骨质疏松每天得吃多少钙

2023-04-20 16:39

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骨质疏松多出现于老年人,尤其是绝经后的妇女,骨质疏松后每天需要钙的摄入量至少要达到1.2g以上,但这只是理论上的数字,是机体需要摄入的数值,并不是每天需要口服的数值。事实上口服的数值远远的大于1.2g,因为会有很大一部分没有办法吸收。所以在治疗骨质疏松摄入钙质的同时,要想办法提高钙质的摄入,无论是通过体育锻炼,增加维生素D3的摄入,还是适当的多晒太阳,都应该保证每天机体有效钙摄入量是1.2g以上,骨质疏松越重,需要补钙的数量越多。

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