刮痧是祖国医学的一种理疗方法，通过中医的经络学说进行刮痧，能够活血通络、解毒除湿。正确的刮痧方法，要选择合适的刮痧板，根据所治疗的目的来选择，进行刮痧板的消毒。
刮痧之前注意局部皮肤的清洁，选择合适的刮痧介质、刮痧精油，具有活血止痛的药油，如红花油、活络油或者乳膏等。
刮痧的方向从颈部到背部，上肢再到下肢，从上到下，胸部从内到外进行刮拭。每个部位刮痧时间为3-5分钟。刮痧的力度以患者感觉舒适为宜，不要力度过大以免引起局部组织的损伤，在空腹、体质虚弱的情况下不宜刮痧。
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正确的刮痧包括： 1、刮痧的顺序，从上到下，先内后外； 2、刮痧的力量，用力均匀适中，由轻到重； 3、刮痧的方向，单方向用力，逆经为泻...
滕迎春│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/05 播放（67966）
"首先应当明确的是体质较强且内有郁热者适合刮痧排出身体积热，妇女怀孕者、体质较差者、局部皮肤破溃者不适宜刮痧。再次，应当选择合适的器具进行刮痧，建议选择水牛角做成的刮痧板配合刮...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/28 收听(66068)
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脚底刮痧对人体有较好的保健作用。因为按照生物全息理论，脚底刮痧可刺激到人体的各个脏器，对反应点刮痧，对各个脏器有较好的刺激作用。脚底刮痧的正确方法无明确规定，通常医生认为...
霍则军│北京大学第三医院
2023/10/23 播放（98196）
"脸部刮痧非常讲究手法。脸部刮痧先用精油、按摩膏或橄榄油涂在脸上，用刮痧板由内向外、由上向下，沿着穴位、经络的走向刮痧。由眉头的攒竹穴开始向外，沿着眼眶骨外缘按摩一周，再回到攒...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(14625)
"刷牙首先要选中等硬度毛牙刷，蘸取适量的牙膏来刷牙。刷牙的正确手法是采用巴氏刷牙法。牙刷毛以45度角度放到牙龈和牙齿的交界处，牙刷定位好之后开始作小幅度的水平振动来清洁牙面，以...
李亮│黑龙江省医院
2023/11/10 收听(12656)
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刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷牙，也叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法一般以2-3个牙为一组，刷牙时刷毛和牙齿长轴呈...
殷晓春│济南市口腔医院
2023/12/02 播放（79820）
"要想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制。按照患者的理想体重计算出每天的进食大卡，有一个简便的公式是身高减105就是患者的理想体重，然后按照每天每千克体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/11 收听(84698)
避孕套是一种最好的避孕方式，避孕套的正确使用方法如下：第一、在使用避孕套之前查看是否过期，拆开包装之后需要查看避孕套是否存在破损情况。第二、检查避孕套没有异常情况，男性阴茎勃起...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(49996)
"正确的减肥方法是首先培养健康的生活方式，另外如果肥胖程度比较严重，需要在医学营养科医生指导下，进行科学的医学营养减重。首先要培养健康的生活方式，包括合理均衡营养、科学适度锻炼...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(94288)
"正确滴眼药水的方法具体如下：第一、要查看药瓶的标签，确定是需要用的眼药；第二、滴药前先用肥皂洗手；第三、滴的时候只要牵拉下眼皮，将药瓶的瓶口与眼睫毛保持一段距离，也就是不要接...
施爱群│中日友好医院
2023/04/17 收听(32662)
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天突穴是任脉的穴位，位于前正中线上、胸骨上窝当中。胸部正中有一块长条骨头就是胸骨，上缘的凹陷就叫做胸骨上窝，胸骨上窝的后方有气管、食管以及各种血管，因此针刺时不会选择往后...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/15 播放（31792）
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一般认为，右侧卧位是比较正确的睡眠姿势，平卧位也算是比较好的睡眠姿势，要避免左侧卧位。左侧是心脏的所在部位，同时由于左侧卧位会对心脏和胸部产生压迫。心脏受压以后会引起心血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/04 播放（67134）
"去痘印的方法有自然观察，外用淡化痘印的药膏，联合光电治疗、果酸换肤等方法。痘印是痘痘恢复后留下的炎症性色沉，多为褐色，与皮肤平齐，皮肤表皮每28天更新一层，一般经过3-6个月...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/23 收听(37260)
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一般婴儿的睡姿是仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，交替进行比较好，也要看婴儿的意愿。仰卧位、左侧卧位、右侧卧位交替进行，对婴儿的头型塑造比较好，能够让婴儿的头比较圆，头型比较漂...
肖娟│北京协和医院
2023/06/18 播放（68208）
"备孕前要做全身的查体，父母双方的身体决定了孩子以后的一生，所以有必要做一次全面的健康检查，如果有疾病要尽快的治疗。男女双方备孕前3个月一定要戒烟戒酒，注意饮食作息，不能劳累和...
李顺华│莒县中医医院
2023/12/20 收听(54832)
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水银柱血压计的正确使用方法包括打开水银柱血压计、取体位、定部位、听血压，具体如下： 1、打开水银柱血压计：水银柱血压计打开以后再去把开关顶到左边来，往左拨是打...
李菁│中日友好医院
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"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致...
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儿童的稚嫩小手无法完成刷牙的精细动作，因此需要家长帮助和教其一种适合刷牙的方法，即圆弧刷牙法。因为太阳公公的脸蛋是圆圆的，苹果也是圆圆的，孩子容易接受。此种刷牙方法就是将...
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产后睡姿无特殊要求，产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位，甚至是平卧位，可以根据自己喜好采取睡姿。只要能够保持良好的睡眠，在睡眠时不产生不适即可。<...
程娇影│中日友好医院
2023/09/23 播放（76138）
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正确测量血压的方法，具体如下： 1、要注意测量前、测量中和测量后的注意事项。测量之前要保持体位正确，通常测量坐位血压，要保持端坐体位，保持心态稳定，不能运动、...
范书英│中日友好医院
2023/05/24 播放（46775）
