生理期间怎么减肥

2023-12-31 06:08

病情描述:

生理期间怎么减肥

王海丰
王海丰副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中医内科常见病多发病的诊治,具有丰富的临床治疗经验,...

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生理期间,尽量不要外出运动,可以有适当的缓和运动,主要通过饮食进行减肥。要补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等、牛奶,粗粮等食物。但是建议在生理期间最好不要减肥,因为在生理期间整个身体会非常不舒服,非常虚弱。所以在这个期间要尽量补充营养,多喝红糖水,不要吃凉性食物,多喝热水,经期最好不要吃太多药物。

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