运动降血糖因人而已，运动量太大，血糖不但不降反而要升，那是因为运动量大了以后使机体产生应急反应，糖皮质激素分泌过多导致升糖，所以要根据自己的能力来进行运动。
一般不建议患者空腹运动，尤其是糖尿病的患者，如果空腹运动容易导致低血糖，在运动过程中肌肉组织对胰岛素的敏感性增加，可以降低血糖。
但是运动量过大，糖皮质激素就会分泌，这个量要因人而已，所以一般嘱咐患者运动微微出汗而已，不需要大运动量的训练，也不能清晨空腹进行运动，建议食用早餐以后选择一项适合自己的运动，20-30分钟微微出汗即可。
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"规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素。病情控制平稳的成年糖尿病患者，每周建议至少150分钟中强度的运动，包括快走、打太极拳、骑车、...
李鑫│东营市人民医院
2023/01/30 收听(27122)
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王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(93254)
"运动降血糖是在糖尿病控制当中，占据比较重要的地位。应该建议患者都在餐后进行适当的运动，不能带来空腹状态下，特别是胰岛功能比较差或者一型糖尿病患者，在空腹状态下运动非常容易导...
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2023/09/23 收听(27586)
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刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/21 播放（83312）
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2023/03/09 收听(96042)
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运动降血糖是较好的降糖方法，多数患者可以选择有氧运动，包括球类运动、散步、慢跑、游泳等。较多患者采取上下楼梯作为降糖运动，属于不推荐的方式，因为它对于关节尤其膝关节的损伤...
王昕│中日友好医院
2023/01/06 播放（93624）
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可以肯定地说运动是一种非常好、经济、有效、安全的降血糖方法。但是并不是所有的运动都可以降血糖。有的人认为每天进行几分钟到十几分钟的活动就可以，其实这是不正确的做法。通过运...
邓晋红│太原市妇幼保健院
2023/10/24 播放（95054）
02:08
运动为糖尿病患者重要的血糖管理方式，能够提高糖尿病患者的生活质量，建议以心率计算适宜的活动量，即适宜运动量=170-年龄，如患者40岁，适宜的运动靶心率=170-40=1...
陈芳芳│成都市第六人民医院
2023/02/23 播放（95986）
01:59
糖尿病治疗中最重要的是运动治疗，为了降低餐后血糖，可在餐后30分钟后做轻度和中度体育运动，如快走、打羽毛球、打乒乓球等，运动会增加耗氧量，使心率增快20%。 ...
刘师伟│山西白求恩医院
2023/06/18 播放（76770）
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老年人糖尿病血糖控制有饮食、运动、药物等措施。饮食和运动是基础，运动是很重要部分。糖尿病患者进行的运动可以是有氧运动、抗阻力运动、间歇高强度运动以及联合处理方式。但是目前...
蒋蓝英│杭州市红十字会医院
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2023/07/21 播放（84926）
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韩世超│邯郸市第一医院
2023/09/12 收听(76732)
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对于血糖高的人群来说，饮食和运动是作为一个控制的基础。饮食的调整会看到很多的方案，运动实际上也有很多的方案，包括有氧运动、阻抗运动，都是可以有助于患者控制体重、控制血糖、...
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卜石│中日友好医院
2023/12/19 播放（46256）
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