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"一般建议先运动再吃早餐,主要是考虑吃完了早餐以后,胃内容物膨胀起来,剧烈运动会影响食物消化、吸收。因为活动的时候,血液会更多的流向肢体,胃肠道的血液供应就会减少,影响食物消化...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/02/13 收听(89500)
"运动最好还是在吃完早饭以后,这样可以降低人体产生低血糖或者其他不适的症状。因为运动会消耗大量的能量,特别是做一些剧烈的运动,如慢跑、长跑等等,这时人体会消耗大量的能量,如果空...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/02 收听(18766)
"早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处,早餐对于人体来说是至关重要的,一定要养成吃早餐的习惯,而且一定要吃好,早餐可以吃以下几种:第一、豆浆,豆浆中含有丰富...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(65912)
高血压一定要吃早餐,对于高血压患者的血压管理中,倡导健康生活方式、保持合理膳食是非常重要的环节。对于高血压患者的膳食要求是食物多样,特别以谷类为主,饮食和运动平衡,保持健康体重...
张虎│中日友好医院
2023/10/23 收听(94590)
减肥过程中一定要吃早餐,因为如果吃的是科学、营养的早餐,就能够避免在中午和晚上摄入过多的食物,有助于保持一天当中,胃肠道节律的均衡和胰岛素分泌的正常节律,有助于减肥效果的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放(36531)
"早饭是非常重要的营养来源,食用早饭原因如下:第一、如果长期不规律饮食不食早饭,会造成营养不良,容易出现贫血及机体免疫力下降。第二、长期进餐不规律容易出现消化道疾病,如消化性溃...
赵严│上海市第十人民医院
2023/08/27 收听(26972)
减肥要控制总能量,一定要算好总热量,而且要平均分到三餐里,不主张过度暴饮暴食,如这顿饭好吃,吃得太多,胃撑得很大,下一顿饭不想吃,就会饿着。
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/02 播放(78614)
"人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳,其次是黄昏,因为那时的空气比较新鲜。但由于空气污染的缘故,锻炼时间也发生改变。在一般情况下,空气污染每天有两个高峰期,一个是日出前,一个为傍晚...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/11 收听(72084)
"早上运动好还是晚上运动好?可以说无论是早上还是晚上,只要合适的时间运动都是好的。人体一天的生理活动是有变化的,运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分,只有在运动的最佳时间抓住...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/12 收听(73306)
晕车的患者,早上可以吃清淡一点的食物,尽量不要吃甜食或者油腻的食物,胃排空比较困难的食物,吃饭时尽量吃半饱,不要吃太饱,尽量不要吃辣味的食物。如果既往有晕车的患者,可以在上车半...
石彬│北部战区总医院
2023/10/09 收听(69834)
正常推荐吃早餐的时间,是晨起6-8点之间。早餐是人体三餐之中最重要的一餐,因为人体在经过一晚上的代谢,各个组织器官能量消耗比较大,急需能量补充。如果早餐不进食,有可能会造成能量...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/30 收听(21452)
"早上不吃早餐的危害有很多,具体有以下几点:1、增加糖尿病的风险。2、增加心脏病的风险。因为不吃早饭容易诱发新陈代谢的紊乱,出现体重和血糖的变化,非常容易引起血管老化,而出现心...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/10 收听(40402)
"吃早餐的最佳时间是早上7-9点,这是胃经当令的时间。如果在早上九点之前一直没有吃东西,到了9-11点脾经当令时,脏器就只能空运转。因为没有任何东西可运送到五脏,这时人就会感到...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/31 收听(72446)
如果需要进行减肥,早餐这一顿吃的饭是非常重要的,最好吃优质蛋白的饮食为主,可以吃1-2个鸡蛋,一杯纯牛奶或者不愿意吃鸡蛋的人群可以适当的吃瘦肉,如猪里脊肉、牛肉、羊肉片。因为蛋...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/14 收听(40420)
"孕妇早上吃什么早餐好:一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等,准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/12/30 收听(90264)
1、清淡饮食:很多地方早餐一般会吃米粉、面条,或者吃脂肪比较高的食物,此时的热量摄入比较多,有可能会造...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放(39626)
"孕妇的早餐推荐一杯牛奶,大概200-400ml,一个鸡蛋,一般推荐煮鸡蛋,因为煎鸡蛋的油比较大。另外还有1-2片麦片面包,麦片面包有粗粮成分,热量比较低。另外就是新鲜的蔬菜,...
高珊│中日友好医院
2023/01/12 收听(31728)
"不吃早餐:第一、可以导致低血糖,影响工作效率,精神难以集中。第二、会导致胆结石的形成,胆囊是用来储存和浓缩胆汁的,在不吃饭的时候胆会进入到胆囊中进行储存并浓缩。在吃饭的时候,...
苏琳│北京大学人民医院
2023/02/25 收听(97624)
"早饭前应当先喝水,早饭时间不应当晚于早上9:30,早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律,尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐,吃的好或不好关乎整天的精神和身体...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/15 收听(48696)
早上在7-9点之间吃早餐最好,其原因如下。1、从中医食疗角度,早晨7-9点是胃经当令的时候,因此正是食物受纳食物最好的时间,在这个时间吃饭能够最好的吸收营养。2、每天早晨7点大...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/11 收听(62440)