怎样排除体内宿便

2023-10-23 07:49 收听:60171

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消除体内宿便的方法具体如下:
一、按摩腹部,可以以肚脐作为中心进行顺时针的按摩,然后再逆时针按摩,每天早晚按摩10分钟左右,能够有效促进宿便的排出。
二、可选择食物疗法,多吃一些含有粗纤维的食物,达到润肠通便的效果,比如多吃豆类、谷类,在空腹的时候喝上一些蜂蜜水,也能够有效刺激肠胃的蠕动。在吃饭之后的半个小时吃上一个生梨,也具有减少宿便的效果,能够清洁肠道。另外平时应该多吃黑木耳,是清肠的好帮手。
三、可以在医生的指导下选择服用药物的方式,但是是药三分毒,并不建议选择这种方法,如果便秘的情况比较严重,也可以在医生的指导下选择口服缓泻剂进行治疗。

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