腰间盘突出可以长时间走路吗

2023-05-04 04:23

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有腰椎间盘突出基础疾病不建议长时间走路,正常日常生活走路没有问题,但是长时间走路腰椎会有明显的劳累、劳损,就更加容易诱发出现腰部疼痛。
而在有腰部疼痛之后,腰椎周围肌肉紧张,对于腰椎本身保护的作用力减弱,腰椎稳定性变差,更容易诱发出现腰椎间盘突出甚至导致原有腰椎间盘突出进一步加重。
因此在长时间走路过程中到一定时间就应该坐下来歇一会儿,感觉缓过来之后可以继续走,并且整个累积的时间也不要太长。
另外要多做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼,增加腰背肌力量,在有基础保护之后,就能够慢慢延长一部分走路时间。

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