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瘦肚子最快最有效的方法因人而异，具体分析如下： 1、控制饮食和增加锻炼：控制饮食和增加锻炼为瘦肚子学的方法，人的皮下脂肪减少和增多，实际上全身基本上一致，肚子...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/03/16 播放（36108）
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瘦肚子最快的锻炼动作可以选择仰卧起坐、俯卧撑，或者平板支撑的方法，因为这些锻炼的方法，对于腹部肌肉可以起到非常好的锻炼作用，同时对腰背部的肌肉，也能起到很好的锻炼作用。求...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/11 播放（57118）
"瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。第一阶段希望能尽快...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(77850)
很多女性都面临产后肚子比较肥胖的问题，其实在产后可以通过收腰带的方式防止腹部越来越松弛，并配合日常的运动使腹部变得更加紧致，从而恢复到产前的身材。建议产妇在生完宝宝以后，要根据...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/13 收听(37414)
"在回答这个问题的时候，需要搞清楚以下几个基本常识：第一、脂肪不存在局部的减，要减一定是全身的减。因为脂肪细胞在全身的分布是均匀的，这种脂肪细胞它包括内脏的脂肪细胞和皮下的脂肪...
代喆│武汉大学中南医院
2023/03/12 收听(59726)
"随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越明显，并且腹型肥胖的发病率也逐渐增高。腹型肥胖的危害还是比较大的，容易诱发心脑血管疾病，容易造成体内物质代谢紊乱，所以减肥要注意适当的减...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/13 收听(30716)
"不存在一种最快的瘦肚子的运动方式，要想真正的更快的使小肚子上的赘肉能够减少，最重要的就是健康的四大基石，如生活方式上合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。在饮食上主食应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(60752)
"对于腹部有脂肪堆积的患者来说，消除肚子上的赘肉或者肚子上脂肪的最好方法，是通过脂肪抽吸。因为脂肪抽吸的理论基础就是如果肚子上原先有100个脂肪细胞，通过脂肪抽吸之后抽走了50...
杨锴│北京积水潭医院
2023/10/29 收听(83250)
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李博│首都医科大学附属北京中医医院
2024/01/08 播放（48565）
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瘦肚子最快、最有效，可以通过以下方法解决： 1、注意饮食控制：日常饮食方面注意避免饮食摄入量大于日常消耗量，日常多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白的...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/25 播放（76992）
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瘦腰、瘦肚子最快的方法为抽脂。快速瘦肚子和腰，要根据产生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪较少，皮肤较紧致，可以单纯进行吸脂手术，吸除局部堆积过多的脂肪...
邓健│广东省人民医院
2023/08/21 播放（74438）
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瘦腹部和大腿最快的方法，建议求美者选择脂肪抽吸，求美者通过脂肪抽吸可达到立竿见影的效果。诸多求美者通过脂肪抽吸方法，可使腹部5-8厘米的脂肪厚度迅速下降到1厘米，能达到较...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/20 播放（95170）
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瘦肚子最快方法是针对腹肌的运动，最方便、最容易采用的方法是仰卧起坐，仰卧起坐能够加强腹肌的运动。另外，瘦肚子除了运动外，其实就是减肥一定要管住嘴、迈开腿，一方面在饮食上要...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/15 播放（33447）
产后如何瘦肚子最快、最有效？产后应该根据机体状态及早进行功能锻炼，使腹肌恢复原有的强度和韧度，同时可以进行局部约束，选择合适的束腹短裤。另外需要进食富含蛋白质的食物，使肌肉更加...
吴燕│北京大学人民医院
2023/09/26 收听(87028)
"瘦肚子、瘦大腿最快的方法主要是以下几点：第一、要做到饮食控制，因为肚子和腿大相对来说会使过多的能量淤积在体内，而造成的一种脂肪的蓄积。如果要想很快的瘦肚子和瘦大腿，就要在饮食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 收听(44164)
"产后脂肪在肚子这一部位进行长期的堆积，很容易造成肚子的肥胖，为更快的瘦肚子，可以通过食物疗法，再搭配运动疗法进行瘦肚子。在日常的生活中，应该多吃全麦类食品，富含膳食纤维的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/30 收听(73052)
瘦肚子和腰上赘肉的最快方法，需要通过运动和饮食联合调理。运动方面主要多做利于肚子和腰部脂肪氧化消耗的有氧运动，比如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等。这些有氧运动可以有效的锻炼肚子和腰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/01 收听(43774)
01:46
瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下几个方面： 1、食物：多吃富含维生素的食品和水果，补充水分、消除饥饿感，减少其他食物的需求，不会在体内形成脂肪。水分能够代...
邓健│广东省人民医院
2023/06/07 播放（53904）
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瘦腰、瘦肚子，最快最有效的方法是进行严格的饮食控制，因为通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，对于维持机体的能量负平衡，促进脂肪的动员、分解、代谢，有着积极的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（42845）
