女性在月经期间最好不要跑步，一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗，导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面，跑步是一种强体力的活动，会导致盆腔的血液循环加速，女性出现月经量增多、有血块、经期延长的情况，因此，会加重女性月经期间出现疲乏、无力的感觉，不利于身体的恢复。
女性在月经期的时候，可以做运动幅度较小的活动，例如慢走、瑜伽、打太极等活动，有利于月经血的顺利排出，也有利于促进胃肠道的消化、吸收，帮助女性在月经期间适当的增进饮食，缓解月经期间出现的痛经或身体疲乏、无力的现象，从而帮助身体的恢复。
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来月经的时候不可以跑步，跑步属于剧烈运动，剧烈运动之后可以使月经血出现逆流的情况，顺着输卵管流入盆腔，在临床上往往会导致子宫内膜异位症的可能，这样就会出现进行性加重的痛经，并且...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/26 收听(94095)
"月经期间避免剧烈的跑步，因为活动量大的话容易导致腹部疼痛，月经量增多的现象。月经期间建议适当的做活动，比如快走或者适当的跳舞都是可以的，但是避免跑步。月经期间饮食也是需要注意...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/11/06 收听(83176)
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/24 收听(28897)
"如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05 收听(94973)
月经期间可以适当慢跑，但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。适当的活动可以提高女性的机能，改善血液循环，有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/02 阅读(4834)
"女性在来月经的时候，其实是可以跑步的。在经期重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整。生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间受到黄体素和雌激素...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/15 收听(90679)
"月经期间不能跑步，因为跑步属于剧烈的运动，月经期间需要避免，否则由于剧烈运动，有可能会导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。来月经的时候，身体免疫功能下降，如果跑步出汗，也容易伤...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/08 收听(48651)
"姨妈期间不能跑步。在来月经时，由于经血流失，容易导致头晕、乏力、四肢无力，在跑步时，大脑耗氧量增加，会引起缺血、缺氧，使症状加重，严重的还会出现晕倒。大多数在来月经的前2-3...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/02 收听(18637)
"在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/12 收听(32045)
"经期跑步可能会引头晕、无力、心悸、心慌等症状，尤其是经期的第2-3天出血会比较多，经期女性会有轻微的贫血、全身无力、免疫力下降的问题，跑步运动比较剧烈，会导致经期出血量增多，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/28 收听(19963)
"月经期间最好不要跑步运动，主要原因如下：第一、在来月经时身体相对比较虚弱，抵抗力也比较差，而且此时处于失血的状态，虽然大多数人失血量并不多，但失血可能会导致身体出现一系列头晕...
种轶文│北京大学第三医院
2021/08/05 收听(93410)
01:27
女性在月经期间可以做适当的生理活动，包括洗澡、漫步都不会受影响，饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉，但是不主张过于激烈的运动，过于激烈的运动增加子宫的颠簸，容易导致月...
王悦│北京大学人民医院
2019/10/08 播放（88493）
如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性子宫出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/07 收听(43448)
01:25
女性经期是抵抗力比较弱的时间，而且阴道还有流血，因为流血本身有感染的风险，所以经期期间一般建议不要活动，正常生活就可以。过度的运动并不是很适合，如果过度运动加上受凉、工作...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/09 播放（61560）
"经期不适合从事剧烈运动，因此不建议跑步。如果经期想做运动，可以散步、慢走或者适当的练习瑜伽。经期从事剧烈活动，如跑步，会引起经量增多，经期延长。所以，经期不适合剧烈运动，经期...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22 收听(93801)
02:01
腹泻期间通常不推荐跑步，以及做其他比较剧烈运动。因为腹泻本身就会造成身体比较明显的变化，如水、电解质、酸碱的失衡，即身体的水分以及血管中的盐分，随着腹泻排出体外。如果排出...
田雨│北京大学第一医院
2021/09/06 播放（74294）
"女性在月经期间尽量不要跑步，更不要做剧烈运动。因为本身女性处于月经期间的时候，子宫内膜存在大量的脱落，女性的阴道之内存在大量的出血。这时如果跑步或者其他的剧烈运动，就容易对子...
李燚│山东省立第三医院
2019/08/15 收听(90614)
"例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/10 收听(90300)
腹泻期间是不可以跑步的，腹泻时肠道黏膜会处于应激状态中，应当适当卧床休息，多喝水，促进炎症消退，补充人体所缺失的体液。腹泻期间跑步会导致肠道系统蠕动速度加快，不利于炎症的消退，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(39389)
"如果月经没有完全干净，建议在月经期间不要进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天，也不建议跑步，因为在月经期间，盆腔有充血状态，而且在月经期间本...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26 收听(67995)
