早上晨跑的最佳时间

2023-12-29 12:36 收听:31233

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如果特别喜欢早上去运动,最佳的时间在6-7点左右。其实早上的运动时间并不是很好的时间,因为在早上的时候人体的血压会处在比较高的状态,这个时候运动可能对血管、机体也会有冲击的作用。
如果是老年人,不建议在早上去运动,年轻人可以适当考虑,但是在排除身体基础疾病的基础上,比如遗传性的高血压或者没有排查过的颅内动脉瘤,也不建议早上去跑步,但是如果特别喜欢早上去运动,最佳的时间在6-7点左右。从理论上来说,早上并不是最佳的运动时间,要根据各个机体的体质而定,各个年龄段要求都不一样。

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