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减小肚子的方法较多，包括调整饮食、锻炼以及手术方法等，减小腹赘肉最快、最有效的方法是进行抽脂手术。抽脂手术是通过脂肪抽吸原理，抽出皮下多余的脂肪。在抽吸之前需要通过体外超...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/07/07 播放（82756）
"对于小腹比较肥胖的患者来说，如何瘦小肚子首先要进行判断，对于全身都比较肥胖，同时合并有小腹肥胖的患者来说，一般建议患者先进行体育锻炼和适当的饮食控制。将整个体重控制到比较理想...
杨锴│北京积水潭医院
2023/06/25 收听(48722)
"怎样减小肚子，主要有以下几个方法：第一、少吃，通过控制全身热量的摄入，从而减少肥胖，使肚子稍微变小一些；第二、通过腹部的运动，最常见的卷腹运动，比如仰卧起坐等等，使小肚子局部...
李广学│北京大学人民医院
2023/12/09 收听(38046)
"众所周知运动可以减重，但运动的减重是整个身体的减重，不是单纯的减轻身体某一部分，因此不论是哪种运动，只要身体在燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样会被消耗掉，特别是内脏脂肪高的人，更...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/14 收听(75886)
"要想减小肚子上的赘肉实际上是要进行全身减肥，首先要确定患者是否发生了肥胖，有简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/17 收听(37330)
"对于下腹比较臃肿、肥胖的患者来说，如何才能够让整个下腹变得平坦？一般会建议患者先进行体育锻炼和饮食控制，如果能够将体重控制到比较理想的状态，本身也可以让脂肪体积变小一些，整个...
杨锴│北京积水潭医院
2023/01/14 收听(32192)
"减小肚子：第一、应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/02 收听(28200)
01:56
减小腿肚子最快、最有效的方法，主要通过功能锻炼、控制饮食才能够使小腿肚子变细。也就是腓肠肌通过直径的减小，体积逐渐减小，从而实现减重。 减少肌肉体积，使形态更...
纪泉│北京医院
2023/07/12 播放（25628）
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小肚子即小腹，患者常可以通过以下方式减小腹赘肉： 1、饮食指导：患者应调整饮食结构、控制饮食，可食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/02/11 播放（92016）
02:17
如果女性肚子大，需要区分肚子大是肚子里面大，还是肚子外面大。这时可以用食指和拇指将皮下的脂肪捏起，如果可以捏出大量脂肪，提示为皮肤外面的脂肪增多，如果难以掐起，提示腹内的...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/08/10 播放（82968）
"减小肚子最好的方法就是转呼啦圈的运动，呼啦圈最大的特点是在活动的过程当中让腰部不断旋转，同时呼啦圈的力量对于腰腹部肌肉进行充分的刺激，能够让腹肌发达的同时提高基础代谢率，从而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/07 收听(33016)
"很多超重、肥胖的人群希望能够减去小肚子上的赘肉，通过呼啦圈、仰卧起坐拼命的运动肚子，希望能减去肚子上赘肉。不是想要瘦小肚子就拼命运动小肚子，要通过科学的运动让整体热量消耗，同...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/25 收听(91106)
"如果发现肾囊肿，需要在B超上判别是单纯性肾囊肿还是复杂性肾囊肿，如果是单纯性肾囊肿，在B超上显示一级或者二级，如果直径<5cm需要动态观察而不需要做任何处理，如果直径&...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/04/22 收听(96954)
"瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。第一阶段希望能尽快...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(77850)
03:07
瘦肚子最快、最有效，可以通过以下方法解决： 1、注意饮食控制：日常饮食方面注意避免饮食摄入量大于日常消耗量，日常多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白的...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/25 播放（76992）
"在临床上减小肚子的运动方法有很多，大致有以下几个方面：1、跳绳运动，平时在家中可以进行跳绳，养成良好的、规律的跳绳习惯，对于减小肚子有很好的帮助，并且跳绳是一种有氧运动，能够...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/02/20 收听(32608)
"在口服避孕药物的时候，尽量选择在饭后的两个小时或者睡前，可以减少药物不良反应引起的恶心和呕吐的症状发生。在口服避孕药物之后，两个小时之内尽可能不要吃任何的食物和水，充分有利于...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/08/04 收听(12634)
02:07
快速减小小肚子的方式，主要是两种方式。 1、非手术方式：也就是通过运动及减少食物摄入，减小小肚子。非手术方式主要是通过减少热量的摄入以及运动，其实需要强调，减...
李广学│北京大学人民医院
2023/10/27 播放（45832）
