更年期综合征自我疗法

2023-10-11 12:51 收听:20858

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更年期综合征的自我的疗法:一个就是运动,自己可以做到。每天坚持有氧的运动可以减压,延缓卵巢衰老、保护卵巢,尤其比较适合瑜伽运动。合理的饮食,比如可以适当的补钙,因为这个年龄都容易缺钙,可以喝些牛奶帮助补钙。增加晒太阳的时间、户外运动,也可以增加钙的吸收。另外心态非常重要,中医有“肝为女子之先天”之说,所以情志是非常重要的。以上内容仅供参考,具体用药,治疗指导请以医生面诊为准!

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