早泄锻炼方法有哪些

2023-12-12 11:50播放 :

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早泄目前主要是药物治疗为主,在进行药物治疗的同时,可以采用锻炼的方法来辅助恢复早泄问题。具体如下:

1、收缩肛门:又称为盆底肌锻炼,即每天进行收缩肛门,一次可以收缩1-200下,每天可以做3次,通过增加盆底肌肌肉的收缩力来达到控制射精的目的,可以积极锻炼,还有一定的好处;

2、动停法:在性生活时,明显感觉到比较刺激、控制不住,可以稍微暂停,减轻刺激的力度、敏感度,可以再继续;

3、挤捏龟头法:即马上有要射精的感觉、控制不住,赶紧用拇指与食指用力地挤压龟头,可以较快且明显地降低敏感度和要控制的感觉。

上述都是行为疗法,可以去积极尝试、锻炼,都有一定的益处。但最主要的是要以药物治疗为主,在药物治疗的同时,配合行为疗法会有较好的效果。

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