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临床有明确的研究数据显示，通过减肥是能够帮助降低血压的。有多项的研究表明，体重的增加首先会明显增高高血压发病的几率。当体重增加时，体内激素水平异常、神经调节异常、肾素-血管紧张...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/04/12 收听(98090)
01:48
胖人血压高，减肥以后血压会轻微下降，因为肥胖对于血压有一定影响，肥胖的人群会存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗对血压有一定危害。所以胖人要注意进行生活方式改善，控制饮食，多运动...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/02/03 播放（43198）
01:46
降血压的方法有两大类，包括生活方式改善、药物治疗。 生活方式的改善里又包括： 1、通过饮食，饮食控制即控制饮食当中的盐分； 2、可以戒...
范书英│中日友好医院
2023/11/03 播放（76412）
"跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明，运动对血压是一种低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/12 收听(46572)
01:43
献血不能够降低血压，献完血后通常测量的血压可能会有所下降，主要与体液流失有关。献完血后，如献200-400ml的血液，使体液中血液进一步减少，血管壁的侧压力可能会有所下降...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/07/10 播放（75110）
01:46
从医学角度而言，目前没有大样本的随机对照研究证明香蕉可以有效降低血压。但如果从中医药性理论上分析，再结合高血压患者证候的分析，可以得出来香蕉对于高血压患者有一定的益处。<...
张久亮│中日友好医院
2023/12/26 播放（86984）
01:38
目前的临床研究显示，锻炼具有降低血压的功效，高血压的患者如果在医生的指导下，进行科学有效的锻炼，能够使血压出现下降趋势。但是锻炼不能治愈高血压，还需要在医生的指导下，长期...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/29 播放（95256）
01:43
目前没有任何证据表明，苹果能够降低血压。诊断为高血压的患者，需要在医生的指导下，如果是1级的高血压，是低危的高血压患者，可以通过3个月左右的饮食和运动来调节，看是否能够恢...
周恒│武汉大学人民医院
2023/08/01 播放（29574）
01:42
目前的营养学研究、药理学研究和植物学研究，没有发现桑葚有显著降低血压的功效。临床中高血压的患者如果希望安全、持久、平稳的降低血压，要第一时间到心内科门诊就诊，建议到高血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/09 播放（84628）
01:39
游泳可以降低血压，对于高血压患者，推荐患者可以游泳、慢跑，或者是做健身操、爬山等中等强度的有氧运动，尤其是能够长期坚持下来。偶尔去游次泳，可能对于整体的血压管理，效果就不...
张妮│北京医院
2023/09/07 播放（48704）
01:43
目前临床研究未发现，仅凭喝水就能使血压下降，通过食补、食疗或喝水等方法降低血压没有科学依据。高血压患者期待能安全、平稳、持久和有效降低血压，需要及时到心内科门诊就诊，最好...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（60190）
01:45
苦丁茶是代茶饮料，可能有辅助降压的作用。苦丁茶可能有降低血脂的作用，即降低血液中胆固醇、低密度胆固醇的含量，可能有辅助改善动脉硬化、辅助降压的作用。 高血压患...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/01 播放（65864）
01:38
慢跑可以辅助降压。血压管理中，运动方面建议中等强度的运动，时间上的要求是每次≥30分钟、1周≥5次，能够轻微出汗。还有更加确切的评估方法就是运动时心率，最大心率能够达到6...
张妮│北京医院
2023/07/03 播放（70644）
01:34
跳绳能降血压。在高血压的自我管理中，非常重要的一条就是运动，建议选择中等强度的运动，运动可以使人体微微出汗，要求运动每天连续时间不低于30分钟，而且1周不少于5次。跳绳跳...
张妮│北京医院
2023/11/07 播放（38283）
"玉米须的药理作用上确实有降压这一条，但是它降压作用很微弱，远远达不到临床上想要的预期效果。玉米须除了具有降压作用以外，还具有利尿消肿的作用，还有增强免疫力以及降血糖的作用，但...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/09/13 收听(41964)
"花生壳具有一定的降血压作用。上世纪八十年代有报道，将平常吃花生剩下的壳洗净，放入茶杯中，把烧开的水倒如杯中后饮用，既可降血压，也可调整血中胆固醇含量，对患高血压以及血脂不正常...
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2023/05/07 收听(45376)
"百香果能降血压，百香果也称为鸡蛋果，营养丰富，酸甜可口，能提高人体的免疫力。百香果含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸，其中富含维生素C，维生素C有促进胆固醇代谢的作用，可以降...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/10/18 收听(62902)
"枸杞有一定的辅助降压作用，因为枸杞的化学成分是枸杞多糖，现代药理研究证实枸杞有一定的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗辐射，以及在一定程度上调节血糖、血脂和调节血压的作用。枸杞的性味...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/03/22 收听(6869)
"高血压是目前患病率最高的一类慢性疾病，高血压的患者人群重大，而且高血压有3个特点，患病率高、致残率高、致死率高。随着科普教育的宣传，现在越来越重视对于高血压的治疗。日常生活方...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/27 收听(37380)
运动在一定程度上是可以降低血压的，但是如果患者目前血压正处于比较高的数值，比如目前患者的收缩压在160mmHg，舒张压在100mmHg以上，这个时候不建议进行剧烈运动，运动之后...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/08/22 收听(46998)
