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失眠的自我疗法包括: 1.情绪的调整:保持良好的情绪,放松心情; 2.坚持有规律的作息时间; 3.适当的体育锻炼:有规律的体育锻炼能提...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/13 播放(65070)
对于失眠患者来讲,如果睡眠质量很差,影响到生活、工作状态,就会到医院来求诊,请求大夫的帮助,吃药、针灸等等是一个方面,另一个非常关键的就是患者的自我调理。调理可以分为几大方面:...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17 收听(39064)
失眠的非药物治疗也叫物理疗法或者是自我疗法,它包括的项目很多。首先应该明确自己失眠的病因,往往偶发的失眠都与心理或者是应激障碍有关系,比如突发的事情造成过大的心理压力,心里紧张...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/07/14 收听(12114)
"失眠常常与焦虑、精神紧张等因素有关,失眠的自我疗法就是通过自我调节,达到精神放松,促进睡眠的目的。睡眠是需要放松的,所以睡觉之前任何与睡眠无关的事情都不要想也都不要做。所有白...
曾湘豫│北京医院
2023/01/19 收听(68838)
"失眠的病人可以实行一些自我疗法,作为一种辅助的配合医师治疗的手段,给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡,午休的时候少睡片刻,白天如睡得多,晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/08 收听(20530)
"失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整,主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思,还可以进行音乐疗...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2023/11/20 收听(18352)
"失眠的自我疗法包括以下几大方面:第一、对失眠不要恐惧、焦虑,在人的一生当中所有的人都会经历失眠这个情况。第二、要进行自我的身心放松,由于失眠多数和当天的精神活动或者近期的紧张...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/18 收听(50264)
偏头痛的自我疗法具体如下: 1、热敷:比如用热水袋或者矿泉水瓶装上热水,裹上一层毛巾敷在疼痛的部位,或者滚压疼痛部位,10-15分钟后症状即可缓解;
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2023/02/24 播放(54232)
"糖尿病的自我疗法主要有三种:饮食疗法、运动疗法和精神疗法。糖尿病患者在饮食选择上应多摄入低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖分的食物,如洋葱、苦瓜、南瓜、黄瓜等。糖尿病患者要注意少...
刘慧平│长治市中医医院
2023/02/24 收听(33650)
"抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底,药物治疗只控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。抑郁症的自我疗法包括以下几个方面:一、经...
张宝红│张家川第二人民医院
2023/01/31 收听(468)
偏头痛的自我疗法包括: 1、预防性的治疗如保持生活的规律;多做有氧运动如瑜伽、气功或深呼吸; 2、饮食禁忌奶酪、酒类、腌制品等; 3、...
张毅│航空总医院
2023/01/07 播放(92178)
偏头痛的自我疗法,实际上大家可能都比较关注,因为很多人可能工作比较忙,很难到医院来及时就诊,我考虑是两方面,一种是预防性的治疗,在他没发病之前,我们由于保持生活的规律,多做一些...
张毅│航空总医院
2023/02/22 收听(64080)
轻、中度椎间盘突出症患者,暂时可不必手术治疗。常见自我疗法如下: 1、卧床休息:适用于中、轻度椎间盘突出患者,减缓神经刺激,减慢椎间盘退变速度; ...
白玉树│上海长海医院
2023/11/18 播放(50566)
前列腺炎是中青年男性最常见的慢性疾病之一,严重困扰着中青年男性的健康。由于前列腺炎疗程一般都比较长,而且容易反复,所以很多中青年患者在前列腺炎治疗的过程中,他不仅有身体的...
宋伟│湖南省人民医院
2023/08/27 播放(64718)
"得了糖尿病不能完全依赖于医生,也要调动自己的主观能动性。首先,是饮食控制,饮食治疗是糖尿病治疗的重要方面,只要做到饮食治疗好,血糖控制就比较好。还有运动,适量的体力活动对糖尿...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/03/10 收听(34798)
抑郁症的自我疗法包括以下几个方面: 1.经常锻炼:步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,提高精力,缓解抑郁症; 2....
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/12/29 播放(59540)
过敏性哮喘患者除对外界过敏外,也受到心理因素影响。有时患者可能因为心理紧张而导致病情发作,此时需要使心态平和,积极面对、正确对待、积极治疗、合理用药。在特殊环境下加强抗过...
李志奎│南方医科大学深圳医院
2023/08/25 播放(54936)
疑病症的自我疗法指患者经医生充分解释之后,认识到疑病症本身即为神经方面的一种疾病,且无需不停进行检查、咨询等。当患者意识到自身存在疑病等症状,在治疗过程中与医生的配合程度...
鲁建瑞│国药北方医院
2023/06/29 播放(72138)
慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病,不仅会为男性朋友带来尿频、尿急、尿不尽等症状,而且症状容易反复,令不少人烦恼不已。慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病,不仅会为男性...
刘志龙│三台县曙光乡卫生院
2023/07/14 阅读(46487)
"更年期综合征的自我的疗法:一个就是运动,自己可以做到。每天坚持有氧的运动可以减压,延缓卵巢衰老、保护卵巢,尤其比较适合瑜伽运动。合理的饮食,比如可以适当的补钙,因为这个年龄都...
段祖珍│深圳市宝安区中医院
2023/10/11 收听(46752)