没时间运动如何快速减肥

2023-12-30 12:48

病情描述:

没时间运动如何快速减肥

周捷
周捷副主任医师中南大学湘雅医院

擅长: 瘢痕整形及综合治疗,慢性复杂难愈性创面修复及显微重建...

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没时间运动,可以通过控制饮食、规律作息来快速减肥。
一方面严格控制饮食的摄入,尤其是高能量食物的摄入,不要吃油炸食物、含糖饮料及含糖糕点;另一方面不要熬夜,熬夜的过程中,脂肪很容易堆积下来,不利于分解,早睡早起,有利于促进减肥。
减肥需要有良好的心态及坚定的信念,不能突然心血来潮减肥,更不能半途而废。

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