运动后建议在运动后半个小时到一个小时之后再开始洗澡。因为人体在运动之后大量出汗，人体的毛孔都会打开，这样的情况下如果马上进入淋浴的状态，会使水和冷空气进入到毛孔之中，可能会导致感冒或者受凉。
推迟洗澡的时间就会给人体更多的时间去散热，在散热的过程中会把体内的水分蒸发，汗液迅速排出来。如果这时马上进行淋浴的状态，会导致毛孔迅速关闭，不利于人体汗液的排出，所以建议在运动后半个小时到一个小时开始洗澡。
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"运动过后不建议立刻洗澡，一般在运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本处于半开合的状态，此时再洗澡会更好。运动结束时血液都在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/16 收听(82482)
"运动后不宜立即洗澡，不管是冷水浴，还是热水浴。运动时身体微冷，加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放，运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/05/18 收听(54422)
运动之后一般会出一身的汗，大家都希望尽快地去洗澡，好让自己神清气爽。运动后多久洗澡合适，我们在运动时由于肌肉不断收缩，为了适应运动的需要，心率也会随之加快，血液循环会加速，流向...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/01 收听(97356)
"运动之后，不建议立即去洗澡。需要在半个小时到一个小时的时间，才可以去洗澡，这种情况下是比较好的。人在运动的时候，流向肌肉的血液会增多，心率加快；当运动停止之后，血液的流动以及...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/09 收听(60628)
运动后是不能立即洗澡的，通常有如下几个因素：第一、运动后属于一种大量的消耗型活动，此时会产生机体的负氮平衡，分解运动增多，合成运动减少，三大营养物质都会相应的减少，因此会导致血...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/29 收听(39098)
"运动出汗后，不易立即洗澡，最好是休息30分钟左右，做一些放松的运动，等汗水干了之后，再进行洗浴。原因有以下几点：第一、因为人体在运动的时候，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐增大，...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/09/19 收听(18046)
运动后不要马上洗澡，最好休息半小时以上再洗澡，因为运动后会出汗，可以导致毛孔扩张，如果马上洗澡容易着凉。另外，进行运动过后，尤其是剧烈运动后心率比较快，而且血压可能比较高，如果...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/24 收听(39948)
一般情况下，运动后30-60分钟后可以洗澡，若运动量较小，比如慢走之后休息10-20分钟左右，心跳恢复正常、没有继续出汗即可洗澡。如果运动之后立即洗澡会增加皮肤及肌肉内的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/18 阅读(4101)
"在日常生活中，运动以后休息十分钟到半个小时再洗澡，这样更好一点。休息一段时间以后再洗澡有两方面的好处，具体如下：1、休息一段时间以后，身体的各个内脏功能或组织的功能已经平稳下...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/28 收听(36902)
01:46
运动后多久可以洗澡，其实没有很明确的说法。一般建议运动后等到汗液干燥以后再去冲凉会比较安全，这个时间大约有10分钟。不管天气多么炎热，都建议用温水冲凉。很多人在运动以后喜...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/20 播放（39842）
"运动后0.5小时以后可以洗澡，因为刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部，引发疾病。洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起...
王欣│山东省立第三医院
2023/07/07 收听(16268)
"运动以后休息15-30分钟，等心率和面色恢以后再洗澡更加安全。否则容易造成心脑缺血，引起头晕、恶心、心慌、疲乏等不适。运动后大汗淋漓很多人想马上冲澡，但是运动后如果马上洗澡，...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/05 收听(32530)
"一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。运动后立马去洗澡，无论是洗凉水澡还是热水澡...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/26 收听(97896)
"理论上，拔火罐并不会破坏病人的皮肤，它是没有创口的，所以也不会引起外界的病菌产生感染。患者如果拔罐以后，马上就想洗澡，也是没有问题的，但一般建议拔罐1-2小时以后再洗澡。因为...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/03/06 收听(94258)
"刮痧以后，人体的皮肤毛孔是处于扩张的状态，这时候寒气和湿气容易进入到人体。因此如果这个时候进行洗澡，它能够减轻刮痧以后的疗效，因此刮痧后不适合立即洗澡。刮痧以后洗澡的时间长短...
滕迎春│河南中医药大学第一附属医院
2023/06/18 收听(61352)
"对于吃完饭多长时间可以洗澡，一般要在饭后一小时左右再去洗澡，一般睡觉前洗是最好的。如果在饭后不到半小时就洗澡，就会让血流不能集中在胃部，就会影响消化。一般洗澡都是晚上睡觉前洗...
何志新│北京协和医院
2023/07/30 收听(68030)
"带状疱疹什么时候可以洗澡，主要看水疱疹的恢复情况，一般是两周左右。如果是带状疱疹的水疱已经干瘪结痂，并且结痂基本脱落，那么这种情况可以进行适当的淋浴及洗澡，但是不能过度擦拭。...
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2023/03/22 收听(38061)
女性流产之后要等到阴道不流血，身体恢复的差不多之后再洗澡是比较好的。因为流产之后，女性的身体也是比较虚弱的，所以，应该越晚洗澡越好。另外，在洗澡的过程当中，一定要注意浴室温度，...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/10/19 收听(40172)
"其实艾灸和洗澡之间并没有很多的矛盾，也没有特别多的讲究。艾灸之后其实就可以洗澡，只要艾灸没有损伤皮肤，没有烫出泡来，就可以洗澡了，主要嘱咐病人是这样。因为艾灸是用温热的疗法，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/25 收听(62338)
"建议吃完饭后1小时可以洗澡，因为饭后立即洗澡，可以出现大脑和心脏缺血、缺氧的情况发生。因为吃完饭后，身体中大部分的血液流向胃部，使胃部血容量增多，大脑供血就相对减少。洗澡时由...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/19 收听(59826)
