想减肥用什么方法

2023-12-31 11:15

病情描述:

想减肥用什么方法

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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想减肥的方法有很多,如多参加体育锻炼,控制饮食,服用减肥药,贴减肥贴,手术吸脂等。最合理科学的减肥方法应该是参加体育锻炼,适当控制饮食,减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入。其他一些的减肥方法对身体会有一些副作用,尽量还是要慎重选择。其实减肥是一项很辛苦的事情,需要很长一段时间才能看到效果,如果选择慢跑或者是快走,游泳爬山,仰卧起坐,俯卧撑等,都应该长期坚持,而且达到一定的运动量,每天最少应该坚持锻炼40分钟,这样才能燃烧体内的脂肪,起到减肥的作用。并且饮食也要适当控制,少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。

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