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02:32
失眠的自我疗法包括： 1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情； 2.坚持有规律的作息时间； 3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/13 播放（65070）
对于失眠患者来讲，如果睡眠质量很差，影响到生活、工作状态，就会到医院来求诊，请求大夫的帮助，吃药、针灸等等是一个方面，另一个非常关键的就是患者的自我调理。调理可以分为几大方面：...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17 收听(39064)
失眠的非药物治疗也叫物理疗法或者是自我疗法，它包括的项目很多。首先应该明确自己失眠的病因，往往偶发的失眠都与心理或者是应激障碍有关系，比如突发的事情造成过大的心理压力，心里紧张...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/07/14 收听(12114)
"严重的失眠，首先可以通过药物来控制，可以口服中成药物，如乙酰天麻素、刺五加、参芪五味子等调理睡眠，必要时可以口服阿普唑仑等镇静药物。再通过饮食调理，特别是阴虚火旺的患者，建议...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(85756)
"失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2023/11/20 收听(18352)
"失眠的病人可以实行一些自我疗法，作为一种辅助的配合医师治疗的手段，给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡，午休的时候少睡片刻，白天如睡得多，晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/08 收听(20530)
"失眠的自我疗法包括以下几大方面：第一、对失眠不要恐惧、焦虑，在人的一生当中所有的人都会经历失眠这个情况。第二、要进行自我的身心放松，由于失眠多数和当天的精神活动或者近期的紧张...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/18 收听(50264)
"慢性肾炎患者通过改变饮食习惯以及作息规律，会对肾炎的治疗有一定好处，但是不能单纯通过非药物手段或者偏方、食疗等替代药物治疗，需要在饮食控制、生活习惯改变，配合药物治疗的情况下...
牛艳林│河南省新乡市中心医院
2023/10/08 收听(45828)
01:52
过敏性哮喘患者除对外界过敏外，也受到心理因素影响。有时患者可能因为心理紧张而导致病情发作，此时需要使心态平和，积极面对、正确对待、积极治疗、合理用药。在特殊环境下加强抗过...
李志奎│南方医科大学深圳医院
2023/08/25 播放（54936）
01:22
疑病症的自我疗法指患者经医生充分解释之后，认识到疑病症本身即为神经方面的一种疾病，且无需不停进行检查、咨询等。当患者意识到自身存在疑病等症状，在治疗过程中与医生的配合程度...
鲁建瑞│国药北方医院
2023/06/29 播放（72138）
"更年期综合征的自我的疗法：一个就是运动，自己可以做到。每天坚持有氧的运动可以减压，延缓卵巢衰老、保护卵巢，尤其比较适合瑜伽运动。合理的饮食，比如可以适当的补钙，因为这个年龄都...
段祖珍│深圳市宝安区中医院
2023/10/11 收听(46752)
"女性内生殖器以及周围结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，称为盆腔炎。盆腔炎是妇科常见病，多见中青年女性。盆腔炎也可自己治疗，只要找准方法，一般会对盆腔炎起到缓解作用。不同程度的患者...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/08 收听(67236)
"抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底，药物治疗只控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。抑郁症的自我疗法包括以下几个方面：一、经...
张宝红│张家川第二人民医院
2023/01/31 收听(468)
01:50
前列腺炎是中青年男性最常见的慢性疾病之一，严重困扰着中青年男性的健康。由于前列腺炎疗程一般都比较长，而且容易反复，所以很多中青年患者在前列腺炎治疗的过程中，他不仅有身体的...
宋伟│湖南省人民医院
2023/08/27 播放（64718）
"得了糖尿病不能完全依赖于医生，也要调动自己的主观能动性。首先，是饮食控制，饮食治疗是糖尿病治疗的重要方面，只要做到饮食治疗好，血糖控制就比较好。还有运动，适量的体力活动对糖尿...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/03/10 收听(34798)
01:51
偏头痛的自我疗法包括： 1、预防性的治疗如保持生活的规律；多做有氧运动如瑜伽、气功或深呼吸； 2、饮食禁忌奶酪、酒类、腌制品等； 3、...
张毅│航空总医院
2023/01/07 播放（92178）
02:20
轻、中度椎间盘突出症患者，暂时可不必手术治疗。常见自我疗法如下： 1、卧床休息：适用于中、轻度椎间盘突出患者，减缓神经刺激，减慢椎间盘退变速度； ...
白玉树│上海长海医院
2023/11/18 播放（50566）
02:00
髌骨软化症患者应尽早进行针对性治疗。治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。临床以非手术治疗方法为主，配合自我疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚...
刘旭东│郑州人民医院
2023/04/02 播放（74092）
01:32
颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当仰头活动，颈椎病的自我疗法多指颈椎米字操，通过锻炼使颈部肌肉放松，减轻局部肌...
唐司亚│郑州人民医院
2023/04/16 播放（73880）
"糖尿病的自我疗法主要有三种：饮食疗法、运动疗法和精神疗法。糖尿病患者在饮食选择上应多摄入低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖分的食物，如洋葱、苦瓜、南瓜、黄瓜等。糖尿病患者要注意少...
刘慧平│长治市中医医院
2023/02/24 收听(33650)
