女性在月经期间最好不要跑步，一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗，导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面，跑步是一种强体力的活动，会导致盆腔的血液循环加速，女性出现月经量增多、有血块、经期延长的情况，因此，会加重女性月经期间出现疲乏、无力的感觉，不利于身体的恢复。
女性在月经期的时候，可以做运动幅度较小的活动，例如慢走、瑜伽、打太极等活动，有利于月经血的顺利排出，也有利于促进胃肠道的消化、吸收，帮助女性在月经期间适当的增进饮食，缓解月经期间出现的痛经或身体疲乏、无力的现象，从而帮助身体的恢复。
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月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/11/12 收听(28898)
"如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/05 收听(94974)
"月经期间避免剧烈的跑步，因为活动量大的话容易导致腹部疼痛，月经量增多的现象。月经期间建议适当的做活动，比如快走或者适当的跳舞都是可以的，但是避免跑步。月经期间饮食也是需要注意...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/10/27 收听(83176)
来月经的时候不可以跑步，跑步属于剧烈运动，剧烈运动之后可以使月经血出现逆流的情况，顺着输卵管流入盆腔，在临床上往往会导致子宫内膜异位症的可能，这样就会出现进行性加重的痛经，并且...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/23 收听(94096)
"姨妈期间不能跑步。在来月经时，由于经血流失，容易导致头晕、乏力、四肢无力，在跑步时，大脑耗氧量增加，会引起缺血、缺氧，使症状加重，严重的还会出现晕倒。大多数在来月经的前2-3...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/13 收听(18638)
月经期间可以适当慢跑，但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。适当的活动可以提高女性的机能，改善血液循环，有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/17 阅读(4834)
月经期间不能跑步，因为跑步属于剧烈的运动，月经期间需要避免，否则由于剧烈运动，有可能会导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。来月经的时候，身体免疫功能下降，如果跑步出汗，也容易伤风...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/12/19 收听(48652)
"女性在来月经的时候，其实是可以跑步的。在经期重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整。生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间受到黄体素和雌激素...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/16 收听(90680)
"经期跑步可能会引头晕、无力、心悸、心慌等症状，尤其是经期的第2-3天出血会比较多，经期女性会有轻微的贫血、全身无力、免疫力下降的问题，跑步运动比较剧烈，会导致经期出血量增多，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/21 收听(19964)
"在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/05 收听(32046)
"月经期间最好不要跑步运动，主要原因如下：第一、在来月经时身体相对比较虚弱，抵抗力也比较差，而且此时处于失血的状态，虽然大多数人失血量并不多，但失血可能会导致身体出现一系列头晕...
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/10 收听(93410)
01:27
女性在月经期间可以做适当的生理活动，包括洗澡、漫步都不会受影响，饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉，但是不主张过于激烈的运动，过于激烈的运动增加子宫的颠簸，容易导致月...
王悦│北京大学人民医院
2023/10/25 播放（88494）
如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性子宫出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/07 收听(43448)
01:52
月经期间不建议女性做跑步运动，主要有以下几点危害： 1、经血增加：跑步运动是剧烈运动，能加速全身的血液循环，使子宫的血液循环加速，这样就会导致经血增加。对于那...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29 播放（27072）
01:34
程娇影│中日友好医院
2023/11/22 播放（48493）
"例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(90300)
腹泻期间是不可以跑步的，腹泻时肠道黏膜会处于应激状态中，应当适当卧床休息，多喝水，促进炎症消退，补充人体所缺失的体液。腹泻期间跑步会导致肠道系统蠕动速度加快，不利于炎症的消退，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/25 收听(39390)
"女性在月经期间尽量不要跑步，更不要做剧烈运动。因为本身女性处于月经期间的时候，子宫内膜存在大量的脱落，女性的阴道之内存在大量的出血。这时如果跑步或者其他的剧烈运动，就容易对子...
李燚│山东省立第三医院
2023/12/29 收听(90614)
01:45
姨妈是指月经，来月经时女性的身体上都会有一些变化，会出现疲乏、劳累的感觉，还会有下腹坠痛，阴道会有流血，这个时候建议休息，不建议做一些剧烈活动，如跑步等。 如...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/15 播放（37060）
01:25
女性经期是抵抗力比较弱的时间，而且阴道还有流血，因为流血本身有感染的风险，所以经期期间一般建议不要活动，正常生活就可以。过度的运动并不是很适合，如果过度运动加上受凉、工作...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/23 播放（61560）
