奶水多，先要保证每天的水分摄入量充足，哺乳妇女在哺乳期间，建议每天至少喝2500mL的汤水，汤水包括粥类、汤类等食材，具体如下：
一、粥类可以多喝小米粥、大米粥、八宝粥，通过碳水化合物的摄入，能帮助实现促奶的作用。
二、各种各样的肉汤，比如鸡汤、排骨汤等，氨基酸的成分可以有效促进奶的形成，但是应该强调，对于已经发生肥胖或者体重过大的妇女，应该注意控制汤中的油类，避免发生过度肥胖。
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"每个产妇在坐月子过程中，在哺乳过程当中都希望自己的奶量能够达到充分的母乳喂养，也就是说有足够的奶量给宝宝，但是有些孕妇奶水就不够宝宝的需要，小孩就不能吃饱，这个时候可能产妇也...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/04/06 收听(20342)
"如果在产后产妇没有奶水的情况下，有以下几种方式调理：第一、在饮食上给予加强营养，给予很好的调理，比如上饮食上可以多摄入含有蛋白质类的食物。另外，像补充碳水化合物、脂肪，还有维...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/30 收听(64492)
"产妇的泌乳量不仅和饮食有关，不是吃什么就能够增加泌乳量。它还和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关。这几个方面缺一不可，详细的说包括以下几个方面：1、就是心情，产妇要保证...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/22 收听(83750)
01:32
富含优质蛋白质、适量脂肪，以及丰富矿物质、维生素、膳食纤维，且容易吸收、容易消化的食物，都会使奶水量增多。从中医理论上而言，具有补气血、通络行乳、散结止痛、解热除瘀的食物...
王少为│北京医院
2023/05/11 播放（43910）
"有很多产妇，尤其是在刚刚分娩了之后3-5天之内，总是对自己是否能够产生足够的乳汁产生怀疑。其实绝大多数的女性并不用过于担心，通常情况下乳汁的分泌也是在产后三天的时间才会开始逐...
程娇影│中日友好医院
2023/12/28 收听(91424)
"产妇奶水不足不能够顺利进行母乳喂养，要注意调整产妇的饮食结构，多喝些鸡汤、鸽子汤、鱼汤、猪蹄汤等食物。食物中都含有比较丰富的蛋白质以及油脂等营养素，能够有效的促进产妇乳汁的分...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/19 收听(79016)
"产妇最好多吃瘦肉、鸡蛋等食物，可以使奶水增多，另外也可以多喝汤类，比如可以喝鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，都可以改善奶水少的情况，还可以增加奶水的质量，有助于宝宝发育。如果通过饮...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/07/02 收听(64426)
02:24
产妇奶水清通常提示为成熟的乳汁，分娩后1-2周乳汁会逐渐变清，这是其中的营养成分发生改变，属于正常现象。如果是前2周内产生的乳汁，特别是3-7天内通常属于初乳，初乳常为白...
高珊│中日友好医院
2023/02/12 播放（87496）
"产妇奶水少怎么改善，首先最主要的是让宝宝多吸，因为乳汁分泌就是这样，越吸越能促进乳汁的产生，不断地排空乳房就会不断的再有新乳汁产生，所以乳汁越吸越有。另外，保证充足的睡眠和愉...
于云连│济南市中医医院
2023/02/08 收听(18176)
奶水多是好事，也不需要控制。奶水多说明乳腺的腺管丰富，产乳量比较大。如果产奶多的话，可以把奶除了每天给孩子吃之外，更多的可以把它吸出来冻在冰箱里。有专门的无菌的储奶袋，上面写上...
周丹│北京医院
2023/06/30 收听(19688)
"产妇奶水清可能是营养不良引起的，最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多喝鸡汤、鱼汤等，可以增加奶水量，另外，可以增加奶水质量，预防奶水变清等。哺乳期最好注意休息，不要熬夜，建议最好饮...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/23 收听(90340)
"产后奶水少跟多种因素有关系，跟分娩方式有关，比如阴道产比剖宫产下奶早，奶水好。还有跟母体体质有关，母体虚弱有慢性病或者有糖尿病，往往奶水就少，也与母体的营养或精神因素有关系。...
孙晓光│北京协和医院
2023/12/14 收听(36098)
"产妇奶水稀也就是奶水质量不好，质量不好的产妇，应该多吃一些有营养的食物或者是下奶的食物，比如鸡蛋、木瓜牛奶、木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、母鸡肉、母鸡汤等。并且建议刚生完孩子不要为...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/07/18 收听(49756)
01:44
通常在产后第2-3天就开始有乳汁分泌，而在妊娠晚期往往就已经有少量乳汁分泌，这就是所谓的初乳。但由于在妊娠期，胎盘的激素会抑制泌乳素的分泌，大量的雌激素和孕激素也在妊娠期...
毛滢│北京医院
2023/07/03 播放（29054）
"奶水的质量，主要取决于产妇的营养状况，因为奶水中的营养物质是由产妇提供。产妇膳食状况好，奶水质量才能保证富含充足蛋白质。相反，如果产妇在孕期和哺乳期间，营养补充不足，或出现相...
王刚│河北省中医院
2023/07/15 收听(86826)
01:59
产妇奶水多是一件好事，如果产妇奶水比较多，不注意护理乳房则会发生乳房炎症、淤奶等不良后果。如果产妇奶水特别多，控制方法如下： 1、饮食方面：注意不要进食过多的...
高珊│中日友好医院
2023/08/28 播放（45374）
"奶水的质量，主要取决于产妇的营养状况，因为奶水中的营养物质是由产妇提供。产妇膳食状况好，奶水质量才能保证富含充足蛋白质。相反，如果产妇在孕期和哺乳期间，营养补充不足或出现相对...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/13 收听(47854)
"奶水的多少与女性的饮食、心情等等都会有很重要的关系，有些妈妈在哺乳期内的奶水会很多，可能是因为自身的体质、及时喂养宝宝、营养搭配合理等，这都是属于正常的现象。当奶水过多时要购...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/30 收听(63204)
"产妇在生产后出现奶水稀的情况，可以多食用能提高奶水质量的食物，比如猪蹄、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。产妇也可以喝些鸡汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌，使奶水质地变稠。奶水稀是由于产妇气血...
石晶│黑龙江省中医院
2023/08/07 收听(44896)
