肌肉出现酸痛症状，仍然可以锻炼。肌肉出现酸痛是正常现象，属于延迟性酸痛，在体育锻炼后第二日可以出现，而且会持续数日，自然会缓解。如果进行局部热敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛症状恢复的更快，一般不会影响病人的继续运动。
运动通常会更换部位，如果今日锻炼胸肌，第二日则锻炼背部肌肉，不能连续锻炼同一部位肌肉，这样就可以避免酸痛的肌肉持续乏力，使病人的临床症状得到缓解，而且不影响锻炼的进程。因此，肌肉酸痛的患者仍然可以继续锻炼，只要掌握好强度和部位的替换即可。
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锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继续锻炼要根据情况区别对待。本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2023/11/10 播放（50142）
"对于平时喜欢锻炼的人，经常会在锻炼一段时间以后出现肌肉的酸痛，也就是酸胀不适感，实际上这往往是由于肌肉的代谢产物堆积，或者是肌肉劳损所引起来的一系列症状，同时也是提示肌肉有过...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/21 收听(90686)
"由于过量的运动或者强度过大的力量训练之后，出现的肌肉酸痛症状可以继续进行训练。但是强度应该适当的调整，锻炼的方式也应该有所变化。当过度训练之后，肌肉会出现乏氧以及身体内乳酸超...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/01 收听(32922)
"出现肌肉酸痛的症状如果短期之内没有任何的缓解，不能继续锻炼。卧床休息，避免肢体的剧烈活动，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，或者可以理疗、针灸、局部的中药熏洗进行辅助...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/09 收听(42268)
01:57
肌肉酸痛看情况，如果在急性期，比如剧烈运动以后或者突然爬山、突然长跑，突然发力的急跑，第二天出现酸痛，这要适当休息；如果是慢性酸痛，建议大家进行锻炼。酸痛是人体无氧代谢导...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/04/25 播放（75760）
"临床上如果是在锻炼的时候出现明显的肌肉酸痛，最好要暂停下来，间断的进行。因为这时肌肉如果出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积造成的，严重者可能会造成横纹肌溶解综合征。所以一旦出现...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/13 收听(35274)
"运动后出现肌肉酸痛是人体对于运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般对于运动后的反应，可采取痛减、酸加等调整方法。这是因为酸加在锻炼初期出现肌肉...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/06/16 收听(10426)
02:15
一般肌肉酸痛的时候可以继续进行功能锻炼，但是要降低锻炼强度和锻炼时间，以适当锻炼为宜。肌肉酸痛是因为长时间锻炼或者过量锻炼，造成身体内肌肉乳酸堆积。这种循环代谢没有及时将...
纪泉│北京医院
2023/09/05 播放（46270）
锻炼完以后出现肌肉酸痛的症状还可以继续锻炼，但是锻炼要注意时间和强度，否则容易导致肌肉出现拉伤的情况，因为肌肉酸痛的出现，考虑为锻炼的时间或者强度过长以后，导致肌肉乳酸分泌过多...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/05 收听(73096)
01:49
有些人锻炼以后第二天可出现肌肉酸痛，是否需继续锻炼应根据不同情况而定，具体如下： 1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/15 播放（97562）
"健身完之后如果出现全身肌肉酸痛，建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼，如果只是局部轻微的肌肉酸痛，可以继续进行运动。健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢，导致代谢产物乳...
聂志扬│北京医院
2023/11/14 收听(29216)
02:05
运动第二天肌肉酸痛是否还能够锻炼，主要看本人的情况。如果是长期运动，第二天运动时只要把运动量和运动强度稍微降低，是可以进行缓慢运动的。但是对于不常运动的人，肌肉酸痛为剧烈...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/22 播放（46567）
"锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量，对局...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/03/13 收听(78936)
"肌肉酸痛通常由于劳损导致，明显酸痛时不适合锻炼，因为这时锻炼有可能会导致肌肉组织过度地受到牵拉、紧张刺激，导致酸痛症状进一步加重，也有可能会导致局部形成慢性炎症病灶，导致局部...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(79078)
01:39
肌肉酸痛提示肌肉已经达到了一定的强度限制，超过了基本承受能力，建议停止锻炼让肌肉得到一定的休息、缓冲、愈合、消炎的时间和机会，避免继续加强锻炼，可能会导致肌肉撕裂，肌肉筋...
张道俭│北京大学第一医院
2023/05/04 播放（61468）
病人出现肌肉有酸痛现象，是不能够继续锻炼。在出现肌肉酸痛后就已经提示肌肉发生了疲劳性损伤，在肌肉内会出现大量的酸性物质堆积，如果病人继续锻炼，会进一步加重肌肉的损伤程度，会影响...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(87152)
01:29
肌肉锻炼后需要1-2天的充分休息和超量休息，以恢复功能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。绝大多数情况下，无论锻炼完是否能感受到酸痛，都不应该在24小时内对一块肌肉进行连...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（25662）
02:17
锻炼以后肌肉酸痛，是因为锻炼了以后，肌肉里面的乳酸堆积了，身体的血液循环没有能够及时地把乳酸排出去，所以会产生酸痛的感觉。剧烈运动以后，要恢复性地训练，就是不能马上停下来...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/07 播放（49754）
01:45
锻炼之后肌肉酸痛的处理方法主要是适当休息、热敷和理疗、贴敷膏药、涂抹非甾体类抗菌药物，具体如下： 1、适当休息：休息是最好的治疗方法； 2、热敷和...
纪泉│北京医院
2023/05/31 播放（75404）
