河南省人民医院
整形美容中心
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肚子大减肥吸脂最快,没有任何减肥的方法比吸脂更快。吸脂手术最早作为身体的塑形手术,最早用吸脂的是芭蕾舞演员对形体的要求非常高,对一点脂肪堆积都不满意,所以美容医生最早是给他们做吸脂手术。随着现在的推广,爱美意识大家都能接受,所以很多爱美的女性也希望通过吸脂改变体型。
一般通过增强体育锻炼和节食,其他地方可能都能瘦下去,而肚子上的肥肉、脂肪堆积不容易消除,不容易减肥成功。这时可以来找整形美容医生,通过吸脂的方法把多余脂肪抽出,能重塑比较完美的体型。
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"想要最快的减肥,首先要明确减肥的原理,即消耗量大于摄入量。通过这一原理,就能够有效的得出迅速减肥的方法,主要如下:一、加大消耗量,加大消耗量的方法只有一个,就是加大运动量,快速加大运动量对人体有一定的危害,所以建议慢慢加大。还可以采取按摩肥胖部位的方法,促使该部分的脂肪加速消耗,达到局部减肥的目的。二、减少摄入量,减少摄入是减肥的最基本要求,在不采取药物减肥的前提下减少摄入,可以在每天清晨、中饭和晚饭前,以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水,产生饱腹感,减少食物的摄入。待习惯了少量食物后,能够达到迅速减肥的效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(72752)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食,很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食,每天三餐定时定量,减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。早餐可以吃适量的主食,午餐吃平时的三分之一的主食,晚餐不吃主食。第二步是搭配运动,可以做体育锻炼,如打羽毛球、乒乓球、慢跑。减肥不是一朝一夕的事情,要坚持下去,饮食和运动一起控制才能达到最好的效果。减肥药物虽然很快能减肥,但是副作用大且容易反弹。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(12460)
饮食控制能够做到最快最好的减肥,因为如果通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量进入到体内,进而... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/20播放(32999)
饮食控制能够做到最快最好的减肥,因为如果通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量进入到体内,进而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20播放(32999)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥,但是快速减肥对身体会造成一定的损害,比如会导致皮肤松弛,引起抵抗力下降,女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂肪,所以需要一个过程,建议还是要采取科学的减肥方法,只有这样才能够健康减肥,不损害身体。患者要控制饮食,少吃油大的食品以及高热量的食品,多吃富含膳食纤维的粗粮类食品,以及新鲜的瓜果、蔬菜,这些食品能够调整胃肠道,并润肠通便,防止毒素的堆积。另外,一定要坚持进行体育锻炼,以有氧运动为主,如可以选择跳绳、跑步、游泳等,但是一定要持之以恒。只有保持规律的生活,坚持饮食运动控制,才能在不伤害身体的情况下科学健康的减肥,而且不容易发生反弹。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15收听(39918)
"肚子大了减肥:1、要做到适当增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太极拳、八段锦,通过适当的运动能够促进脂肪分解,有利于减小已经大了的肚子。2、要做到控制过多能量的摄入,尤其是对于能量密度比较高的食物,比如油炸的薯条、油条、油饼、精制的米面、含糖型的饮料,控制这些能量密度高的食物的摄入,能够避免过多的脂肪在肚子上进一步蓄积而有利于减去大肚子。"
2020/02/14收听(67988)
肚子减肥需要一定时间,因为在长肥的过程中,腹部会沉积大量的脂肪。在男性患者脂肪的分布主要在上腹部,女性患者的脂肪分布主要分布在下腹部、臀部和大腿,这是由于男女双方各自的性激素造成,对脂肪分布的不同。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿,根据患者的身高、体重、所从事职业,制定一个合理的膳食食谱,对碳水化合物、脂肪、蛋白质,水果等总热量进行控制。选择一项适合于患者的运动项目,跳绳、跳操、游泳、跑步、快走都可以。只要坚持下来,每天5-20分钟左右,再配合适当平板支撑、仰卧起坐、引体向上等,经过一段时间使入量少于出量,才能够达到脂肪细胞逐渐消耗,肌肉组织逐渐增加,达到减肥瘦身的效果。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/29收听(18076)
肚子大,多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积,同时也和... 朱翠凤│南方医科大学深圳医院 2023/02/12播放(84214)
肚子大,多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积,同时也和...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2023/02/12播放(84214)
"给肚子减肥的方法有很多种,可以多种减肥方法联合起来应用。饮食减肥是所有减肥法的基础,要限制膳食能量的摄入,调整饮食结构,晚餐要清淡少吃,不要吃油腻及含糖量高的食物。还要坚持有氧运动如每周3-5次,大于30分钟的慢跑或游泳、转呼啦圈等,都对锻炼腹部肌肉、减掉腹部赘肉有很好的作用。另外还可以按摩腹部,利用揉捏的动作加上按摩霜来大量消耗能量,促进肠道的蠕动,促进血液循环,让多余的水分排出体外,如果想要快速腹部减肥,还可以咨询整形美容科医生进行减脂。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/30收听(46016)
肚子大减肥,根据不同原因有不同减肥方法,具体如下:1、抽脂手术:适用于局部脂肪堆... 刘晓瑾│中南大学湘雅医院 2023/03/13播放(90264)
肚子大减肥,根据不同原因有不同减肥方法,具体如下:
1、抽脂手术:适用于局部脂肪堆...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/03/13播放(90264)
随着人们生活水平的提高,肥胖症越来越常见。对于大部分人来说,最典型的表现是肚子大,称为腹型肥胖... 李慧│北京医院 2023/02/16播放(50114)
随着人们生活水平的提高,肥胖症越来越常见。对于大部分人来说,最典型的表现是肚子大,称为腹型肥胖...
李慧│北京医院
2023/02/16播放(50114)
"肚子大因为脂肪在腹部进行过度的堆积引起,想要瘦肚子可以通过食物疗法和运动疗法相结合进行减肥。要多吃全麦类这样富含膳食纤维的食物,不仅能够促进肠胃的蠕动,使体内堆积的毒素和废物及时排出体外,同时还能够让人在一定时间内有很强的饱腹感,避免了其他高热量食物的摄入,可以减少脂肪的堆积,使脂肪分解过程加快。多做一些有氧锻炼,可以很好的促进肚子的减肥,比如进行40分钟以上的慢跑和跳绳这样简单易行的有氧锻炼,可以很好的加速肚子脂肪的燃烧,促进脂肪快速分解,从而可以降低体脂率,使肚子上的脂肪逐渐被消耗掉,使肚子瘦下来。"
2020/07/28收听(57616)
"肚子大也就是常说的腹型肥胖,这种情况在我国比较常见,无论是男性、女性都是比较明显。通过怎样的方式减掉肚子大,也就是解决腹型肥胖的问题。应该低脂饮食和低胆固醇饮食,吃饭一定要少、要清淡,因为吃的脂肪很多,大部分都沉积到腹腔里边去,会造成肚子的增大。另外,每天要锻炼,比如跑步,可以每天跑半小时,然后跑完步以后,也可以加做一个小时的仰卧起坐,这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。如果是男性肚子大,要尽量少喝酒,特别是啤酒,啤酒非常容易增加腹型肥胖的风险。最后可以考虑口服减肥的药物,市面上现在比较好一种减肥药是奥利司他,主要是抑制脂肪的重吸收,对腹型肥胖有一定帮助。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/06/27收听(30942)
肚子减肥应该控制饮食、加强运动最有效,这是传统方法,也是经验性的方法。要想肚子减下来,必须管住... 李永林│郑州市第一人民医院 2023/10/23播放(35956)
肚子减肥应该控制饮食、加强运动最有效,这是传统方法,也是经验性的方法。要想肚子减下来,必须管住...
李永林│郑州市第一人民医院
2023/10/23播放(35956)
"女性在生理期,由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐,想要在生理期期间减肥,首先,多吃高蛋白、低脂肪的食物,比如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物含有优质蛋白质,容易吸收利用,可以有效的缓解生理期导致的不适状态,生理期的不适状态缓解,才能更好的使减肥顺利进行。其次,生理期减肥可以食用低热量的膳食纤维,可以有效的调控食欲,降低进食欲望,有效的降低高热量食物的摄入。生理期减肥可以进行缓慢性的有氧运动,可在生理期后3天进行慢跑,可进行饭后散步,缓和性的有氧运动不会刺激到生理期体弱体质。可以有效的加快脂肪的氧化、消耗,建议生理期的女性,可通过上述方法联合调理,利于人体快速减肥。"
2019/09/05收听(58730)
减肥速度太快不科学,会影响健康,尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进,要采取科学正规的方法,要控制饮食,减少对碳水化合物的摄入,必须严格控制脂肪的摄入,要以优质蛋白为主,如肉类、蛋类、鱼类,最好是水煮牛肉、水煮鸡肉,可以多吃蔬菜、水果补充维生素。还有就是要坚持锻炼身体,加强运动,每日饭后半小时跑步、走路、跳操、跳绳、摇呼啦圈减腹部赘肉等,也可以到健身房进行高温瑜伽。请健身教练制定减肥计划,可以进行局部的减肥,像大腿和臀部、腰部的减肥,其它的减肥方法是进行拨罐、按摩,也是有一定疗效的。也可以进行药物减肥,正规的减肥药物是奥利司他片,可以有效抑制脂肪的形成,从而达到减肥的目的。
2019/08/30收听(51598)
"小孩子减肥最快的办法就是少吃、多运动,分析如下:一、饮食,宝宝之所以肥胖,是因为吃的过多,尤其是吃入了过多的高蛋白、高热量的食物,造成脂肪在体内的堆积,所以宝宝要控制住饮食。一日三餐随大人的时间,不吃零食,不吃高热量的食物,如油炸食品、膨化食品等,适当的吃水果、蔬菜。要均衡饮食,不能吃的过多、过杂;二、宝宝减肥要多运动,运动有助于增加代谢,能够消耗热量,有助于帮助宝宝减肥;三、宝宝减肥要注意饮食有序,锻炼有恒,这样才能保证孩子体重不长胖,有助于孩子减肥。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/10收听(83232)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合,才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按每公斤体重25-30大卡,对每天进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来,如乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、跳广场舞都可以。运动的方法最好轮流使用,避免产生运动性疲劳。只有使每天的入量少于出量,才能达到减肥的效果。减肥的过程是一个长期的过程,每个月减肥的速度最好是4-5斤为宜,减肥过快对机体是一种伤害,而且反弹也容易发生。持续减肥而且持续、恒定的数值下降,是最有效的减肥方法。"
2020/10/29收听(43804)
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿,这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(48094)
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿,这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消...
2023/05/31播放(48094)
"减肥最快的方法就是控制饮食,少吃油腻、高热量的食物,以低糖,低脂、低热量饮食为主,多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量,每餐吃到6-7分饱,每天早上喝杯白开水,适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动,把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧,运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶,按时休息、不熬夜,还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术,但是有一定的风险,建议在医生指导下进行。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(99832)
"按摩某些穴位能够使减肥速度增快,推荐带脉按摩,使减肥速度增快。可以通过带脉进行揉按、敲打,甚至刮痧,促进带脉疏通经络,治疗湿气在体内进行的瘀堵,或者气滞所导致的肥胖、瘀血阻塞等,都能进行很好治疗。按摩可以使肥胖患者经络通畅、脂肪加速燃烧、胃肠蠕动增快,使人体对于脂肪、热量吸收明显减少,对于帮助减肥有很大益处。要想真正减肥,除对带脉进行刺激外,还可以配合饮食、运动,可以使减肥能够更好的完成,减少反弹。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/26收听(64406)
湖北省中西医结合医院 温暖
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