晚上喝牛奶减肥吗

2023-12-30 22:53

病情描述:

晚上喝牛奶减肥吗

韩昕健
韩昕健副主任医师枣庄矿业集团中心医院

擅长: 糖尿病及急慢性并发症、甲状腺相关疾病的诊断与治疗。

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牛奶当然是可以喝的,但是一定要掌握正确的喝法,晚上喝牛奶不利于减肥。如果是肥胖伴有明显的血脂异常不能喝牛奶。血脂正常每天适合喝不超过250毫升,以低脂脱脂牛奶为主。时间最好选择早餐午餐时,同时减少一部分主食入量。有一些药物也影响牛奶的消化吸收。如果想控制体重,睡觉前最好不要吃东西。同时适当的增加一下有氧运动,比如快走,慢跑,游泳,骑自行车等等。

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