促进排便的食物：
第一类食物，坚果类的食物，比如核桃、花生、榛子、开心果、葵花子，这些坚果类的食物富含有油脂，能够有着很好的润肠通便的作用。
第二类食物，富含膳食纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中通过富含有的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，进而能够促进排便。
第三类食物，水果，比如香蕉、苹果、梨、桃，这些水果里面含有膳食纤维，能够吸水膨胀，促进大便的形成，进而能够促进排便，效果会非常的好。
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"帮助排便的食物有很多，比如水果中的苹果、葡萄、香蕉、火龙果，这些水果富含较高的维生素B，可以帮助肠道蠕动，促进排便。蜂蜜也可以促进排便，润滑肠道，效果也十分不错，不仅可以帮助...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/12 收听(47172)
"利于排便的食物有很多，主食类常见的就是粗粮，会比较利于排便；菜类一般考虑纤维含量比较高的利于排便，例如玉米、红薯；青菜类的是白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、生菜等等都是利于通便的食...
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/12/08 收听(80674)
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、地瓜、山药，这几类蔬菜都含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。除了这几种，生活中的绿色蔬菜都可以帮助排便，水果有苹果、香...
白云│河北省人民医院
2023/05/06 收听(68384)
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物，比如像粗粮当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(81810)
"促进排便的食物：第一类，蔬菜当中膳食纤维含量比较丰富，比如韭菜、芹菜、白菜、生菜等蔬菜能够为机体提供丰富的膳食纤维，机械性刺激肠道蠕动的作用会非常明显，因而也能够促进很好的排...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/17 收听(54892)
"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、坚果等食物，如果经常出现大便难以排出的情况应在饮食上加以调理，可以多吃粗纤维类食物，比较常见的有芹菜，里面含有的纤维素比较多，经常吃芹菜可...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/11/19 收听(74134)
"促进排便的食物主要有水果类，如香蕉、梨子，还可以喝点蜂蜜、酸奶，还有就是蔬菜类的粗纤维，比如白菜、芹菜、胡萝卜这一类的食物和蔬菜，食物中还有红薯，可以促进排便。另外，比如香油...
陶文惠│武汉大学中南医院
2023/04/21 收听(28272)
02:42
清肠排便的食物常见以下几种： 1、燕麦：含有丰富的水溶性纤维素，能刺激胃肠蠕动； 2、西芹：含有多种维生素及大量的粗纤维，能加快血液循环、促进消化...
张晏│北京医院
2023/08/31 播放（54086）
01:49
便秘较为常见，如果可以通过饮食解决，尽量不用药物干预。可促进排便的食物具体如下： 1、坚果：如榛子，松仁、葵花籽等，含丰富植物油脂，消化、吸收后可以起润肠通便...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/11/23 播放（69772）
01:59
对于便秘的患者，可以吃以下食物来调理大便： 1、高纤维的食物，包括青菜和水果、粗粮、木耳、蘑菇等； 2、多饮水，正常人每天的饮水需要量是1500-...
王倩│武汉市第八医院
2023/10/14 播放（65892）
"通常情况下，吃进去的食物大约需要12小时或更长的时间，才能被充分的消化并排便。吃进去的食物往往需要经过消化道的消化和吸收，最终没有经过消化吸收的残渣以及细菌和水分从大肠排出，...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/05 收听(44694)
"刮油清肠，这是一种美容保健机构经常提到的词语。在正规医院的消化内科是没有这种概念的，包括中医也没有刮油清肠这种说法，只有美容机构在做培训时，比较喜欢使用到这种词汇，但人的肠道...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(16552)
"排便是人体的正常需要，正常人排便频率为3次\/天至3次\/周之间，排便频率<3次\/周即考虑为便秘。便秘是消化科门诊常见主诉，可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘是指继发...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/26 收听(76052)
痔疮手术后能否顺利排便是第一要务，想要好排便，那么可以在恢复正常饮食后吃一些产气食物、富含膳食纤维食物、富含益生菌食物，具体原因可以接着往下看。1.产气食物痔疮术后可以吃一些产...
周海洋│上海长征医院
2023/03/04 阅读(2223)
"患者可以多饮水，并适当活动，这样有助于改善胃肠蠕动的频率和节律，从而可以帮助排便。患者可以口服常用的一些通便药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。患者可...
张远臣│北部战区总医院
2023/05/13 收听(81346)
01:49
如果想要每天排便，需要注意以下几方面： 1、饮食调整：要吃新鲜的瓜果、蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，足以产生足量的大便刺激排便；
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/01/24 播放（97616）
"可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/13 收听(83222)
"如果想要保持每天都有排便，先要保证肠道没有器质性的病变，或者至少没有严重的病变。患者要保持每天正常的活动和合理的饮食，正常的活动是指每天适当的运动，因为适当的运动会保证胃肠蠕...
张远臣│北部战区总医院
2023/10/31 收听(47140)
"想要养成每天排便的好习惯，要保证自己的胃肠道功能正常，没有比较严重的器质性疾病，并且没有便秘、痔疮等疾病，要保证每天适量的运动以及科学、合理的饮食。如果患有消化不良、便秘等疾...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/19 收听(26130)
