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01:52
月经期间不建议女性做跑步运动，主要有以下几点危害： 1、经血增加：跑步运动是剧烈运动，能加速全身的血液循环，使子宫的血液循环加速，这样就会导致经血增加。对于那...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29 播放（27072）
"女性如果在月经期间跑步的危害如下：1、引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病；2、引起全身不适，如引起内分...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/23 收听(33398)
"女性在来月经的时候，一般不建议进行一些剧烈的运动，比如跑步，由于女性在经期时雌激素、黄体素都很低，跑步速度过快、运动幅度过大，会抑制下丘脑的功能，造成内分泌功能异常，从而干扰...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/03 收听(97528)
来月经跑步的危害会引起月经量增多、经期延长等，因为在经期是子宫内膜脱落，如果跑步就会加重宫腔充血、子宫收缩等，容易引起经血量增大，盆腔充血严重还会引起痛经现象。在经期身体抵抗力...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/13 收听(68208)
来月经期间可以轻度慢跑，但不能剧烈运动，不能快跑，剧烈运动会增加宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫...
赵晓东│北京医院
2023/11/24 收听(77422)
01:14
我认为女同志来月经的时候，需要静养，不能够运动。运动以后，可以增加血液循环，可能月经量会更多。吃点温补的东西，像红糖水、生姜红糖水，再就是吃稍微营养一点的东西，不能够剧烈...
李永贵│湖南省脑科医院
2023/05/03 播放（93058）
"月经期间跑步，可能会引起经血量增多、经期延长等症状，出现月经不调，如果有痛经现象，跑步后还可能会加重痛经，严重的还可能会引起子宫内膜异位症等。因此，月经期间应该注意休息，避免...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/02/28 收听(95452)
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/11/12 收听(28898)
"女性在月经期间最好不要跑步，一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗，导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面，跑步是一种强体力的活动，会导致盆腔的血液循环加速，女性出现月经量增多...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(86732)
"如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/05 收听(94974)
来月经的时候不可以跑步，跑步属于剧烈运动，剧烈运动之后可以使月经血出现逆流的情况，顺着输卵管流入盆腔，在临床上往往会导致子宫内膜异位症的可能，这样就会出现进行性加重的痛经，并且...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/23 收听(94096)
"月经期间避免剧烈的跑步，因为活动量大的话容易导致腹部疼痛，月经量增多的现象。月经期间建议适当的做活动，比如快走或者适当的跳舞都是可以的，但是避免跑步。月经期间饮食也是需要注意...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/10/27 收听(83176)
"姨妈期间不能跑步。在来月经时，由于经血流失，容易导致头晕、乏力、四肢无力，在跑步时，大脑耗氧量增加，会引起缺血、缺氧，使症状加重，严重的还会出现晕倒。大多数在来月经的前2-3...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/13 收听(18638)
月经期间可以适当慢跑，但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。适当的活动可以提高女性的机能，改善血液循环，有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/17 阅读(4834)
"女性在来月经的时候，其实是可以跑步的。在经期重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整。生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间受到黄体素和雌激素...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/16 收听(90680)
月经期间不能跑步，因为跑步属于剧烈的运动，月经期间需要避免，否则由于剧烈运动，有可能会导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。来月经的时候，身体免疫功能下降，如果跑步出汗，也容易伤风...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/12/19 收听(48652)
"在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/05 收听(32046)
"月经期间最好不要跑步运动，主要原因如下：第一、在来月经时身体相对比较虚弱，抵抗力也比较差，而且此时处于失血的状态，虽然大多数人失血量并不多，但失血可能会导致身体出现一系列头晕...
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/10 收听(93410)
01:27
女性在月经期间可以做适当的生理活动，包括洗澡、漫步都不会受影响，饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉，但是不主张过于激烈的运动，过于激烈的运动增加子宫的颠簸，容易导致月...
王悦│北京大学人民医院
2023/10/25 播放（88494）
如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性子宫出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/07 收听(43448)
