首都医科大学北京妇产医院
妇科
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姨妈是指月经,来月经时女性的身体上都会有一些变化,会出现疲乏、劳累的感觉,还会有下腹坠痛,阴道会有流血,这个时候建议休息,不建议做一些剧烈活动,如跑步等。
如果进行一些剧烈运动或者跑步,会引起全身血液循环加速,使得子宫血管的血液循环加速,也会使子宫发生收缩,有可能会使得宫腔内的一些月经血倒流到腹腔内。
在经血倒流的过程中,有一些子宫内膜也会进入到腹腔内,在腹腔内种植,可能引起子宫内膜异位症,如卵巢巧克力囊肿,或者盆腔的子宫内膜异位症等。
所以,不建议女性朋友在来月经时做剧烈活动,可以走路、散步,如果一定要跑步,可以慢跑,时间也不要太长,适量即可。
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"月经期间最好不要进行跑步等剧烈活动,可以等到月经结束后再进行。女性的月经期子宫属于肿大充血的状态,此时如果发生一些剧烈的体育活动,就有可能引起血液循环加速,导致此次月经量增多或者是月经淋漓不尽,不利于女性的生殖健康。但是,月经期也不是完全禁止活动的,可以做一些比较温和的运动,比如室内练瑜伽或者是慢走等等。但是比如跑步、跳绳、游泳或者是一些其他的剧烈体育活动,是应该禁止的。如果剧烈体育活动导致经血增多有可能合并感染或者是合并贫血,严重的危害女性的生殖健康。可以等到月经结束或者是月经量减少时再进行。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/02/24收听(45924)
"月经期间不能跑步,除了不能跑步之外,还不能做比较激烈的运动,比如跳高、跳远都会引起全身的不适,甚至会引起痛经和月经失调。增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也要尽量避免,否则会引起月经过多和经期延长。在月经期间要注意,不能有性生活。月经期间子宫内膜脱落,表面会形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,月经进入子宫腔内引起子宫的感染。同时,饮食也要注意,不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物,像咖啡、浓茶等更是不应该食用的。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(96380)
"女性月经期间体重会上升,一般女性在月经来之前的1周及月经期间,均可能会出现体重上升的现象,因为在这段时间内,女性身体的代谢状况会随激素水平的浓度下降而发生改变,女性体内雌激素水平下降以后就容易造成体内水钠储留的发生。此时身体内部储藏了大量的水分,体重也就会自然发生增加,所以并不用担心,这只是一个很正常的生理性变化,不会对女性身体造成伤害。一般月经结束以后体重也会慢慢恢复到正常水平,在此期间建议大家最好清淡饮食,避免进食过咸或者过油的食物。"
李林│河北医科大学第一医院
2020/05/06收听(23837)
经常饮用咖啡的女性在月经期间饮用咖啡无妨,若平常不饮用咖啡,偶尔摄入较浓的咖啡,相当于服用大量... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2021/04/29播放(96127)
经常饮用咖啡的女性在月经期间饮用咖啡无妨,若平常不饮用咖啡,偶尔摄入较浓的咖啡,相当于服用大量...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/29播放(96127)
"姨妈是指月经,在月经期间最好别喝茶。经期由于盆腔充血,容易出现便秘,而茶叶中含有鞣酸,具有收敛作用,容易加重便秘。女性经期流血比较多,如果经期喝茶,鞣酸与血液中铁结合,造成缺铁性贫血。很多女性在月经期间出现经期综合征,如头痛、乳房胀痛等。如果这个时候喝茶,由于茶叶有兴奋作用,会加重这些不适症状。月经期间注意休息,避免受凉和劳累,多吃动物的肝脏、血制品等,有助于补血。如果经期有痛经,可以喝红糖姜茶缓解不适。月经期间注意保持会阴部卫生,勤更换卫生巾,不要发生性生活。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/14收听(19951)
"来姨妈期间是不可以进行性生活的,因为在月经期子宫颈口属于开放的状态,这个时候同房容易造成细菌上行感染,出现子宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等疾病,而且生殖器是处于充血的状态,同房不断撞击会导致出血时间延长,也就是我们所说的经期延长。所以建议在月经彻底干净三天之后再考虑同房的事情,同房的时间不能过早。需要强调的是,在月经刚结束的时候,虽然按照正常来说是属于安全期,但是安全期也不是绝对安全的,女性有可能会出现提前排卵或者是额外排卵的情况,而对于近期没有生育打算的,同房时要做好避孕措施。"
2020/09/08收听(78071)
在月经期间是不可以自慰的。自慰以后会达到性高潮,会引起子宫的收缩。而子宫收缩的时候,宫腔内的月经血可能会造成逆流,也就是顺着输卵管进入到盆腔,会引起子宫内膜异位症的可能性。所以在月经期间是不可以自慰的,并且建议最好分散自己的注意力,多看一些有益的书籍,或者是多看一些有益的电视剧,这样分散自己的经历,不会对性生活有渴望,则不会自慰,那么在临床上不会导致严重的后果。如果出现子宫内膜异位症,不仅能造成每个月来月经的时候严重的下腹部疼痛,还很可能会导致不孕不育。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/18收听(92714)
女性在来姨妈期间可以喝少量咖啡,女性来姨妈是指月经来潮,周期性月经来潮是因为女性卵巢有周期性的... 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2021/01/05播放(76370)
女性在来姨妈期间可以喝少量咖啡,女性来姨妈是指月经来潮,周期性月经来潮是因为女性卵巢有周期性的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/01/05播放(76370)
"在月经期间可以洗澡,能淋浴,但是不能坐浴或者盆浴。因为在月经期的时候子宫颈口处于微开的状态,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,引起感染,所以在月经期间并不是不可以洗澡,只要采取正确的方式进行洗澡就可以。月经期间饮食也是需要注意的,不能吃生冷的蔬菜、水果,以及冰镇的饮料。生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响到子宫收缩以及经血的排出,会引起痛经的症状,所以饮食上是需要注意的。月经期间不可以同房,因为在月经期间同房非常容易引起感染,是需要特殊注意的。"
2020/10/27收听(62003)
"女性在来月经期间可以喝牛奶,因为女性在来月经期间只是正常的生理状态,是由于子宫内膜伴随着卵巢周期性的雌激素和孕激素水平分泌的波动,而出现了周期性的剥脱。伴随着子宫内膜周期性的剥脱,就会有阴道的出血,所以绝大多数情况下出血量并不会给女性带来额外的身体上的负担,所以完全没有必要将来月经时间的身体上的不适视为洪水猛兽,严格的规定不能吃某些食物或者不能饮用某些饮料,完全没有必要。在月经期间无论是饮食习惯还是生活习惯,都可以保持和平时一致,牛奶当然也可以像平常一样饮用。但是由于在月经期间对凉的食物会比较敏感,喝了冰凉的从冰箱里面拿出来的冷藏的食物或者饮料之后,可能会导致腹痛或者胃肠功能的紊乱等不适。所以建议虽然可以喝牛奶,但是还是尽量要将牛奶进行加热,或者至少要喝室温的、常温下的牛奶才可以。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/28收听(81991)
"在月经期间可以喝咖啡,但是要注意以下几点:1、月经期间喝咖啡一定要注意适量,以最好不超过200ml为宜。2、喝咖啡要注意尽量喝淡咖啡或者花式咖啡,少喝浓的咖啡。3、喝咖啡最好是在早上或者中午,下午或者晚上尽量不要喝,以免影响睡眠。喝咖啡一定要注意适量,不要喝太多,而且要注意喝咖啡的时间,最好是喝温的咖啡,不要喝冷的或者冰的咖啡。在月经期间睡眠相对会偏差,喝多了咖啡以后会导致精神过于兴奋,进一步影响睡眠,对身体不利。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/04收听(45162)
"通常情况下,月经期间由于体液丢失的比较多,机体抵抗力下降。子宫内膜分泌前列腺素和盆腔充血时腹部疼痛,甚至有腹泻的倾向。因此月经期间要注意饮用容易消化、清淡、营养丰富的饮食。多吃鱼类、豆类、含高蛋白的饮食,增加新鲜的蔬菜、水果,多吃绿叶蔬菜,多饮水,尤其是含糖类高的果汁可以喝,以保持大便通畅,减少骨盆充血。高纤维类的食物,包括谷类、麦类、糙米等碳水化合物。两餐之间多吃水果,要定时加强饮食的摄入量,尤其是汤汁类的饮食和水分,要尽量多补充阴内失血的情况下会导致体液丢失的过多。"
张云梅│敦化市第二人民医院
2018/07/09收听(32708)
姨妈期间通常指月经期间,月经期间建议多喝开水。月经期间一般不影响正常生活,可以有正常的生活状态... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/06播放(64559)
姨妈期间通常指月经期间,月经期间建议多喝开水。月经期间一般不影响正常生活,可以有正常的生活状态...
2023/06/06播放(64559)
"在来月经期间需要注意的是不要性生活,同时禁止盆浴,也禁止泡温泉。因为在来月经期间,主要是子宫内膜伴随着卵巢周期性的排卵,以及卵巢所分泌的雌、孕激素水平周期性的变化,而出现了子宫内膜周期性剥脱,由于子宫内膜剥脱的时候会伴有子宫的出血,所以这就是女性每一个月经周期内正常的月经来潮了。由于在月经来潮期间,子宫内膜也是有着一定的创面的,这种创面在逐渐的出血同时逐渐的恢复的过程中,如果通过一些性生活或者盆浴、泡温泉等等这样一些外界的不良卫生环境下,有可能就会增加子宫内膜创面损伤的机会,因为血液是细菌很好的培养基,一旦要是在月经期间有了一些细菌的入侵,非常有可能会导致炎症的发作,所以在月经期间要禁止性生活,也要禁止盆浴,同时也要避免泡温泉等这一类容易增加感染风险的行为。"
2020/05/04收听(11898)
"月经期间拉肚子有可能是着凉导致的,也有可能是痛经的一种表现。如果腹泻比较严重,一天超过三次以上,或者是大便性状呈水样或者是米汤样,这种情况是需要就诊消化内科的,可能需要化验大便常规,必要时做血常规看有没有炎症,在医生指导下止泻补液治疗。如果是轻微的腹泻,伴有痛经的症状,可以多喝热水,清淡饮食,用暖宝贴或者暖水袋热敷下腹部以及腰部,口服思密达来缓解腹泻的症状。多喝水,补充水分,防止脱水"
王璐│江西省妇幼保健院
2019/07/17收听(53417)
月经期间是可以跑步的,月经是女性的正常生理现象,健身活动可以提高人体的机能水平,改善血液循环,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落,盆腔充血,抗感染的能力下降,建议经期要避免着凉,保持局部的清洁。运动的时候,要缩短运动的时间,强度也要减少,不适合做剧烈的运动,可以慢跑,以免造成子宫血过多,影响子宫的正常位置。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动,并且应该绝对禁止性,避免感染。
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/24收听(28897)
"女性在月经期间最好不要跑步,一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗,导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面,跑步是一种强体力的活动,会导致盆腔的血液循环加速,女性出现月经量增多、有血块、经期延长的情况,因此,会加重女性月经期间出现疲乏、无力的感觉,不利于身体的恢复。女性在月经期的时候,可以做运动幅度较小的活动,例如慢走、瑜伽、打太极等活动,有利于月经血的顺利排出,也有利于促进胃肠道的消化、吸收,帮助女性在月经期间适当的增进饮食,缓解月经期间出现的痛经或身体疲乏、无力的现象,从而帮助身体的恢复。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(86732)
"如果月经期间体力比较充沛,没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血,可以进行慢跑,慢跑能够增加人体的抵抗力,促进血液循环,特别是盆腔内血液循环,减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的收缩功能,使经血排放更加顺畅,缓解月经不适,月经期间不要进行剧烈运动,跑步速度不要太快,否则下丘脑会受到抑制造成内分泌功能异常,扰乱月经周期的规律性,甚至会使子宫位置发生改变,激烈的运动可以使子宫下垂。对身体虚弱的女性在月经期间尽量多注意休息,跑步会加重痛经、乏力和浑身酸痛,月经期要进行营养物质的补充,多吃含铁的食物。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05收听(94973)
"女性在月经期间一定要注意饮食方面的选择,不要吃过度生冷和辛辣的东西,尽量避免带有刺激性的食物,可以以清淡的饮食为主,多吃有营养的东西,尽量不要出现着凉的现象,海鲜之类的东西也要尽量避免,否则也可能会引起女性出现痛经的问题。在日常生活中也要注意合理的睡眠,不要过度的疲劳,一定要养成良好的作息时间,杜绝不良嗜好,保持愉悦的心情,平稳渡过月经期间。可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充体内所需的维生素和微量元素,尽量做到营养均衡。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/04/28收听(76716)
"许多女性在月经期间都会出现头痛的现象,这是正常的生理现象,不属于疾病的情况。在月经期间体内的雌激素含量迅速的下降,这时就会使大脑的血管不能够适应体内激素迅速下降这一过程,出现了脑部的血管收缩与舒张功能的障碍,患者就会表现头痛的症状。有的患者在月经期间头痛的症状比较严重,建议可以口服药物进行治疗,可以口服倍他乐克也可以口服钙离子拮抗剂尼莫地平进行治疗。患者如果在月经期间头痛的症状比较严重,建议患者可以在每次月经之前的一周进行预防,预防的药物可以口服倍他乐克片。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/08/02收听(37664)
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