腰椎间盘突出症的自我疗法

2023-11-18 11:09播放 : 40377

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轻、中度椎间盘突出症患者,暂时可不必手术治疗。常见自我疗法如下:

1、卧床休息:适用于中、轻度椎间盘突出患者,减缓神经刺激,减慢椎间盘退变速度;

2、腰背功能锻炼:如五点式、三点式,以及游泳等运动,通过锻炼能够加强腰背肌肉力量、功能,对脊柱产生强大的保护作用。但不主张剧烈体育活动,以及过分的瑜伽、举重,对椎间盘突出有一定伤害;

3、牵引治疗:适用于下肢酸胀、麻木者,可以购买腰椎牵引器,进行自我牵引治疗。

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