出现失眠、健忘是属于神经衰弱的症状，长时间的失眠状态会导致睡眠时间不足，导致精神的疲乏，引起记忆力下降。首要的是改善睡眠，平常可以在白天的时候多户外活动，晚饭后可以出去散步，听轻松的音乐，能够使心情放松，有助于睡眠。睡觉前可以喝杯热牛奶，也可以在床旁放几片洋葱，洋葱的气味对入睡也有帮助。可以口服安神的药物，比如百乐眠胶囊、复方枣仁胶囊，对特别顽固的失眠，可以口服安眠类药物治疗，常用的药物有安定片、佳乐定片。睡眠改善了，精力充沛后健忘症状自然就会消失。