产妇奶水稀怎么办

2023-10-13 07:56

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奶水的质量,主要取决于产妇的营养状况,因为奶水中的营养物质是由产妇提供。产妇膳食状况好,奶水质量才能保证富含充足蛋白质。相反,如果产妇在孕期和哺乳期间,营养补充不足或出现相对缺乏的状态,奶水中的营养成分也会相应减少,产妇的奶水看起来比较稀。对于产妇,蛋白质每天的需求量大约为80g,富含蛋白质的食物有鸡蛋、猪蹄、乳类等。脂肪不可过多摄入,每天166g即可,可以从大豆油、肉类等补充。碳水化合物每天摄入量为350g,大米、红薯、葡萄等食物中富含量较高。在哺乳期间,产妇自身的钙不仅要充足,也要多补充,因为产妇要保证奶水中钙含量充足。所以哺乳期,产妇应该多吃富含蛋白质、维生素的食物,多喝有营养的汤类,比如鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。

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