减肥晚上饿了吃什么

2023-12-31 05:07

病情描述:

减肥晚上饿了吃什么

宋艳波
宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院

擅长: 普通内科疾病的诊断与治疗,擅长常见病的诊断与治疗,一...

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减肥晚上饿了可吃些低糖水果,如草莓、西红柿、国光苹果、山竹、柚子、桔子、丑桔、香瓜等,但量不易大,还可吃一些水煮青菜,几样混煮,搭配适当佐料,即可食用,这样的食物热量低,避免发胖,同时经过水煮的青菜,去除草酸,有利身体健康;而且温热水煮蔬菜比生冷的青菜更有益胃肠健康。还可喝适量脱脂牛奶等。减肥不等挨饿,建议健康减肥,合理安排饮食,配合合适的运动,这样更有利减肥和身体健康。

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