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"骨盆前倾的正确睡姿,患者可以睡硬板床,可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫,睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝、屈髋。在其它位置,比如坐位要改善骨盆前倾,同样要保持腰背部...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/18 收听(24900)
骨盆后倾主要指骨盆位置一定角度的向后倾斜,常为椎体病变导致。 正常脊柱椎体呈圆柱状,若存在畸形脊柱且位置偏后,即会出现脊柱后倾,导致脊柱形状改变,进而带动骨盆...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/06 播放(97520)
骨盆后倾可能会造成盆腔疼痛与腰疼,矫正应以锻炼为主,需注重姿势或韧带与肌肉的力量训练。可进行游泳、做操以及瑜伽的训练,可能会对骨盆的矫正存在帮助。 骨盆后倾要...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/02 播放(78030)
"骨盆后倾是由于各种原因导致骨盆整体向后倾斜,出现腰椎代偿性的变直、驼背以及臀部下垂等一系列的症状。主要原因考虑髂腰肌、腰背部的肌肉以及腹肌,包括大腿的腘绳肌,由于力量不平衡导...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(44340)
如果是发育性的骨盆变窄,比如男女就有所不同,男性的骨盆相对偏窄,女性偏宽,是人的生物进化过程中为了适应不同的生理需要出现的现象。所以如果生长的骨盆就偏窄,不用特意处理,不...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/04/14 播放(86390)
"骨盆前倾主要采用仰卧位的睡姿矫正,骨盆前倾时,如果病人正常仰卧位,腰部后方会有悬空状态,因此会有腰部肌肉的疼痛、劳损。病人在睡眠的过程中,应在双膝关节下方,即腘窝部位垫软枕,...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(41794)
"骨盆变窄,睡觉的姿势不能够使它发生改变,尤其是成年人,骨盆结构已经达到了稳定,无论是何种方法,包括按摩、推拿、正骨,都不能改变任何骨盆形态。如果在青少年时期,骨骼未发育成熟之...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/09 收听(85716)
"骨盆后倾就是骨盆沿着骨盆的横轴向后侧旋转,骨盆后倾一般是由于某种疾病发生发展的后果,最常见的就是强制性脊柱炎,它可以引起双髋的病变,患者可以出现腰椎的前凸,骨盆的后倾,最后发...
刘江锋│邢台市人民医院
2023/07/31 收听(93728)
骨盆后倾同骨盆前倾一样都是骨盆位置偏移的一种病态现象,而骨盆后倾是指髂前上棘与耻骨连线构成的平面。较正常的骨盆位置向后倾斜,骨盆后倾引起的典型症状,是不同程度会造成小腹前突并伴...
李宏│北京大学第一医院
2023/12/10 收听(64408)
"出现骨盆后倾的症状,多数都是由于骨盆周围肌肉出现松弛导致,或者是由于部分肌肉出现紧张或者痉挛的现象,也能够引起骨盆后倾。如果是因为肌肉紧张或者痉挛,出现骨盆后倾的症状,应该进...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(77056)
女性十月怀胎分娩后,有时会出现不适症状,如腰痛、背痛,有可能是由于骨盆倾斜度发生了问题,如骨盆前倾或者后倾。骨盆前倾和后倾,要在正规医院确诊后,才能进行下一步校正,因为其...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/01 播放(72458)
"患者骨盆后倾,可以通过以下几种方法自我纠正:第一、卷腹训练:患者每日坚持卷腹训练,以增强腹壁肌肉,尤其是腹直肌,每日完成锻炼的时间不少于30分钟。第二、背部肌肉锻炼:患者俯卧...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/27 收听(11502)
现在经常有人会问“我是不是骨盆前倾”,这类人群中不乏有大量的健身猛男们,由于健身人群的扩大“骨盆前倾”这一概念被过度营销,背了不少锅,今天我们来认识一下他的好基友“骨盆后倾”...
陈雷│上海市同济医院
2023/06/27 阅读(4332)
"正常情况下,骨盆由骨组织及相应的纤维组织连接而组成。如果骨盆宽没有办法通过睡眠的姿势变窄,因为正常女性的骨盆略宽于男性的骨盆,它的生理意义是女性的骨盆增宽可以促使胎儿从骨产道...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/07/03 收听(70538)
骨盆后倾是相对于正常骨盆位置发生位置偏移的错位现象,骨盆严重后倾会对人体造成相对的影响。其会引起能量流失,严重的会造成下背部负担,增加腰背酸痛的感觉。同时会导致重心变化,引起臀...
王少为│北京医院
2023/09/18 收听(45328)
"骨盆侧倾是人骨盆左右两侧不在同一水平线上,引起骨盆侧倾的原因是骨盆上方的腹内斜肌、腹外斜肌及腰方肌,将骨盆向上提拉,对侧骨盆下方的臀小肌、臀中肌将骨盆向下方提拉,导致骨盆朝一...
王强│聊城市人民医院
2023/09/21 收听(19352)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心脏,导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(45206)
实际上,不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯,能够进入良好睡眠状态的姿势,无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下,只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放(34832)
骨盆后倾是指由于各种原因导致骨盆整体向后倾斜,从而出现了代偿性的腰椎变直、驼背,以及腰部、臀部下垂等一系列症状。 如果骨盆出现后倾以后,腰椎会弓着,导致驼背的...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/01 播放(31300)
"骨盆倾斜可以通过练习腰背部的肌肉力量,以及臀部的肌肉力量来矫正,骨盆倾斜就是因为肌肉的挛缩或者髂腰肌的紧张,可以通过适当的牵拉髂腰肌的方式使髂腰肌放松,减轻骨盆的倾斜。另外,...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/10/30 收听(20210)