运动后多久可以洗澡，其实没有很明确的说法。一般建议运动后等到汗液干燥以后再去冲凉会比较安全，这个时间大约有10分钟。不管天气多么炎热，都建议用温水冲凉。很多人在运动以后喜欢冲凉，特别是在夏天出了很多汗以后，很多男生喜欢用一盆冷水浇下去冲凉，觉得这样很凉快、很舒服，但是殊不知这样会带来很多问题。

因为运动时，四肢以及皮肤表面的血液循环是加快的，毛孔也是张开的，然后突然遇冷，毛孔会瞬间关闭，包括血管也会收缩，然后会带来一些问题，就像老百姓说的闭汗，会导致热量不能进一步散发，甚至有些人会引起发热或者风寒感冒。另外，肌肉在运动后也容易处于激惹状态，洗冷水澡容易让肌肉发生抽搐。

所以一般建议大家运动后，等到汗液干燥以后洗温水澡。另外在夏天如果出汗太多，运动后要及时补充液体，一般建议补充淡盐水，不光是补充水分，同时还要补充电解质。