宝宝九个月吃什么补钙

2023-06-19 12:07

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九个月宝宝吃以下食物可以补钙:
一、母乳或者是配方奶粉,宝宝九个月乳类喂养为主,鼓励母乳喂养,乳类制品都含有丰富钙剂,即每100ml升含有100mg,九个月宝宝每天奶量应该是600-800ml,所以能够补充600-800mg钙,所以宝宝九个月补钙最好的食品就是乳类;
二、豆制品,豆制品含有丰富的钙,如豆浆、豆腐、豆腐干等,宝宝九个月可以吃豆制品,有助于补钙;
三、海产品,宝宝九个月可以吃海产品,如鱼类有助于补充钙剂,
四、宝宝还可以多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含有丰富的钙,但是因为含有草酸比较多,会影响钙的吸收,所以在吃之前要给宝宝蔬菜进行加热,去除大部分草酸,有助于补钙。
因此宝宝要多吃海鱼和动物肝脏,有助于补充维生素D,能够促进钙磷的吸收和利用,同时要喝乳类食品以及进食豆制品、绿叶蔬菜等,有助于补钙。

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