首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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患者服用褪黑素后多久产生睡意，目前临床并没有明确研究结果，通常在人体起效时间是0.5-1个小时。但是具体起效时间与患者体质有关，因为服用褪黑素后，机体的吸收程度和快慢均不同，多数可在1小时产生较好吸收而出现睡意。
褪黑素是人体大脑松果体分泌的物质，可有助于镇静催眠，因此缺乏褪黑素的患者，服用褪黑素可有一定助眠作用。但是褪黑素不能作为治疗失眠的药物，因为服用过多可产生一定副作用。
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褪黑素是人体大脑松果体所分泌的物质，对于维持正常的睡眠节律有一定作用。褪黑素这种药物并不是能够立刻起到催眠作用的药物，一般是在服用一段时间之后，可以有效的调节睡眠节律，改善睡眠质量。因此褪黑素一般对于有些睡眠节律的颠倒，或者需要倒时差的人，可以起到一定作用。服用褪黑素之后睡不着，可以同时加用促进进入睡眠的催眠药物，例如马来酸咪达唑仑片就可以起到很好的诱导睡眠的作用。褪黑素这种药物一般也不建议很长期的使用，避免产生一定的依赖性。
聂志扬│北京医院
2019/08/28收听(93532)
"服用褪黑素类的药物之后出现头晕、恶心的症状，考虑是药物的不良反应导致的。如果症状不严重可以继续服用药物，不需要停药，在适应之后症状会自行减轻。如果头晕、恶心的症状非常严重要考虑停药，并且可以使用胃复安片等止吐药物来缓解恶心的症状。褪黑素是人体大脑中的物质，对维持正常的睡眠节律，还有抑制黑色素的形成都有重要的作用。服用褪黑素可以用改善睡眠质量、调节睡眠节律，但是长期、大量的服用褪黑素有可能会抑制人体大脑本身产生褪黑素，还有可能会影响到人的性功能等，所以不建议长期、大量使用褪黑素。"
2019/10/19收听(33320)
"大脑不产生睡意，有很多原因，具体如下：一、大脑产生睡意，是因为大脑皮层的神经中枢系统受到了某种抑制，才会使人进入睡眠状态，如果神经中枢系统处于兴奋状态，就不会产生睡意，也不会进入睡眠状态。二、如果患者没有睡意，考虑可能是失眠的症状，一般情况下，建议患者不要给自己太大的压力，保持情绪稳定，睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，有助于进行深度睡眠。三、在睡觉之前，不能喝有刺激性的饮品，比如浓茶、咖啡、碳酸饮料，会导致大脑皮层兴奋，或者是看情节紧张、刺激的影片，或者长时间看手机，都会造成大脑不产生睡意。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/17收听(77368)
褪黑素具有镇静催眠的作用，近年来褪黑素被做成保健品或者药品，服用褪黑素之后，通常在20min-... 陈頔│北京医院 2023/07/07播放(33603)
褪黑素具有镇静催眠的作用，近年来褪黑素被做成保健品或者药品，服用褪黑素之后，通常在20min-...
陈頔│北京医院
2023/07/07播放(33603)
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍... 陈頔│北京医院 2023/06/01播放(26848)
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍...
2023/06/01播放(26848)
"晚上没有睡意，可能与长期的很晚睡觉，晚上喜欢喝兴奋的奶茶、咖啡等有关，造成了昼夜颠倒的生物钟，到了晚上就没有睡意，到了白天反而想睡觉，这种情况要纠正自己的睡眠习惯，晚上最晚不要超过10:00-10:30上床睡觉，按时睡觉，按时起床可以改善症状。另外，还有就是环境的因素，过于吵闹或者温度太高、太低，还有过于干燥或潮湿，都会引起大脑兴奋性改变，而出现晚上没有睡意以及自身的情绪过于兴奋或者低落、心情不好等，都会造成晚上没有睡意。身体的不适症状，如肚子、心脏不舒服，还有泌尿系统的不舒服，都会引起晚上没有睡意。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/15收听(53414)
"为了快速产生睡意，一般要形成良好的睡眠习惯，也就是固定的时间睡觉、固定的时间起床。睡觉前不要吃兴奋的东西，包括奶茶、咖啡、可乐，以及烟酒等，不要吃刺激的食物或者暴饮暴食等。一般来说，晚上八点以后不要喝太多的水，睡觉前可以喝一点蜂蜜水或者牛奶，可以助眠。睡觉前还可以洗热水澡或者泡脚，都可以帮助快速产生睡意。除了这些以外，睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖的电影、刺激的书籍等，都是为自己良好的睡眠习惯做准备。坚持一段时间后，会形成了良好的睡眠习惯，能够快速产生睡意。"
2020/11/30收听(19926)
"大脑不产生睡意其实指的就是失眠，失眠的原因有很多，最常见的原因就是焦虑症，失眠常常是焦虑症其中的一个症状，焦虑症又跟工作压力大、生活压力大、学习紧张或者是思虑过度等等这些因素有关，有时候解决了焦虑症的问题，失眠的问题也会迎刃而解。还有一个情况就是有些不良的睡眠习惯，比如说经常会熬夜、宵夜，或者已经很晚了还要再做一些剧烈的活动等等，等到该睡觉的时候睡意全无，因为他把睡眠的生物钟给打乱了。还有些情况就是在睡觉之前，看了一些有刺激性的电视剧或者小说，或者是玩手机、打游戏等等，一时半会脑子安静不下来，到睡觉的时候也会睡意全无。这都是一些不良的生活习惯，有的时候把这些不良的生活习惯纠正过来以后，纠正好了睡眠生物钟，睡眠的问题也会迎刃而解。如果经过这些自然的疗法，失眠的问题仍然没有得到解决，可以求助于医生，让医生来判断一下这到底属于哪种类型的失眠，是单纯的失眠还是因为有些其他情绪障碍引起的失眠，给予相应的治疗，失眠的问题也会得到解决。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/03收听(99072)
没有睡意是指由于精神压力过大或者其他原因，造成患者几天几夜都不休息，对机体的损伤比较严重，有可... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/11播放(40894)
没有睡意是指由于精神压力过大或者其他原因，造成患者几天几夜都不休息，对机体的损伤比较严重，有可...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11播放(40894)
褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素... 肖新华│北京协和医院 2023/05/26播放(57892)
褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素...
肖新华│北京协和医院
2023/05/26播放(57892)
"有网友问到褪黑素吃多九对睡眠有帮助，褪黑素它是一种保健品不是药品，在医院里是开不到这种褪黑素的。具体多长时间可以帮助睡眠，没有一个准确的时间，因为在要看个人的身体状况，它存在有很大的个体差异。但是它也有一定的规律，一般吃了0.5-1小时以后就可以入睡了。一般褪黑素在服用以后，体内是很容易吸收的，有很多时候可以进入到血液里面调节神经，让人进入一种睡眠的状态。褪黑素在体内的起效时间是30-50min左右，所以睡觉之前0.5-1小时时间服用是最好的。褪黑素不是安眠药，不能完全把它当作安眠药来服用，如果真是存在一种严重的失眠状况，可能要在医院里做一些相关的咨询。看看是什么原因引起的失眠，找到原因以后对应治疗，可能失眠的问题就可以解决。"
2020/04/03收听(20800)
"褪黑素药效持续多久？褪黑素一般的药效主要持续6-8个小时，它的高峰作用时间是4小时左右。褪黑素是我们人体松果体分泌的一个主要激素，一般在晚上分泌，主要是它可以起到促进入睡的效果。还有一个，其主要用于就是由于昼夜节律颠倒，尤其是长途飞行导致褪黑素分泌紊乱，这时候就需要用褪黑素。不是所有的人用褪黑素都有效果，有些患者使用褪黑素是没有效的。哪些人该用褪黑素？一定要到正规医院的神经内科去就诊，由医生来判断患者是否应该使用褪黑素。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/13收听(14224)
"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑素以后，可能临床效果并不是非常明显，因为褪黑素能够诱导自然的睡眠，它是体内的一种性激素，由人体松果体来分泌，它并不是镇静催眠的药物。褪黑素主要可以调整睡眠的节律，能够克服睡眠障碍中入睡困难的表现。同时褪黑素能够提高睡眠质量，并且对睡眠中觉醒次数可以起到明显减少的作用。病人口服褪黑素建议在医生的医嘱之下服用，并且建议以调理为主。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/09收听(48164)
"对于入睡困难的患者，褪黑素吃一片可以维持一晚上，到天亮，前提是保持安静、黑暗的环境。褪黑素吃一片的睡眠时间，如果已经在黑暗的环境当中，入睡困难的患者在早期的诱导睡眠作用而保持一个晚上都不会醒来。如果是睡眠维持障碍的患者，可能只会刚开始的时候诱导入睡，但是后续会出现早醒的症状，跟患者的症状和环境因素有关，在黑暗的环境当中才能发挥作用，这种情况还要用安定来维持睡眠，同时有一部分患者开着灯睡觉，可能会无效，因为在开灯睡觉的时候大脑的褪黑素不能起效，所以不具有辅助入睡的作用。"
2021/01/18收听(10204)
褪黑素是近些年临床应用的比较天然的助眠药物，褪黑素在国外又称为美乐通宁，即Melatonin的... 李书剑│河南省人民医院 2023/05/05播放(59454)
褪黑素是近些年临床应用的比较天然的助眠药物，褪黑素在国外又称为美乐通宁，即Melatonin的...
李书剑│河南省人民医院
2023/05/05播放(59454)
"吃褪黑素后病人可以在20-30分钟之内入睡，持续时间大约在5-6个小时左右，部分老年人可能代谢较慢，可以睡7个小时左右。部分严重睡眠障碍的病人，吃褪黑素后可能临床效果并不明显，因为褪黑素能诱导自然睡眠的体内性激素，是由人体松果体分泌的，并不是镇静、安眠药。褪黑素主要以调整睡眠节律为主，能克服睡眠障碍中的入睡困难，同时能提高睡眠质量，而且对睡眠中觉醒次数可以起到明显减少的作用。病人口服褪黑素期间建议以调理为主，如果存在严重的睡眠障碍可以辅助其他镇静、安眠药。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/24收听(92266)
"褪黑素只要症状改善了就可以停用，不用长期吃，根据失眠的需要来吃，如果已经达到目的，达到帮助睡眠或者调整生物钟的目的，可以马上停药，不需要长期服用，因为褪黑素是自身的一个神经递质，如果长期服用会导致反应性的神经递质的分泌减少，如果出现停药容易出现反跳现象，反而导致生物钟的紊乱。长期服用褪黑素，也会造成抑郁症的现象，对女性也会造成月经失调，出现不孕不育的症状。还有肝肾功能不全的人，吃了会导致加重肝肾功能不全的症状，所以褪黑素的服用是根据病情的需要。如果是失眠的患者，服用以后能够改善睡眠，就不用服用了，褪黑素是用来对症治疗。"
2020/12/28收听(20832)
"褪黑素需要提前吃，一般来说准备上床睡觉，关灯之前吃就可以，因为褪黑素只有在黑暗的环境当中才起效，所以睡眠的时候一定不能开着台灯睡觉，保持一个安静、黑暗的环境，同时可以促进大脑生成褪黑素，也就是松果体素，调整生物钟和改善睡眠。在黑暗的环境当中，褪黑素的分泌是白天的10倍以上，所以褪黑素主要在睡觉之前，准备关灯时给予服用，关灯以后才能够产生作用来改善睡眠。"
2021/01/11收听(84564)
"吃了褪黑素如果在黑暗的环境当中，几分钟就能睡着，是因为诱导睡眠的作用。但是褪黑素只是一种调整生物钟的脑内激素，只有在黑暗的环境当中才能产生作用。对于一些失眠的患者，因为因素比较多，首先要去除造成失眠的因素才行，主要有情绪的因素、环境的因素、自身身体的因素。通过调整上述这些造成失眠的因素以后，再给予调整生活习惯，白天不要睡觉，晚上睡觉前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡。睡觉要保持黑暗和安静的环境，再给一点褪黑素可以很快的起效，促进睡眠。但是没有去除因素，在开着台灯睡觉的情况下，褪黑素不能起效。"
2021/01/20收听(44608)
如果患者常规摄入褪黑素，即按照正常成年人说明书剂量进行服药，则可保证睡眠在4-6个小时。褪黑素... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/12/22播放(50070)
如果患者常规摄入褪黑素，即按照正常成年人说明书剂量进行服药，则可保证睡眠在4-6个小时。褪黑素...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/22播放(50070)
湖北省中西医结合医院 温暖
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