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"日常生活中，一定要养成定期排便的好习惯，每日晨起是最佳排宿便的好时间，平时也可以通过适量运动，促进肠道的蠕动，比如做瑜伽、晨跑、步行，都可以改善肠道的蠕动。适当的运动，可以强...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/18 收听(44854)
"想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善，必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。身体中宿便存在时间过长，不仅会影响到肠道功能，同时也会导致口臭、色斑的出现，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/08 收听(19722)
"排除宿便的最好的方法是通过调节饮食生活习惯来达到排除宿便的目的，方法如下：第一、饮食方面，以进食新鲜蔬菜和水果为主，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/05/10 收听(25064)
"排出体内宿便的措施，主要包括有食物疗法、调整生活等方式。饮食结构搭配上，可以多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维等类型食物，如猕猴桃、香蕉、芹菜等。因为维生素以及矿物质可以增强...
周毅│湖北省中医院
2023/02/26 收听(77380)
"喝蜂蜜水、多吃纤维类食物、喝酸奶、适当运动能排出体内的宿便。生活条件越来越高，营养过剩、缺乏运动导致体内形成宿便，体内垃圾和毒素过多不能及时的排出，容易出现面部色斑、口臭、腹...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/02 收听(23880)
01:55
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下： 1、调整生活方式：首先要规律饮食、少食多餐，减少进食辛辣刺激等伤害胃肠黏膜的食物以及药物，保持心情...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/04 播放（49772）
"可以通过按摩、喝蜂蜜水的方法帮助清除宿便，必要时可以使用番泻叶、乳果糖进行改善。宿便长时间的存在会对肠道健康造成影响，同时也是诱发痤疮、便秘的常见原因。对于身体上存在有宿便现...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(29440)
"排出宿便可以采用以下几种方式：1、多喝温热的蜂蜜水和淡盐水，喝水可以增加大便的水分，使大便柔软，从而顺利的排出。蜂蜜具有很好的润肠通便作用，盐水还可以消炎杀菌，排出毒素。2、...
白云│河北省人民医院
2023/06/07 收听(53004)
02:18
一般能达到正常排便的习惯时，都可以做到宿便排空。通常正常的排便习惯指一天可以解1-3次大便或1-3天总会有1次大便，根据食物颜色、多少、比例等，可能大便会有一些颜色或深或...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08 播放（48657）
"宿便在体内待时间久了会影响身体健康，排出宿便主要有以下几种方法：1、通过调节饮食、生活习惯来达到排出宿便的目的，饮食上以进食新鲜的蔬菜和水果为主，尽量避免刺激性、辛辣、不易消...
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/11 收听(19400)
"宿便的说法本身就存在一定问题，大便并不一定每天都排，有的人2-3天才上一次厕所，吃的少了自然就不会排便。如果想要排宿便，偶尔可以用少量开塞露、乳果糖等来辅助排便。如果长期生活...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/11/22 收听(45540)
如果2天或3天以上才能够排便1次，而且排便时非常费力，大便呈硬结状即便秘。便秘可以导致宿便，解决宿便一方面要经过健康的生活方式，如多饮水，多食纤维素高的食品，以及多进行体育锻炼...
赵严│上海市第十人民医院
2023/05/10 收听(26904)
清理宿便可以服用蜂蜜水，蜂蜜里面含有果糖，能够起到润肠通便的作用，有利于宿便排出。也可以吃点芦荟、番泻叶等，这些中成药有导泻的作用，少量服用可以清理宿便，不过不可过多、过久服用...
吴大海│南宁市第一人民医院
2023/10/09 收听(94860)
"宿便这种说法是伪科学，因为不论是西医或者中医，均没有“宿便”的名词，这是一些不良商家为了其不可告人的目的自己杜撰出来的概念。“宿”字在汉语当中有“旧”的意思，所以宿便可以解释...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(18732)
"正常情况下只需每天保持固定的时间进行排便，防止便秘的发生，就能达到很好的排出宿便的效果。但如果是因为某些特殊因素导致出现便秘的现象，如因胃肠蠕动减慢、胃肠功能紊乱，或消化不良...
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/29 收听(60628)
01:03
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后有一股特别难闻的酸臭味，还可能颜色也比较深。 此情况主要是消化不...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/29 播放（41529）
排除体内湿气的方法有以下几点：1、饮食控制，严格要求不要吃垃圾食品，对于油脂过多的食物、过于寒凉的食物、过于辛辣的食物都不要吃；2、运动，保证的每天45分钟以上的有氧运动或者进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/12 收听(49352)
"判断排出的是否是宿便，可以根据异常的臭味来判断，宿便会有刺鼻的酸臭味，由于食物长时间在肠道内会发生变化，导致肠道发生消化不良，胃肠道蠕动变慢，肠道内的食物不能够及时排出，出现...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/08/18 收听(95472)
"正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质或者代谢产物，并且排出体外，所以正常人的体内并没有什么毒素之说，也不需要去特别做什么来排除毒素。人体有自己新陈代谢的功能，只...
聂志扬│北京医院
2023/04/03 收听(94152)
湿气是中医的一种说法。中医认为，环境潮湿、嗜好肥甘厚味的食物，都可以形成湿气，祛湿可以通过以下几种手段来综合调理。首先，药物方面。如果是寒湿体质的人，建议服用参苓白术散。如果是...
张兴明│锦州市中心医院
2023/04/18 收听(19138)
