促进排便的食物需要有富含膳食纤维的食物，具体有以下几类：
1、蔬菜：尤其绿叶菜，如芹菜、韭菜这些纤维较粗的蔬菜，能够起到增加大便量、促进排便的作用，中医所说的萝卜也能顺气、促进排便；
2、水果：熟的香蕉也能起到润肠、通便的作用；
3、全麦食物：如全麦面包、麦片，富含膳食纤维，能够起到促进排便、增加大便量的作用；
4、酸奶：属于发酵奶，很多都添加了益生菌，也具有改善肠道微环境、改善肠道健康、促进排便的作用，适量喝些酸奶，能起到较好的促进排便的作用。
因此，对于便秘的患者，以上食物均可考虑进行尝试。
