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"从女性身体内雌孕激素分泌变化分析，月经完全干净后的一周要比月经前一周减肥效果好，但是这个说法也会有个体差异，因人而异。减肥时不建议使体重在短时间急剧下降的，否则会影响神经内分...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/26 收听(39306)
对于减肥者而言，早晨6-8点或者晚上7-8点是运动减肥的最佳时机。此时间段维持一定强度的运动量，能够更好的消耗脂肪。想要减肥，建议在早晨6-8点之间进行有氧运动，可以晨跑...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/02 阅读(3448)
"对于减肥期间什么时候运动，主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/06/12 收听(34682)
单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥的效果。喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入...
房莹│华润武钢总医院
2023/09/29 阅读(3743)
运动可以减肥，什么时间段运动减肥最好？有几个时间段，早晨、下午、晚上，都有相应的运动时间。但是个人以为，只有下午运动是减肥的最佳时机。为什么？早晨空气不好，另外早晨起来之后血液...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(60942)
"单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。但是如果喝水适度、适量，掌握好时机有助于减肥，比如餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥效果。肥胖的原因是摄入的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 收听(31670)
哺乳期什么时候减肥，需要根据孕妇分娩的方式而决定，如果是自然分娩，通常在1-2个月后，即可实施减肥计划，到三个月后可以做缓和性的减肥运动，比如抬臀运动、收腹运动等，不仅可以起到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/28 收听(22966)
"产后不要早于42天开始减肥，在生产之后的短暂时间内，属于产妇身体恢复的时期。在这段时间里，产妇的生殖器官功能以及各种激素的分泌重新达到以前正常的水平，过早的进行减肥不利于产妇...
代喆│武汉大学中南医院
2023/06/17 收听(66616)
"一般应该在吃完饭过半小时左右，身体的血液还没有完全都到消化道去消化食物，大脑也没有相对的缺血状态，还没出现饱了之后发困的状态就开始运动，不要剧烈运动，比如慢走、慢跑、游泳是可...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/02/19 收听(24260)
01:18
减肥适宜的时间，并没有固定答案，因此减肥在任何时间段进行都有效。若患者只在认为较好的时间段进行减肥，但在其它时间，并未将减肥措施严格落实，通常也难以起到减肥的作用。应在减...
张晓伟│河北省人民医院
2024/07/01 播放（751）
"最佳的减肥运动时间，需要根据每个人的工作、学习以及习惯合理安排。只要长期坚持而，且运动以后不影响整个工作和学习的安排，都是最佳的运动时间。通过运动可以帮助消耗热量，但是要想减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(32668)
水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(48896)
由于个体差异不同，初潮的年龄也不相同，一般的初潮年龄在13-15岁之间。有一些会提前，在11-12岁就有了月经初潮，有些会推后，在17-18岁才来月经。主要是受内外环境的因素影...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/22 收听(24122)
"月经初潮的年龄以11-13岁为最佳，提前可以到10岁左右，错后可以到15-18岁左右。月经是成熟的女性随着卵巢雌孕激素的周期性分泌，作用于子宫内膜而引起子宫内膜周期性剥脱的正...
高珊│中日友好医院
2023/02/19 收听(11440)
"一般情况下，女性每隔28天来一次月经，但是具体情况还是需要根据每个人的月经特点来确定。月经一般是按照周期来的，每到一个月经周期就会出现月经来潮，从上次月经来潮的第一天，到这次...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/07 收听(23458)
"通常情况下女孩子第一次月经是在12-13岁，有的人晚可能14-15岁，有的人可能18岁才来第一次月经都属于正常的现象。需要强调的是，有些女孩子月经来的时间很早，临床上见到有的...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/22 收听(57330)
01:51
判断月经来潮时间有以下几种方法： 一、月经周期规律： 月经有自身的规律性，月经规律者可以记录上次月经来潮的时间，根据平时月经周期推算来潮日期，如果...
荣春红│中日友好医院
2023/03/05 播放（83868）
"绝大多数女孩子来月经是在13-15岁之间来月经，但是由于个体差异不同，来月经的时间也不相同，只要是在9岁之后，18岁之前来月经都属于正常现象。女孩子来月经，在临床上一定要给予...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/26 收听(43084)
"月经是子宫内膜在雌、孕激素的作用下出现的周期性的增生及剥脱，表现为阴道的规律出血是生殖功能成熟的标志之一，规律的月经是性腺轴功能正常的体现。月经第一次来潮称为月经初潮，月经初...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/01 收听(93452)
"一般月经每个月来1次，月经周期21天到35天不等，因人而异。如果月经周期＜21天，称为月经周期缩短，如果月经周期超过35天，称为月经周期延长。来月经是女性的生理情况，一般整个...
赵晓东│北京医院
2023/09/13 收听(46508)
