怎样能排出宿便

2023-09-11 12:45 收听:17934

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宿便在体内待时间久了会影响身体健康,排出宿便主要有以下几种方法:
1、通过调节饮食、生活习惯来达到排出宿便的目的,饮食上以进食新鲜的蔬菜和水果为主,尽量避免刺激性、辛辣、不易消化的食物和肉类等。在日常生活当中,可以饮用蜂蜜水、番泻叶代茶饮等以促进肠蠕动,加速宿便的排出,同时要适当进行运动,防止饭后久卧不动,还可以通过顺时针按摩腹部,以促进肠蠕动,排出宿便。
2、可以通过服用一些药物来改善胃肠动力和肠道微环境,以促进宿便排出,主要有促进胃肠动力的药物莫沙必利以及调节肠道进群的药物,如地衣芽孢杆菌活菌胶囊等,还可以通过口服泻药,如甘露醇、蓖麻油、复方聚乙二醇等促进宿便的排出。

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