治疗早泄目前没有什么体育运动的方式可以改善射精时间，所以早泄的这种锻炼，一般都只是一种行为治疗，目前推荐的行为治疗方式有动停法、龟头挤捏法，这个需要女性的配合。在性交过程中当有射精感觉的时候，拔出阴茎、捏住龟头，等这种射精感觉过去以后再重新插入，这样反复去练习大脑对射精的控制力，一般部分的男性通过练习，可以延长射精时间，来控制射精能力。

但是需要比较长时间的练习才可能有效，而且要坚持，一旦停止练习有可能会反复，这个需要女性的配合，所以在实际操作起来还是比较困难。但另外有一些男性，没有固定的性伴侣或者是夫妻两地分居、聚少离多，这个时候就没有办法得到女性的配合。

也有医生建议可以采用自慰的方式来进行练习，比如通过手淫的方式或者是趴床板的方式，来增加龟头对刺激的耐受程度，提高大脑射精中枢对于性刺激的耐受程度，这个也需要比较长时间的练习，才可能会有效果。

另外还有医生建议采用飞机杯的方式来模拟性交过程，来帮助练习大脑对射精的控制力。其实目前治疗早泄最有效、最直接的方法可能还是采用药物，比如达泊西汀这一类药，或者局麻药涂抹在龟头上，来延长射精时间，帮助治疗早泄。