睡觉老是说梦话是什么原因

2023-04-28 09:32 收听:2113

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睡觉时总是说梦话,与睡眠过程中大脑某一部分神经细胞处于比较活跃的状态有关,负责语言的神经细胞活跃就会说梦话。说梦话通常与睡眠的质量、压力大、喜欢胡思乱想、神经衰弱有关,身体过度疲劳、经常身体处于透支状态,也会出现说梦话增多。
如果在睡觉之前过度兴奋,做剧烈运动、打激烈的电脑游戏、吃刺激性食物、喝咖啡、浓茶等,也有可能刺激大脑的神经细胞导致睡觉说梦话。经常说梦话会影响睡眠质量,要养成良好的习惯,不要吃刺激性食物,不要喝兴奋性的饮品,注意劳逸结合,保持睡眠环境安静、舒适,可以吃安神的药物。

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