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"例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(90300)
"来例假期间医生建议女性最好不要去跑步，来例假期间女性的身体相对来说是比较疲劳的。因为有阴道流血的排出，女性处于失血的状态，所以在这种情况下女性应该以休息为主，不应该做剧烈的运...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/27 收听(39972)
"女性在月经期间可以跑步，需要注意控制运动量和时间，适量运动有助于促进经血循环通畅，避免长时间不活动引起经血瘀滞，导致痛经等情况。适量的运动可以缓解精神压力，使人精神放松，有益...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(48602)
"女性在来月经期间身体是很脆弱的，不适合做剧烈的运动，做剧烈运动后，很容易会引起月经失调，或者是停经，所以在月经期间最好不要做剧烈运动，慢跑是可以的。在月经期间出现腰酸背痛、免...
李颖│锦州市中心医院
2023/07/01 收听(33376)
"女性在月经期间最好不要跑步，因为月经期间有阴道流血，身体相对比较疲乏，应该注意多休息，如果去参加跑步的运动，由于过于剧烈，会加重身体的疲劳度。月经期间身体免疫力、抵抗力处于下...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/24 收听(51834)
01:34
月经期间没有绝对的禁忌证，如果身体能够承受，可以适当跑步，当然如果身体实在不舒服，如痛经的女性，好好休息才是正确的。经期的运动应当以低强度，减少运动时间为基础，选择合适自...
杨生秀│银川市妇幼保健院
2023/09/18 播放（98108）
"月经期间子宫内膜处于脱落出血的状态，整个盆腔也是处于充血状态，而且胃肠道功能也是比较弱的，这个期间不建议跑步来运动。可以适当的注意休息，再就是可以做轻微、不太剧烈的运动，比如...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/06/03 收听(91430)
"在月经期的时候，如果跑步属于剧烈运动，它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩，可能会导致月经血逆流，这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜，子宫内膜种植在盆腔当...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/30 收听(83278)
"月经期间避免剧烈的跑步，因为活动量大的话容易导致腹部疼痛，月经量增多的现象。月经期间建议适当的做活动，比如快走或者适当的跳舞都是可以的，但是避免跑步。月经期间饮食也是需要注意...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/10/27 收听(83176)
来月经的时候不可以跑步，跑步属于剧烈运动，剧烈运动之后可以使月经血出现逆流的情况，顺着输卵管流入盆腔，在临床上往往会导致子宫内膜异位症的可能，这样就会出现进行性加重的痛经，并且...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/23 收听(94096)
腹泻期间是不可以跑步的，腹泻时肠道黏膜会处于应激状态中，应当适当卧床休息，多喝水，促进炎症消退，补充人体所缺失的体液。腹泻期间跑步会导致肠道系统蠕动速度加快，不利于炎症的消退，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/25 收听(39390)
"如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/05 收听(94974)
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/11/12 收听(28898)
"女性在月经期间最好不要跑步，一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗，导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面，跑步是一种强体力的活动，会导致盆腔的血液循环加速，女性出现月经量增多...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(86732)
01:45
姨妈是指月经，来月经时女性的身体上都会有一些变化，会出现疲乏、劳累的感觉，还会有下腹坠痛，阴道会有流血，这个时候建议休息，不建议做一些剧烈活动，如跑步等。 如...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/15 播放（37060）
"经期不适合从事剧烈运动，因此不建议跑步。如果经期想做运动，可以散步、慢走或者适当的练习瑜伽。经期从事剧烈活动，如跑步，会引起经量增多，经期延长。所以，经期不适合剧烈运动，经期...
张秀荣│安图县中医医院
2023/01/03 收听(93802)
01:25
女性经期是抵抗力比较弱的时间，而且阴道还有流血，因为流血本身有感染的风险，所以经期期间一般建议不要活动，正常生活就可以。过度的运动并不是很适合，如果过度运动加上受凉、工作...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/23 播放（61560）
02:01
腹泻期间通常不推荐跑步，以及做其他比较剧烈运动。因为腹泻本身就会造成身体比较明显的变化，如水、电解质、酸碱的失衡，即身体的水分以及血管中的盐分，随着腹泻排出体外。如果排出...
田雨│北京大学第一医院
2023/04/04 播放（74294）
月经期间可以适当慢跑，但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。适当的活动可以提高女性的机能，改善血液循环，有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/17 阅读(4834)
"女性在来月经的时候，其实是可以跑步的。在经期重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整。生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间受到黄体素和雌激素...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/16 收听(90680)
