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01:55
运动与血压的关系是较复杂的关系。在运动的时候，由于处于兴奋状态，交感神经张力是增高的，这样心跳是加快的、心脏的排血也是增多的，所以这时往往表现为血压增高。 但...
吴彦│北京大学人民医院
2023/09/18 播放（99780）
"高血压运动可以降低血压，高血压通过坚持的规律运动可以将血压降低4-9mmHg。如果通过运动间接的控制体重，以及改善体内的激素水平或者使患者的情绪平复，使血压降低的效应会更大。...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/13 收听(66104)
01:46
降血压的方法有两大类，包括生活方式改善、药物治疗。 生活方式的改善里又包括： 1、通过饮食，饮食控制即控制饮食当中的盐分； 2、可以戒...
范书英│中日友好医院
2023/11/03 播放（76412）
01:58
运动、饮食来控制血压，其见效一般至少需要1个月的时间。因为在生活方式的干预方面，通常会给初级高血压或者临界高血压患者，1-3个月的观察时间。通常情况下，对于运动、饮食控制...
张妮│北京医院
2023/04/11 播放（36737）
年轻人血压140/90mmHg靠运动有降下来的可能，正常人的血压在120/80mmHg左右，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，则此血压为1级高血压，即轻...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 阅读(12649)
01:51
血糖高时，能够通过运动降低部分血糖，而对于过高的血糖，如空腹达到十几、二十几mmol/L时，则不建议进行过于剧烈的运动，以防血糖控制不佳而诱发其他问题。 血糖...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/15 播放（68230）
"运动可以轻微降低血压，高血压1级患者要提倡改变生活方式降低血压，比如要增加适当的体育运动。另外，要提倡减轻体重，减轻食盐摄入，减少工作和生活的压力。肥胖患者适当减轻体重可以帮...
司昌荣│大庆市中医医院
2023/12/06 收听(75942)
01:59
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/05/06 播放（49334）
"规律运动对于降压有效果，在规律的运动过程中患者可以减轻体重，舒缓精神压力，所以，如果坚持规律的运动，可以降低血压4-9mmHg左右。如果患者肥胖，规律运动可使体重减轻，将血压...
杨文涛│东营市人民医院
2023/11/10 收听(59516)
01:57
运动对血尿酸水平具有多方面影响，运动一定程度上能够起到降尿酸的作用。运动本身会导致血尿酸一过性升高，主要是由于运动后，尤其是大量运动后，由于体液丢失和血液浓缩，以及体内乳...
刘爱华│北京医院
2023/12/08 播放（55506）
"由于运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，同时运动也可以帮助降低餐后血糖，因为通过运动能消耗热量，更好的帮助糖的利用。在糖尿病管理中，运动占有非常重要的地位，尤其...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 收听(82080)
"尽管运动对血脂改善有一定的帮助，但是还需要通过合理的药物、饮食，使血脂达标，这样才能保护心脑血管。高脂血症是心脑血管疾病的危险因素，饮食、运动、生活方式是治疗的基础，饮食要注...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 收听(42768)
01:52
运动是最有效、最安全、最经济的降血脂方法之一。所以应该鼓励血脂高的患者做定期运动。有研究统计，长期进行体育运动的中老年人，其血脂、胆固醇、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘...
邓晋红│太原市妇幼保健院
2023/06/20 播放（92894）
01:39
运动可以降血压，但并不能在短时间内降血压，而是持续不断的过程，至少要坚持运动锻炼3个月以上才能够起到比较明显的作用。另外每周至少要保证5次以上的运动，每次持续时间要在30...
范书英│中日友好医院
2023/10/03 播放（93668）
01:55
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（26283）
02:05
糖尿病控制的五套马车里，非常重要的就是饮食和运动。运动会降血糖，是因为在运动的时候要消耗能量，无论是肌肉还是其他的功能，可能都需要消耗能量，都需要增加活动以后的热量消耗。...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 播放（38852）
"运动有可能会降低血压甚至达到治愈高血压的标准，因为快走或者慢跑、游泳等运动可以改善人体的神经功能，有助于缓解人体的神经精神紧张，从而改善动脉血管的收缩功能，以及通过快走等改善...
杨文涛│东营市人民医院
2023/09/12 收听(35172)
01:51
对于高血压患者，运动非常有好处。通过长期的持续有氧运动，一方面能降低高血压的发生风险，另一方面对已经患有高血压的患者，能使血压下降5-10mmHg。 一般对于...
张思洁│河北医科大学第四医院
2023/05/14 播放（50764）
02:09
患者可以选择适合自己的运动改善血糖，比如快走、跳绳、慢跑、游泳、打球等运动。需要根据自身的身体状况，选择适合的运动降血糖，而且并不是做一次运动，可以明显降低血糖，一定要坚...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/28 播放（43592）
01:42
目前的营养学研究、药理学研究和植物学研究，没有发现桑葚有显著降低血压的功效。临床中高血压的患者如果希望安全、持久、平稳的降低血压，要第一时间到心内科门诊就诊，建议到高血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/09 播放（84628）
