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    腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么
    2023-08-24 03:53:39播放51535
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    腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么
    01:22
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    腰椎疼痛需到医院确诊腰部疼痛的原因,排除神经压迫、脊柱骨折、肿瘤等引起的疼痛情况,确认由于久坐以后由肌肉劳损引起,可进行活动锻炼康复,如游泳、小燕飞、平板支撑、五点支撑等背部肌肉的锻炼,可使肌肉适当拉伸,增加肌肉弹性和容量,保证腰椎稳定性。

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