34
腰椎疼痛自我锻炼应选取时机，如腰肌劳损引起，需休息一段时间，等疼痛缓解后再锻炼。如腰椎间盘盘源性疼痛引起，可早期进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、小燕飞、游泳等，增强腰肌力量...
刘伟军│武汉市第四医院
2023/03/08 播放（86702）
"腰椎疼痛，自我锻炼的方法如下：1、小燕飞训练：这是最常见的腰背肌力量训练，利用身体的重量使腰部肌肉强度增加，改善腰椎的稳定性，每日完成6-8组，每组完成10-12次。2、山羊...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(42440)
01:42
颈椎病患者比较多，特别是年轻人会出现颈型颈椎病，与长期低头伏案工作时间过长有一定的关系，常见功能锻炼的方法如下： 1、颈椎米字操：即向后做头后仰的动作，以及向...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/20 播放（29983）
01:44
锻炼方法游泳是最好的，尤其是蛙泳有背伸动作。如果不仰起脖子，就要呛水，所以会强迫背伸锻炼。游泳很重要，如果实在没有游泳条件，强调也可以跑步，也可以走路，但是走路完以后或者...
李小峰│山西医科大学第二医院
2023/10/14 播放（92034）
