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神经内科
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每天睡6个小时可以正常，也可以不正常，是否正常看个体差异。部分人如果睡6个小时之后神清气爽，精神饱满，工作、学习、生活都正常，这个睡眠时间足够。
每个人睡眠都有着个体差异，不要硬性去规定或者严苛一晚上能睡几个小时。睡眠是否足够，看第二天的工作、学习精神状态是否饱满。只要精神饱满，晚上无论睡几个小时都够。
在人生不同的阶段，睡眠时间不一样，婴幼儿时期非常长，可能十几个、二十几个小时。随着年龄的增加，青少年、青壮年睡眠时间逐渐减少，可能7-8个小时。
到了40-50岁、50-60岁，睡眠时间进一步减少，这个时间是睡眠最少的一个时间。可能没有大段的睡眠，后半夜睡眠一小点一小点累积下来。只要白天不困，无论睡几个小时，都是正常睡眠。
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睡眠6个小时是否算正常，要看这个人的年龄阶段。如果是对于成年以前，比如18岁以前的青少年，6个... 母艳蕾│北京医院 2023/04/25播放(38513)
睡眠6个小时是否算正常，要看这个人的年龄阶段。如果是对于成年以前，比如18岁以前的青少年，6个...
母艳蕾│北京医院
2023/04/25播放(38513)
"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时还是有一种没睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人，深睡眠比较多，只睡5个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间补足睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡6个小时还是睡8个小时，对个体而言都是合适的。"
曾湘豫│北京医院
2020/08/06收听(31000)
"正常睡眠时间没有一定之规，不同的年纪睡眠需要的时间可能不同。刚出生的婴儿大概是一天24小时的睡；到了少年可能有每天需要十几个小时；到了青年大概每天需要7-8个小时；再往后50-60岁及以上的人，睡眠时间逐渐缩短，大概需要6-7个小时，甚至于5-6个小时就够了。怎么来界定一个人睡得够不够？那就看第二天工作的时候精神是不是饱满，如果精神饱满，情绪旺盛就说明睡够了。"
国红│北京医院
2020/03/25收听(69032)
对于不同的人以及不同的年龄段，比如新生儿、10岁后的幼儿等，睡眠时间均存在差异，具体如下： 国红│北京医院 2023/05/29播放(52938)
对于不同的人以及不同的年龄段，比如新生儿、10岁后的幼儿等，睡眠时间均存在差异，具体如下：
2023/05/29播放(52938)
正常睡眠时间因年龄段的不同，而存在一定差异。新生儿正常睡眠时间一般为每天18-20个小时，婴幼儿一般为12-16小时，青少年在9-11小时左右，成年人每天在6...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26阅读(4424)
"人的正常睡眠没有固定的时间点，睡眠有个体差异，有的人可能睡眠时间长，有的人可能睡眠时间短。有些人经历特别旺盛，1天可能4-5个小时的睡眠即可足够。人的一生当中，不同的阶段睡眠时间也不一样，比如刚出生的婴幼儿，几乎1天24小时睡觉，只有饿了想喝奶时才醒来。青少年需要8-9个小时睡眠时间，甚至10多个小时睡眠时间。青壮年需要7-8个小时睡眠时间，而50-60岁左右的老人，其睡眠时间明显缩短，可能仅需6-7个小时，甚至5-6个小时。到了80-90岁，睡眠时间又偏长。另外，睡眠时间是否合适需要看第二天精力是否饱满、旺盛。如果精力、精神很好，说明睡眠足够。 生活中建议个人保证合理的睡眠时间，避免长期熬夜，这对身体非常不利，会造成机体内分泌紊乱，以及会出现头晕、乏力、记忆力减退等现象。"
2020/06/17收听(99086)
正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，儿童或老年人可增加到8-10个小时为正常睡眠时间。因此成年人每天睡6个小时是正常的，但是睡眠时间偏少，此时建议深睡眠时相保证在4小时以上，而浅睡眠时相尽量控制在两小时之内，才能有效达到睡眠质量，缓解神经过度疲劳和过度衰弱的情况。对于每天睡6个小时，如属于自然睡和自然醒的情况，基本也可以属正常情况。但如果借助于一些药物，例如褪黑色素片或艾司唑仑片等才能维持6小时的睡眠，且深睡眠时相不足，就属于非正常情况。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11收听(69078)
"正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟，所以睡眠时间比较长，也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡眠16-17小时，1-4个月每天睡眠14-16个小时。新生儿要有充足的睡眠，时间不少于11小时，否则影响正常的发育。婴儿5-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时，因此家长帮助孩子保持有规律的睡眠，不能低于10个小时。1-2岁的幼儿，睡眠时间为12-14个小时，3-5岁为11-13个小时。学龄儿童，建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则严重影响学习效率。青少年这个时间睡眠相对减少，13-17岁的孩子每天睡眠时间应为8-10个小时，少于7小时会出现精力不集中，运动量减少，也影响学习效率。18-25岁的人群以及26-70岁的成年人，适宜的睡眠时间是7-8小时。老年人>70岁以上的一般是5.5-7小时。日常生活中，建议大家睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯，可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于第二天精力充沛。"
王树华│山东省立医院
2020/05/21收听(56940)
"对于一个小学生，保证充足的睡眠时间很重要，建议小学生最好每天睡眠时间要保证10个小时，晚上9点左右就要睡觉，早晨可以睡到7点。因为充足的睡眠时间可以保证小学生第二天上课精力充沛，如果睡眠不足容易造成小学生第二天上课困倦，提不起精神来，上课的时候注意力没法集中，这样会影响宝宝的学习，还会导致记忆力下降。如果有条件，最好午睡半个小时到一个小时，可以使宝宝精力充沛。保证充足的睡眠时间很重要，因为充足的睡眠时间可以促进宝宝身心健康的发育，早睡早起可以锻炼小学生良好的生活习惯。充足的睡眠时间可以促进小学生身高的增长，研究表明晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期，所以一定要让小学生早睡。建议补充含钙丰富的食物，小学生生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等。培养独立生活的能力，分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已长大，并学会做力所能及的事，如做入睡前自己盖被子。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(48638)
"新生儿的睡眠时间非常长，一般在20个小时左右。孩子除了吃奶、排大便以外，其余时间都是睡眠。有好多新生儿排大小便都是在睡眠中解决，所以清醒时间比较少，大部分时间都是在睡觉。如果孩子睡眠特别少，对于孩子的神经系统发育、生长发育不利。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，青春期的孩子睡眠时间是8-10个小时左右，但是越小的孩子需要的睡眠时间越多。目前认为刚出生的婴儿睡眠时间一般是在20个小时左右，但是通常不低于16-18个小时，基本上都在20个小时左右。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/20收听(79904)
"正常成年人每天的最佳睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的时间，因人而异，每个人不一样，因为除了睡眠时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡足了八个小时，还有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习需要，正常人睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能够让大脑和身体得到充分休息和调整。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛，而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦、容易醒，就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，不管是睡五个多小时，还是睡八个多小时，对个人而言就是最佳的睡眠时间。"
2020/06/25收听(48334)
小学生每天睡眠时间建议不要少于10个小时，一般建议在晚上9点左右上床睡觉，第二天早晨6点-7点... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/07/10播放(35974)
小学生每天睡眠时间建议不要少于10个小时，一般建议在晚上9点左右上床睡觉，第二天早晨6点-7点...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/10播放(35974)
"成人一天的合理睡眠时间是6-8小时，最好能在夜间11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。如果睡眠过少或者熬夜会非常伤身体，会导致皮肤受损、记忆力下降，出现肠胃的不适、免疫力下降，也会增加患心脑血管疾病的风险。睡眠质量是否达标需要从以下几个方面来判断：一、能在30分钟之内入睡。二、每晚醒来5分钟以上的情况不超过一次。三、醒后在20分钟内能重新入睡。四、在床上有85%的时间是在睡觉。无论是入睡困难或是夜间觉醒次数增加，或者出现早醒的情况以及各种原因导致的睡眠质量下降，都属于睡眠不达标，这时可以适当的选择在白天小睡，比如适当的中午午睡20-30分钟，可以起到补充睡眠的作用。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/07/09收听(70386)
"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也同等的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡足了八个小时还是有没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只是五个小时可能就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是睡八个小时、九个小时，睡眠时间对个人而言，合适就好。"
2020/06/29收听(13982)
"睡眠六小时以上就会出现腰疼的问题，这是在日常生活中，其实也是比较常见的，因为在睡眠的过程中，腰部属于自动的状态，制动之后就会造成肌肉的变化，有可能是会伴随着受凉或者是肌肉劳损、腰肌劳损的问题。也有可能是因为睡眠过程中时间比较长，受力比较多，就可以引起一定的损伤，一般和平时的生活习惯是有关系，比如长时间久坐的人群就容易出现疼痛。如果是出现这方面问题还有一定其它部位的疼痛，也不排除和风湿性疾病有关系，出现这种问题的时候主要还是通过物理治疗的方式改善，比如可以通过针灸、理疗、按摩的方式调理一段时间，也可以在睡眠前的适当的做双桥，或者是小燕飞这样的保护腰部的动作，可以有效的缓解或者是避免睡觉的时候出现腰部疼痛的问题。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/09/24收听(74044)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，... 彭华│上海长征医院 2023/02/15播放(78428)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，...
彭华│上海长征医院
2023/02/15播放(78428)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。正常人的睡眠有浅睡眠也有深睡眠，只有足够的深睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果白天感觉精力充沛，完全能够满足工作和学习的需求，没有日间嗜睡的现象，睡六个小时对个体而言已经是足够了。"
2020/07/10收听(23964)
"高中阶段正是孩子身体生长发育的阶段，通常建议高中生睡眠时间不能少于8个小时，具体还需要结合孩子自身体质和精力。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。能早睡早起当然是对身体健康最有益的，高中阶段正是身体生长发育的阶段，正好处在快速成长的青春期，尤其需要充足的睡眠和体育锻炼，充分的休息能够促进身体发育，才能保持充沛的体力，如果睡眠的时间过短会影响记忆力，对于学习也没有好处。睡眠时间一般8个小时左右，可以保障大脑得到充足的休息，需要结合自身体质和精力，过于紧张并不能提高工作效率，建议高中生夜间可以睡眠7-8个小时，中午休息1个小时左右这样更好。在睡前，建议高中生尽量不要做刺激性的运动，保持安静昏暗的环境。睡前可以喝一些牛奶或温水泡脚，能够帮助提高睡眠质量。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/02收听(21538)
拔牙6个小时还出血，应根据出血量进行判断是否正常。拔牙后6小时，若口腔内出现少量血丝，属正常现象；若出现大量活动性出血，持续出现红色血块，则为异常现象，应...
朱磊│上海市第十人民医院
2020/01/17阅读(62040)
睡6个小时就醒属于正常的现象。正常成年人每日最佳睡眠时间是6-8小时，如每日能够持续睡眠6小时也属于正常现象。正常成年人身体内会有一定的生物钟，例如晚睡晨醒，属于正常生物钟的调控因子。晚间睡眠后第二天早晨过6小时后正常睡醒，属于正常的生理反应之一。但6小时的睡眠应保证深睡眠时相超过4小时，浅睡眠时相尽量小于2小时，能够缓解疲劳，达到维持正常生理睡眠功能的作用。如深睡眠时相不足4小时，浅睡眠时相过长或睡眠质量不佳，需要到医院的神经内科就诊，查明疾病的原因。
2019/10/10收听(36534)
湖北省中西医结合医院 温暖
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