早上运动要不要吃早餐

2023-12-17 22:07 收听:19206

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早上运动要不要吃早餐的问题要分两种情况来看,比如健康人早上运动要不要吃早餐,或者生病的人,比如糖尿病患者或者身体比较虚弱的人,长期存在消耗类疾病的患者。
健康的人群早上运动时可以空腹来运动,如果是早餐进食之后再开始运动,中间要间隔半个小时到一个小时的时间。进食后就开始运动会对消化系统有强烈的冲击,在运动过程中就会腹部不舒服的感觉。
有糖尿病的患者早上运动时建议少量进食,还需要了解患者降糖药运用的问题,如果有降糖药,吃完降糖药肯定要进餐,吃完饭之后肯定要要持续一段时间再开始运动,这样也有利于血糖的代谢。关于早餐吃不吃的问题,如果是健康的、正常的人群,建议可以空腹运动。

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