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运动后降低血糖的时间取决于运动剧烈程度，通常运动越剧烈，降低血糖所花时间越短，具体如下： 1、中等强度运动：如中等强度跑步大约需30-40分钟，身体内血糖值会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/21 播放（83312）
"规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素。病情控制平稳的成年糖尿病患者，每周建议至少150分钟中强度的运动，包括快走、打太极拳、骑车、...
李鑫│东营市人民医院
2023/01/30 收听(27122)
运动降血糖因人而已，运动量太大，血糖不但不降反而要升，那是因为运动量大了以后使机体产生应急反应，糖皮质激素分泌过多导致升糖，所以要根据自己的能力来进行运动。一般不建议患者空腹运...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(10142)
"通过运动降血糖要根据患者自身的条件以及体质制定合理的运动计划，避免因为过度运动而大汗淋漓导致患者出现低血糖的症状。所以要通过运动降低血糖，患者应该进行有规律的低强度运动如有氧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(93254)
"运动降血糖是在糖尿病控制当中，占据比较重要的地位。应该建议患者都在餐后进行适当的运动，不能带来空腹状态下，特别是胰岛功能比较差或者一型糖尿病患者，在空腹状态下运动非常容易导...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/09/23 收听(27586)
01:39
运动降血压一般3个月之后可以见效，但需要是持久性的运动，并且对运动量、运动时候的心率，都有一定的要求。 1、运动量：运动的频率不能过低，每周至少要运动5次以上...
范书英│中日友好医院
2023/04/20 播放（26374）
"运动可以降血糖，运动是糖尿病综合治疗的重要组成部分，尤其是对于2型糖尿病的患者，合理的运动可以进一步使血糖降低并延缓慢性并发症的发生和发展。糖尿病高危人群通过适当运动可以起到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/09 收听(96042)
01:38
运动降血糖是较好的降糖方法，多数患者可以选择有氧运动，包括球类运动、散步、慢跑、游泳等。较多患者采取上下楼梯作为降糖运动，属于不推荐的方式，因为它对于关节尤其膝关节的损伤...
王昕│中日友好医院
2023/01/06 播放（93624）
02:00
可以肯定地说运动是一种非常好、经济、有效、安全的降血糖方法。但是并不是所有的运动都可以降血糖。有的人认为每天进行几分钟到十几分钟的活动就可以，其实这是不正确的做法。通过运...
邓晋红│太原市妇幼保健院
2023/10/24 播放（95054）
02:08
运动为糖尿病患者重要的血糖管理方式，能够提高糖尿病患者的生活质量，建议以心率计算适宜的活动量，即适宜运动量=170-年龄，如患者40岁，适宜的运动靶心率=170-40=1...
陈芳芳│成都市第六人民医院
2023/02/23 播放（95986）
01:59
糖尿病治疗中最重要的是运动治疗，为了降低餐后血糖，可在餐后30分钟后做轻度和中度体育运动，如快走、打羽毛球、打乒乓球等，运动会增加耗氧量，使心率增快20%。 ...
刘师伟│山西白求恩医院
2023/06/18 播放（76770）
02:27
老年人糖尿病血糖控制有饮食、运动、药物等措施。饮食和运动是基础，运动是很重要部分。糖尿病患者进行的运动可以是有氧运动、抗阻力运动、间歇高强度运动以及联合处理方式。但是目前...
蒋蓝英│杭州市红十字会医院
2023/01/06 播放（94988）
01:43
对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/21 播放（84926）
"长期规律的运动可以降低2型糖尿病患者的体重，内脏脂肪堆积，改善胰岛素敏感性，优化血糖和血压的控制，对血脂的改善有非常大的作用，也可以降低糖尿病患者心血管疾病发生的风险。对于1...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(59158)
"所谓的缩阴运动就是针对阴道松弛，采用运动的方式来改变松弛的状态，主要的运动方式就是提肛运动，这种运动见效或者是显效的时间和阴道的松弛程度、训练的时机、每天训练的强度是密切相关...
王少为│北京医院
2023/08/04 收听(23228)
"女性在生产完孩子以后，会发生阴道的松弛，发生阴道松弛以后，会对女性的性生活造成严重的影响。所以女性一般在产后，需要进行盆底肌的训练，可以进行缩阴运动。缩阴运动就是仰卧在床上，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/28 收听(34440)
01:49
糖尿病患者饭后适量的运动有利于降血糖，运功时间通常是饭后30分钟左右。对于糖尿病患者运动的时间，跟普通人的原则相同，可以适当运动，但是要根据自身的病情、运动强度，还有个人...
卜石│中日友好医院
2023/12/19 播放（46256）
02:00
糖尿病患者降糖需要时长如下： 1、年轻患者：如果并发症不多，没有心脑血管病，同时血糖不是较高，在口服药的基础上，通常1-2周就可以把血糖降到正常水平。在降糖的...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/16 播放（64558）
02:30
对于血糖高的人群来说，饮食和运动是作为一个控制的基础。饮食的调整会看到很多的方案，运动实际上也有很多的方案，包括有氧运动、阻抗运动，都是可以有助于患者控制体重、控制血糖、...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/12/28 播放（30242）
02:10
针灸的起效时间取决于所治疗的疾病性质，主要包括以下几种情况： 1、急性疼痛性疾病：对于急性疼痛，针灸的治疗效果可能立竿见影，比如出现关节痛，经过针灸后疼痛马上...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/02/12 播放（75404）
