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通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/12 收听(97864)
01:44
小学生每天睡眠时间建议不要少于10个小时，一般建议在晚上9点左右上床睡觉，第二天早晨6点-7点起床。 一般这个阶段能够保证正常10个小时左右的睡眠，10个小时...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/10 播放（35974）
"根据青少年最佳睡眠时间共识推荐，6-12岁的儿童睡眠时间为9-12个小时，因此小学生每天的睡眠时间建议9-12个小时。保证充足的睡眠是促进儿童健康生活方式的非常重要的方法之一...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/27 收听(15910)
"小学生的睡眠时间，一般来说需要在10个小时左右，随着年纪增大，中学生可以睡8-10个小时，因为年纪越小需要的睡眠时间会越多。对于小学生的睡觉时间，最好在晚上8-9点之间上床，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/18 收听(75614)
中学生睡眠时间一般要保证8-9小时，午休睡眠时间半小时左右。中学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同...
张欣│北京大学第一医院
2023/07/15 阅读(4556)
"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠...
曾湘豫│北京医院
2023/06/02 收听(31000)
"正常睡眠时间没有一定之规，不同的年纪睡眠需要的时间可能不同。刚出生的婴儿大概是一天24小时的睡；到了少年可能有每天需要十几个小时；到了青年大概每天需要7-8个小时；再往后50...
国红│北京医院
2023/07/09 收听(69032)
01:43
对于不同的人以及不同的年龄段，比如新生儿、10岁后的幼儿等，睡眠时间均存在差异，具体如下： 1、新生儿：新生儿的睡眠时间通常在20小时左右，除吃奶外均处于睡眠...
国红│北京医院
2023/05/29 播放（52938）
正常睡眠时间因年龄段的不同，而存在一定差异。新生儿正常睡眠时间一般为每天18-20个小时，婴幼儿一般为12-16小时，青少年在9-11小时左右，成年人每天在6-8小时左右。...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/15 阅读(4424)
"人的正常睡眠没有固定的时间点，睡眠有个体差异，有的人可能睡眠时间长，有的人可能睡眠时间短。有些人经历特别旺盛，1天可能4-5个小时的睡眠即可足够。人的一生当中，不同的阶段睡眠...
国红│北京医院
2023/11/23 收听(99086)
"正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟，所以睡眠时间比较长，也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡...
王树华│山东省立医院
2023/07/08 收听(56940)
01:46
国红│北京医院
2023/04/23 播放（32851）
"新生儿的睡眠时间非常长，一般在20个小时左右。孩子除了吃奶、排大便以外，其余时间都是睡眠。有好多新生儿排大小便都是在睡眠中解决，所以清醒时间比较少，大部分时间都是在睡觉。如果...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/23 收听(79904)
"正常成年人每天的最佳睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的时间，因人而异，每个人不一样，因为除了睡眠时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满...
曾湘豫│北京医院
2023/07/10 收听(48334)
"成人一天的合理睡眠时间是6-8小时，最好能在夜间11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。如果睡眠过少或者熬夜会非常伤身体，会导致皮肤受损、记忆力下降，出现肠胃的不适、免疫力下降，也会...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/02/21 收听(70386)
"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也同等的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，...
曾湘豫│北京医院
2023/05/29 收听(13982)
小学生每天的睡眠时间存在一定的个体差异，通常建议不应少于10个小时。小学生每天应按时睡觉，入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间，孩子的身体才能正常的生长发育...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2023/01/26 阅读(3114)
"高中阶段正是孩子身体生长发育的阶段，通常建议高中生睡眠时间不能少于8个小时，具体还需要结合孩子自身体质和精力。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/05 收听(21538)
"成年人每天的睡眠时间平均是6到8个小时，但不是绝对的，因人而异。每个人所需要的睡眠时间是不一样的，除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满...
曾湘豫│北京医院
2023/04/25 收听(96158)
"正常成年人的正常睡眠时间平均是6-8小时，但不是绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡五小时就可以满足睡眠的需求，而有...
曾湘豫│北京医院
2023/05/15 收听(33130)
