首都医科大学北京妇产医院
妇科肿瘤科
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骨盆后倾可能会造成盆腔疼痛与腰疼，矫正应以锻炼为主，需注重姿势或韧带与肌肉的力量训练。可进行游泳、做操以及瑜伽的训练，可能会对骨盆的矫正存在帮助。
骨盆后倾要加大腰腹肌甚至大腿上的力量，保证脊柱处于直立状态，即可靠两侧骶直肌的肌肉与韧带力量，协助骨盆维持正常的状态。当过于后倾或前倾时腰部受力，因腰部较细，仅靠脊柱的下部支撑，其支撑力不足会导致脊柱逐渐前突，骨盆反应性后倾，此时腰易发生疼痛。
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女性十月怀胎分娩后，有时会出现不适症状，如腰痛、背痛，有可能是由于骨盆倾斜度发生了问题，如骨盆... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/01播放(72458)
女性十月怀胎分娩后，有时会出现不适症状，如腰痛、背痛，有可能是由于骨盆倾斜度发生了问题，如骨盆...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/01播放(72458)
"患者矫正骨盆后倾的动作，主要有以下几种：第一、患者保持跪姿，上半身向前趴下，双上肢尽量向前接触地面，身体压迫骶尾骨向后，保持15-30秒，每日完成10-20个动作。第二、患者取仰卧位，极度屈膝、屈髋，双手抱住小腿中段前方，前后晃动身体，小腿向前蹬，带动上半身抬离地面，反复练习5-10个动作，每日完成6-10组。通过以上训练可以矫正骨盆后倾畸形，坚持每日训练才能达到最好的治疗效果，患者每天训练的时间一般不少于20-30分钟。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/27收听(28240)
骨盆后倾主要指骨盆位置一定角度的向后倾斜，常为椎体病变导致。正常脊柱椎体呈圆柱状... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/11/06播放(97520)
骨盆后倾主要指骨盆位置一定角度的向后倾斜，常为椎体病变导致。
正常脊柱椎体呈圆柱状...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/06播放(97520)
"骨盆后倾是由于各种原因导致骨盆整体向后倾斜，出现腰椎代偿性的变直、驼背以及臀部下垂等一系列的症状。主要原因考虑髂腰肌、腰背部的肌肉以及腹肌，包括大腿的腘绳肌，由于力量不平衡导致骨盆维持位置的力量不平衡，出现骨盆向后倾的症状和表现。骨盆后倾主要是考虑肌力原因造成的，也会产生于外伤或先天发育畸形，但是相对少见。骨盆后倾可以通过相应的锻炼，完善的腰背部的肌肉，髂腰肌、腹部肌肉以及大腿的肌肉，完善力量平衡达到纠正。如果骨盆后倾不进行纠正，会造成的代偿性的驼背、膝关节的压力增加，以及盆腔脏器受挤压等不良的后果。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10收听(44340)
"骨盆后倾就是骨盆沿着骨盆的横轴向后侧旋转，骨盆后倾一般是由于某种疾病发生发展的后果，最常见的就是强制性脊柱炎，它可以引起双髋的病变，患者可以出现腰椎的前凸，骨盆的后倾，最后发生骨性融合。骨盆后倾后会发生髋臼前倾角的变化，一般骨盆髋臼前倾角变小，在进行髋关节置换时需要改变前倾角，容易引起术后髋关节脱位。骨盆后倾进行X光片检查可以发现后倾的表现，比如闭孔变小或者消失，都是骨盆后倾的表现。"
刘江锋│邢台市人民医院
2019/08/31收听(93728)
骨盆后倾同骨盆前倾一样都是骨盆位置偏移的一种病态现象，而骨盆后倾是指髂前上棘与耻骨连线构成的平面。较正常的骨盆位置向后倾斜，骨盆后倾引起的典型症状，是不同程度会造成小腹前突并伴有明显驼背、含胸等等，大多数与久坐以及不正常坐姿有有关系。骨盆后倾所带来的危害主要是引起腰背部酸痛，或者继发性导致膝关节功能障碍。在骨盆后倾的过程中由于小腹微微的隆起，会造成消化功能障碍，并且长期骨盆后倾会引起腰骶部应力增加，增加腰椎退变以及腰椎间盘突出的机会。同时，由于骨盆后倾膝关节需要屈曲，长期屈曲也会诱发膝关节、骨关节疾病以及损伤膝关节周围韧带，造成膝关节早期的疼痛以及肿胀和变形，所以骨盆后倾如果较为严重也应当进行合理矫正。
李宏│北京大学第一医院
2020/04/29收听(64408)
"出现骨盆后倾的症状，多数都是由于骨盆周围肌肉出现松弛导致，或者是由于部分肌肉出现紧张或者痉挛的现象，也能够引起骨盆后倾。如果是因为肌肉紧张或者痉挛，出现骨盆后倾的症状，应该进行局部的物理治疗，尤其是髂腰肌的物理治疗，采用电磁疗或者中药电离子导入治疗，可以缓解局部肌肉痉挛的现象，并且可以适当服用氯唑沙宗片等肌肉松弛药，改善骨盆后倾的情况。如果是因为出现腰背部肌肉松弛的现象，导致骨盆后倾，应该针对腰背部的肌肉进行有效的力量训练，使腰背部肌肉力量增强，并且让局部肌肉、筋膜保持紧张状态，适当矫正骨盆后倾的现象，也可以平时适当穿高跟鞋进行矫正。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20收听(77056)
"患者骨盆后倾，可以通过以下几种方法自我纠正：第一、卷腹训练：患者每日坚持卷腹训练，以增强腹壁肌肉，尤其是腹直肌，每日完成锻炼的时间不少于30分钟。第二、背部肌肉锻炼：患者俯卧位进行背部肌肉锻炼，如小燕飞，可以使背部肌肉强度增加，改善骨盆后倾的临床症状。第三、其它：在睡眠过程中可以在骨盆后方垫毛巾或软枕，使骨盆略微前倾，也可以矫正骨盆后倾的临床症状。通常通过以上几种方法综合处理，可以使骨盆后倾逐渐得到自我纠正。患者平时生活中应注意保持正常的坐姿或站姿，防止髂腰肌等肌肉过度发力，预防骨盆后倾。"
2021/06/27收听(11502)
现在经常有人会问“我是不是骨盆前倾”，这类人群中不乏有大量的健身猛男们，由于健身人群的扩大“骨盆前倾”这一概念被过度营销，背了不少锅，今天我们来认识一下他的好...
陈雷│上海市同济医院
2020/12/22阅读(4332)
"骨盆后倾的正确睡姿是仰卧位睡眠。骨盆如果发生后倾，病人最好采用仰卧位休息，在仰卧位时，应将双下肢尽量伸直，通过下肢与骨盆的连接进行牵拉，纠正骨盆后倾。同时最好在腰部垫软枕，使骨盆有向前倾的趋势，也可以改善骨盆后倾。一般经过以上几种方法处理，3-6个月左右，骨盆后倾的临床症状会得到一定程度的改善。病人同时也应加强骨盆周围肌肉的力量训练，如腹部肌肉、腰背部肌肉，抗阻力训练可以使力量明显增强，从而改善骨盆前后方的平衡负重，缓解骨盆后倾的临床症状。"
2021/06/25收听(80230)
骨盆后倾是相对于正常骨盆位置发生位置偏移的错位现象，骨盆严重后倾会对人体造成相对的影响。其会引起能量流失，严重的会造成下背部负担，增加腰背酸痛的感觉。同时会导致重心变化，引起臀部多呈扁平下垂状，导致身体重心向后。脊柱为了平衡身体的重心会前移，形成驼背、胸口狭窄，而且会导致严重的腰腿疼。除此之外，骨盆严重后倾的移位还会影响内在器官系统的正常功能，当后倾出现平变时体内能量会流失，导致腰椎变化会给下腹部的生殖系统带来压力，影响生殖系统的健康。对于女性会导致月经紊乱、痛经等一系列症状，严重的会影响生育。
王少为│北京医院
2020/04/07收听(45328)
"骨盆侧倾是人骨盆左右两侧不在同一水平线上，引起骨盆侧倾的原因是骨盆上方的腹内斜肌、腹外斜肌及腰方肌，将骨盆向上提拉，对侧骨盆下方的臀小肌、臀中肌将骨盆向下方提拉，导致骨盆朝一个方向的侧倾。形成骨盆侧倾的原因包括外伤或先天发育引起双下肢的不等长，长期的站立、姿势不当引起的脊柱侧弯，也可以是先天性髋关节脱位，长时间不处理以后有可能导致骨盆产生侧倾。骨盆侧倾常伴随着脊柱侧弯、人高低肩或歪头的临床表现，甚至有可能引起腰痛，直接影响身体活动不稳定，严重影响日常的生活活动。检测骨盆侧倾的方法是人站在镜子前双脚分开与肩同宽，左右两侧的髂前上棘用绳子相连，理论上绳子应该保持水平，如果两侧髂前上棘之间的绳子向高或向下倾斜，考虑是骨盆侧倾。"
王强│聊城市人民医院
2019/09/29收听(19352)
"骨盆倾斜可以通过练习腰背部的肌肉力量，以及臀部的肌肉力量来矫正，骨盆倾斜就是因为肌肉的挛缩或者髂腰肌的紧张，可以通过适当的牵拉髂腰肌的方式使髂腰肌放松，减轻骨盆的倾斜。另外，腰背部的肌肉力量和臀骶部的肌肉力量是至关重要的，因为腰背部和臀部的肌肉是抵抗骨盆倾斜的重要因素，可以采取跪式的抬腿、臀桥以及牵拉、敲击的方式或者宽距的深蹲等方式，增加臀骶部的肌肉力量，改善骨盆倾斜的症状。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/01/07收听(20210)
骨盆后倾是指由于各种原因导致骨盆整体向后倾斜，从而出现了代偿性的腰椎变直、驼背，以及腰部、臀部... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/01播放(31300)
骨盆后倾是指由于各种原因导致骨盆整体向后倾斜，从而出现了代偿性的腰椎变直、驼背，以及腰部、臀部...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/01播放(31300)
女性骨盆后倾的危害主要是降低怀孕的概率，会导致骨盆内各脏器位置发生异常，从而影响骨盆各脏器的功能。还有就是骨盆后倾，身体受力发生异常，容易导致脊椎畸形以及下肢受力增加，从而导致腰酸腿软、乏力等不适。正常女性骨盆会导致子宫位置呈前倾，主要是为了能够良好的受孕，后倾如果发现及时可以尽早进行矫正，可以一定程度缓解不适。女性骨盆存在主要是为了保护骨盆内各脏器，避免受到损害，在外伤发生时骨盆内脏器损害会相对减少，女性骨盆出口的大小还决定是否能够正常顺产，后倾骨盆出口比较少，容易导致难产。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/04/24收听(57090)
"判断骨盆前倾、后倾的方法，具体如下：第一、观察腹部和臀部：如果骨盆有前倾，腹部会明显向前突出，而臀部向后突出，病人会有臀部后翘的表现，站立位时最为明显，骨盆后倾的病人会有臀部明显下垂。第二、观察髂前上棘：如果有骨盆前倾的发生，髂前上棘会明显超过耻骨联合，在耻骨联合的前方，而骨盆后倾，髂前上棘则不会超过耻骨联合，此时耻骨联合反而在前方。通过以上方法能够很容易判断骨盆前倾或者后倾，如果确诊后要早期进行治疗来纠正，能够使临床症状得到迅速缓解。病人平时也应注意保持正常姿势，避免骨盆前倾或者后倾。"
2021/06/25收听(87164)
"骨盆能起到承上启下的作用，如果骨盆倾斜高低不一会影响美观，可进行体育运动来纠正骨盆的位置。比如在床上做蛙式游泳动作，一次做十五回，只要坚持锻炼，骨盆高低就会变的协调。做半蹲动作每天进行三组，一组十五个。骨盆高低不一对身体有危害，会造成腰椎关节压力过大，还会影响女性的生育能力，一定要积极进行调整。如果有条件可使用骨盆矫正器治疗，症状严重时可考虑手术进行矫正。同时要注意坐姿，改正不良习惯，比如翘二郎腿、经常使用一侧体重物都会改变骨盆的形状。坚持做瑜伽也会调整骨盆高低，对身体塑形有很大益处。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/23收听(36572)
"骨盆高低不一，矫正的方法主要是需要进行病因的诊治，比如存在脊柱的侧弯、下肢的不等长等。单纯由于骨盆发育造成的两侧不等高非常少见，最常见的原因就是下肢的髋关节存在先天性髋关节单侧脱位，造成下肢不等长，这种情况就会发生骨盆的左右不等高，所以要进行髋关节的治疗，必要时可以进行手术，早期时候可以进行下肢牵引，有利于减轻症状。到成人之后，可以进行内增高的治疗，也就是髋关节脱位的一侧进行鞋垫的增高，人为的使下肢变成等长的状态，也就避免了骨盆的不等高，走起路就和正常人一样。如果是由脊柱侧弯引起，要进行脊柱侧弯的矫形，轻度的可以佩戴支具，重度的可以进行手术治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2021/06/16收听(98292)
骨盆的前倾或者后倾，会对腰肌的力量产生很大的影响，也会对将来的怀孕分娩有很大影响，影响分娩的顺... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/04/27播放(40561)
骨盆的前倾或者后倾，会对腰肌的力量产生很大的影响，也会对将来的怀孕分娩有很大影响，影响分娩的顺...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/27播放(40561)
"骨盆倾斜矫正，首先要注意避免造成骨盆倾斜的不良原因，如跷二郎腿或坐姿不正。其次要做下肢的牵引，如骨盆左侧向下倾斜、右侧向上倾斜，要做皮牵引腰部肌肉紧张侧、下肢以放松腰部的肌群，从而改善骨盆的左右倾斜。最后，如果牵引不便也可以在骶髂关节，或骨盆后缘局部做中药热敷、熏蒸等以放松导致骨盆倾斜的肌肉。肌肉放松的关键步骤在于请专业医师做或在其指导下做，可以采取俯卧位或侧卧位，推髂骨向前扳下肢向后以改善骨盆后倾，或仰面朝上平躺，将双腿蜷起来向胸部挤压，以改善骨盆前倾。矫正倾斜骨盆后，也要注意针对性的做腹肌和腰背肌锻炼，才能避免复发。"
2020/01/17收听(86108)
湖北省中西医结合医院 温暖
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