睡觉失眠应该明确引起失眠的原因，如果是由于近期的工作压力大、紧张、过度的劳累所引起，应该尽量的避免劳累、放松心情，大部分失眠能得到缓解。
睡眠环境要保持安静，睡前尽量避免喝浓咖啡、浓茶等刺激性食物，尽量避免在睡前做剧烈的运动，避免在睡前看兴奋性的电影、书报等。
如果此上措施还不能改善失眠症状，短期可以给予镇静安眠药，如艾司唑仑等。如果失眠患者合并焦虑、抑郁的情况，可以服用谷维素或抗焦虑郁的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂。
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"严重失眠的治疗主要还是用一些帮助睡眠的药物治疗，另外，一般情况下患有严重失眠的病人往往合并有一些其他的精神方面的问题，比如说重度焦虑抑郁等，需要去精神心理科就诊，做一些焦虑抑...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/08 收听(29128)
"失眠的治疗是综合调理的过程。如果失眠严重，可以首选西药的镇静安眠药物来改善睡眠，常用的像右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药物，可以短...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/21 收听(73860)
"失眠最好的治疗方式还是服用药物，并配合做康复治疗。如果失眠严重，可以小剂量服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，如果失眠的症状不是很严重，可以服用参芪五味子片、谷维素片、...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/06 收听(54534)
"失眠治疗实际上分为两个层次：第一、是认知行为；第二、是药物以及物理治疗。什么叫认知行为治疗呢？就是帮助你认识失眠的原因是什么，应该怎样正确地对待失眠，怎么养成健康的睡眠方式，...
姜帅│四川大学华西医院
2023/06/08 收听(41390)
"失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 收听(66882)
"失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗：1、非药物治疗首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒午后和晚间不要饮茶和含咖...
赵微│锦州市中心医院
2023/01/23 收听(59862)
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严重失眠时机体因为无法足够休息，除失眠外其它症状也比较明显，患者可以因为关注睡眠，情绪变的更加焦虑、易怒等，负面情绪再次加重失眠，引发恶性循环。严重失眠时可以进行综合治疗...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/01/13 播放（60238）
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失眠多根据病因不同选择不同的治疗方式。因失眠属于自主体验，治疗首先需自我调整，如精神紧张、焦虑，需适当放松。若为病理性失眠需进行药物治疗。中医认为失眠因素较多，与心、肝都...
陶国水│无锡市中医医院
2023/10/12 播放（79334）
"更年期失眠有物理治疗和药物治疗两种方法。1、物理治疗：主要是放松精神，避免过度的精神紧张、焦虑，可以适当地做一些有氧的运动，比如说睡前慢跑或者是拉伸。2、药物治疗：就是用一些...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(37339)
"出现失眠、健忘是属于神经衰弱的症状，长时间的失眠状态会导致睡眠时间不足，导致精神的疲乏，引起记忆力下降。首要的是改善睡眠，平常可以在白天的时候多户外活动，晚饭后可以出去散步，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(64648)
"颈椎病引起的失眠是一种常见的并发症，颈椎病的表现为疼痛、活动受限，疼痛剧烈时就会使睡眠质量下降，从而使患者失眠。所以当颈椎病引起失眠时，应治疗原发疾病，颈椎病治疗减轻或者痊愈...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/07 收听(60700)
"酸枣仁可以治疗失眠。用量：如果煎汤可以在15克左右；如果是吞服，大约每次5克，最好是睡前进行口服。酸枣仁不仅可以治疗失眠，也可以治疗总睡不醒，所以，对于睡眠具有双向的调节作用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/06 收听(21270)
01:42
老人严重失眠的治疗如下： 1、先保持健康睡眠行为习惯，保持正常的规律睡眠，白天多活动、多晒太阳、促进晚上睡眠； 2、中午尽量避免午睡，白天不困时尽...
张素美│太原市中心医院
2023/09/24 播放（69682）
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喝酒引起的失眠不少见，有以下几种办法可以选择： 1、尽量少喝，慢慢把酒瘾戒掉，属于治本。如果仍然坚持喝酒，又出现失眠，久而久之就形成恶性循环，导致失眠经久不愈...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/09 播放（49676）
"人的睡眠是夜间阳气潜藏，收敛阴气之中而形成。失眠原因总的来说是阴阳不平衡，夜间阴不能敛阳，阳气浮越、亢盛，则人会失眠。所以有以下几方面原因及治疗方法：一、阴虚生内热而导致失眠...
王涛│河北大学附属医院
2023/09/10 收听(90928)
"失眠、头痛如果主要表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮。如果表现为睡眠时做梦、容易醒，可以口服艾司唑仑。如果患者同时伴有心理症状，比如伴有焦虑、烦躁不安时，也可应用抗焦虑药物，比...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/09/04 收听(24494)
失眠其实是一种心理系统疾病，和很多器质性疾病也有一定的关系，失眠的患者常常伴有焦虑、抑郁。失眠可能还和环境有一定的关系，比如噪音比较大的环境。由于长期失眠，患者的精神状态比较差...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/08/06 收听(18814)
"经常失眠睡不着，可以针对患者不同的失眠类型，选择合适的睡眠药物。对入睡困难的患者，可以选择短半衰期镇静催眠药，如唑吡坦。对上半夜易醒者可以选择咪达唑仑、阿普唑仑等。对下半夜易...
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2023/02/08 收听(79088)
"每天晚上都失眠的治疗如下:一、要放松心情，不要紧张，睡前可以看看书，听舒缓的音乐。二、每天要保持30-60分钟左右的户外有氧运动，运动可以促进睡眠，但是睡前三小时最好不要做剧...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 收听(69588)
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神经性失眠是植物神经功能紊乱造成，结合药物、心理治疗、生活、饮食、睡眠习惯的调整，可以治愈神经性失眠，具体如下： 1、通过生活、饮食、睡眠习惯的调整，调整自身...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/03 播放（57520）
