吃了褪黑素如果在黑暗的环境当中，几分钟就能睡着，是因为诱导睡眠的作用。但是褪黑素只是一种调整生物钟的脑内激素，只有在黑暗的环境当中才能产生作用。对于一些失眠的患者，因为因素比较多，首先要去除造成失眠的因素才行，主要有情绪的因素、环境的因素、自身身体的因素。
通过调整上述这些造成失眠的因素以后，再给予调整生活习惯，白天不要睡觉，晚上睡觉前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡。睡觉要保持黑暗和安静的环境，再给一点褪黑素可以很快的起效，促进睡眠。但是没有去除因素，在开着台灯睡觉的情况下，褪黑素不能起效。
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"吃了褪黑素后要配合黑暗环境，晚上睡觉时一定要保证黑暗的环境。因为褪黑素在黑暗环境中才会起作用，如果没有黑暗的环境，开着台灯睡觉时吃褪黑素是无效的。如果已经给予了黑暗的环境，包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/27 收听(79394)
02:06
安眠药又称为镇静催眠药，分为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物主要是指阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、奥沙西泮这类药物。非苯二氮卓类药物又称为第二代的镇静催眠药...
唐建军│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/16 播放（79900）
"安眠药的起效时间，不同类型的药物有不同的时间，比如临床最常见的传统类安眠药，叫苯二氮卓类，它也因为不同的时间而不同起效。它分为长半衰期、中半衰期和一般半衰期。所谓的长半衰期典...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/03/26 收听(62948)
01:55
吃了褪黑素还是睡不着，在临床中比较多见，褪黑素解决睡眠问题的疗效非常有限。褪黑素是大脑内松果体所释放的激素，内源性褪黑素可以通过调整睡眠，对改善睡眠质量起到非常重要的作用...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/15 播放（39602）
"吃褪黑素出现头痛的症状，主要是由于褪黑素是一种激素，许多人不能耐受，就像有的人坐车的时候出现晕车的症状。褪黑素主要是哺乳动物和人类松果体产生的一种胺类激素，它可以使黑色素细胞...
李洪莲│英德市人民医院
2023/01/09 收听(81312)
"褪黑素吃了不会变黑，褪黑素是人类的松果体所分泌的一种胺类激素，在正常人的身体中都会存在，它是一种能够使皮肤色素变浅的物质，在正常情况下，夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，当白...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/16 收听(40240)
01:41
服用褪黑素没有用，不能治疗失眠。在国际、国内指南，以及专家共识中，褪黑素不作为治疗失眠的药物。褪黑素的分泌常与阳光有关，在夜间褪黑素分泌具有节律性，比如是正弦节律，补充褪...
彭华│上海长征医院
2023/06/22 播放（59102）
有一些患者吃了褪黑素以后可能会出现睡不着的情况。褪黑素是由大脑分泌的一种激素，对于维持睡眠节律具有十分重要的作用，如果患者是因为倒班或者时差等因素导致的失眠，这些患者可以服用适...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/08/24 收听(53222)
01:58
褪黑素具有镇静催眠的作用，近年来褪黑素被做成保健品或者药品，服用褪黑素之后，通常在20min-1h左右，患者就可以感觉到困倦，起到促进入睡的效果。 褪黑素是内...
陈頔│北京医院
2023/07/07 播放（33603）
02:00
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍，比如由于坐飞机、坐火车所导致的时差问题，通常褪黑素只需要临时服用。如果患者...
陈頔│北京医院
2023/06/01 播放（26848）
01:55
服用褪黑素后第2天比较困，主要处理方法如下： 1、促进褪黑素代谢：建议多饮用温开水，降低褪黑素在血液中浓度，同时促进排尿，从而促进褪黑素排出； 2...
彭华│上海长征医院
2023/06/01 播放（86286）
"吃了褪黑素第二天出现了头痛，考虑患者是对于褪黑素不能够耐受所引起的。褪黑素是一种激素，在人体以及哺乳动物当中，可以由松果体分泌的氨胺类激素，它主要的作用可以使黑色素细胞变亮，...
李洪莲│英德市人民医院
2023/11/12 收听(33036)
01:04
褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会...
肖新华│北京协和医院
2023/05/26 播放（57892）
"有网友问到褪黑素吃多九对睡眠有帮助，褪黑素它是一种保健品不是药品，在医院里是开不到这种褪黑素的。具体多长时间可以帮助睡眠，没有一个准确的时间，因为在要看个人的身体状况，它存在...
曾湘豫│北京医院
2023/10/10 收听(20800)
"褪黑素药效持续多久？褪黑素一般的药效主要持续6-8个小时，它的高峰作用时间是4小时左右。褪黑素是我们人体松果体分泌的一个主要激素，一般在晚上分泌，主要是它可以起到促进入睡的效...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/05 收听(14224)
"右佐匹克隆片主要成分是的右佐匹克隆，属于一种非苯二氮卓类的镇静催眠药，这个药物主要的作用特点是吸收比较快，起效的时间也比较快，一般来说在服药之后的半小时到一小时就可以发挥比较...
陈頔│北京医院
2023/07/28 收听(36564)
"思诺思也叫酒石酸唑吡坦，这是一个非苯二氮卓类的镇静安眠药。它起效时间比较快，一般吃了以后5-15分钟就能够入睡，睡眠持续时间就是5个小时左右。吃半颗思诺思就能睡5个小时，说明...
国红│北京医院
2023/08/01 收听(49702)
"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/15 收听(48164)
02:01
患者服用褪黑素后多久产生睡意，目前临床并没有明确研究结果，通常在人体起效时间是0.5-1个小时。但是具体起效时间与患者体质有关，因为服用褪黑素后，机体的吸收程度和快慢均不...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/23 播放（97898）
"对于入睡困难的患者，褪黑素吃一片可以维持一晚上，到天亮，前提是保持安静、黑暗的环境。褪黑素吃一片的睡眠时间，如果已经在黑暗的环境当中，入睡困难的患者在早期的诱导睡眠作用而保持...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/05 收听(10204)
