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"想要比较快速的增长肌肉，在锻炼的时候一定要注意以下几种问题：第一、肌肉锻炼动作的标准性和科学性，并不是每一个部位的肌肉做的次数越多，重量越大，肌肉就会长大最快。相反，只有经过...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/01 收听(59372)
"这锻炼马甲线的方法有很多，其实最主要的就是仰卧起坐，还有平板支撑。想练出马甲线就要对腹部肌肉进行力量训练，主要包括腹横肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，此外还要减少腹部脂肪的堆...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/10/15 收听(44998)
01:39
瘦小肚子最快最有效的方法是手术脂肪抽吸，求美者可能不能接受，但还是建议选择脂肪抽吸。因为瘦小肚子这个位置，一些女性可能全身都很瘦，只有膨隆的小肚子很难瘦下去。做仰卧起坐、...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/04 播放（29181）
02:27
瘦肚子最快最有效的方法因人而异，具体分析如下： 1、控制饮食和增加锻炼：控制饮食和增加锻炼为瘦肚子学的方法，人的皮下脂肪减少和增多，实际上全身基本上一致，肚子...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/03/16 播放（36108）
01:45
肚子大减肥吸脂最快，没有任何减肥的方法比吸脂更快。吸脂手术最早作为身体的塑形手术，最早用吸脂的是芭蕾舞演员对形体的要求非常高，对一点脂肪堆积都不满意，所以美容医生最早是给...
翟弘峰│河南省人民医院
2023/03/31 播放（32648）
脂肪抽吸又称为体形雕塑，通过脂肪抽吸可以让身材变得更加苗条，体态更加完美。对于腹部比较肥胖臃肿的患者，如果因为整体都比较肥胖，体重比较重，会建议患者采取先进行体育锻炼和适当饮食...
杨锴│北京积水潭医院
2023/09/20 收听(63680)
减肚子最快、最有效的方式应该是腹部运动，例如仰卧起坐、卷腹等运动方式，进行此类运动时应该在专业人员指导下进行，应该在自己身体情况允许下进行。还应该配合饮食方面的处理，可以多使用...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(43888)
"锻炼腹肌是能够减肚子的，但是还应该增加一些适当的有氧运动锻炼，能够更好地促进人体的脂肪消耗，比如增加游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。还要加上饮食，对每天...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 收听(54248)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/27 收听(94632)
01:40
肚子上的赘肉减的最快的方法是做吸脂手术，通过负压吸脂术或吸脂减肥术，将肚子上的赘肉，实际是堆积的脂肪抽吸掉，以达到较好的减赘肉效果。赘肉是脂肪堆积造成，通过体育锻炼很难解...
鲍世威│北京医院
2023/03/22 播放（85494）
01:39
瘦肚子最快的锻炼动作可以选择仰卧起坐、俯卧撑，或者平板支撑的方法，因为这些锻炼的方法，对于腹部肌肉可以起到非常好的锻炼作用，同时对腰背部的肌肉，也能起到很好的锻炼作用。求...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/11 播放（57118）
"瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。第一阶段希望能尽快...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(77850)
"减小肚子最快最有效的方法如下：1、小腹部出现脂肪堆积，很有可能是由于缺乏运动造成，想要减轻这种状况可以选择每天慢跑30分钟，或者也可选择仰卧起坐60个，做平板支撑也可以非常有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/27 收听(43792)
02:02
减小肚子的方法较多，包括调整饮食、锻炼以及手术方法等，减小腹赘肉最快、最有效的方法是进行抽脂手术。抽脂手术是通过脂肪抽吸原理，抽出皮下多余的脂肪。在抽吸之前需要通过体外超...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/07/07 播放（82756）
"要想减小肚子上的赘肉实际上是要进行全身减肥，首先要确定患者是否发生了肥胖，有简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/17 收听(37330)
01:47
处理肚子胀最快的办法很难说，现在肚子胀做点什么，就能够让其马上不胀。通常肚子胀可能胀得会像气球一样，但不是给其扎个眼，气漏掉就不胀了，目前没有最快得办法。但如果肚子胀的时...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/10 播放（48998）
很多女性都面临产后肚子比较肥胖的问题，其实在产后可以通过收腰带的方式防止腹部越来越松弛，并配合日常的运动使腹部变得更加紧致，从而恢复到产前的身材。建议产妇在生完宝宝以后，要根据...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/13 收听(37414)
出现腹胀情况有以下几种方法可以快速缓解症状：第一、按摩法。手上涂白花油在腹部的位置画圆圈顺时针方向按摩。第二、简单的舒缓动作。双腿屈膝，下蹲双手环抱，大腿紧贴腹部。第三、运动法...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/04/12 收听(76220)
"在回答这个问题的时候，需要搞清楚以下几个基本常识：第一、脂肪不存在局部的减，要减一定是全身的减。因为脂肪细胞在全身的分布是均匀的，这种脂肪细胞它包括内脏的脂肪细胞和皮下的脂肪...
代喆│武汉大学中南医院
2023/03/12 收听(59726)
"随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越明显，并且腹型肥胖的发病率也逐渐增高。腹型肥胖的危害还是比较大的，容易诱发心脑血管疾病，容易造成体内物质代谢紊乱，所以减肥要注意适当的减...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/13 收听(30716)
